Новости за 05.01.2024

Итак, если вы спорите: психология наука или не наука, то это решается очень просто - во всякой науке есть числа, ограничивающие применение. Я про науку в широком смысле. Не только про седых академиков, которые считают количество цитат меньше которых - не Академик, но и про практические науки. Скажем, сооружение мостов или кораблей всегда предусматривает расчёт предела прочности, за которым мост или корабль рассыпятся. Или, например, если Вы рассчитываете полёт космического корабля, то знакомы с первой... Читать дальше...

Построение отношений с людьми, которые не ценят нас, может быть связано с несколькими глубинными причинами:1. Низкая самооценка: Если у нас низкая самооценка, мы можем привлекаться к людям, которые не дорожат нами, потому что мы считаем, что такие отношения - все, на что мы заслуживаем. Мы могли быть подвержены негативным воздействиям в прошлом, которые снизили нашу уверенность в себе и убедили нас, что мы не достойны лучшего.2. Потребность исправить самих себя: Некоторые люди могут строить отношения с теми... Читать дальше...

Рассмотрим данный вопрос на практическом кейсе клиентки: Каждый год проживаю одну и ту же историю. Перед Новым годом мечтаю, как начнется новая жизнь, лучше прежней. С января покупаю обучающие курсы и новые кроссовки для бега. С полной уверенностью, что обязательно начну заниматься спортом, буду учиться и развиваться! Но все проходит вместе с новогодними праздниками, даже не начавшись. В шкафу лежат очередные модные кроссовки, а в закромах ноутбука куча хороших оплаченных курсов, которые я так и не начала проходить. Читать дальше...

Новогодние выходные/каникулы прекрасная возможность попробовать техники замедления, которые, увы, часто бывают недоступны в быстром ритме обычной жизни. Даже при наличии свободного от работы времени бывает трудно расслабиться и абстрагироваться от повседневных и рабочих вопросов.Воспользуемся прекрасной возможностью длительных выходных и рассмотрим, как можно замедлиться в эти дни.Осознанное питание без просмотра фильмов, видео, ленты в социальных сетях и другого контента в интернете. Это, кстати... Читать дальше...

Фигура отцаЧто подразумевают психологи, когда говорят о фигуре отцаматери? Фигура это набор характеристик, которые выражаются в образе. И, конечно, мама и папа значимые люди для каждого из нас, которые выполняют разные функции и задачи. Усваивая их образы (интериоризация), мы также усваиваем ценности, установки, запреты и ограничения, надежды и цели всё то, что потом важно для нас во взрослой жизни. Оба образа важны для нас в равной степени, но давайте поговорим о фигуре отца.Роль отца важна еще с момента беременности мамы. Читать дальше...

Эти выходные проходят как-то очень по-разному... В них много места для радости и грусти. Удивления и бессилия. Близости и отдаления. Я благодарна всем, кто рядом. За вечер с пельменями - за бурные споры, как их правильно готовить. За новогоднюю ночь и множество подарков! Друзьям за волшебный вечер у камина. За уже многолетнюю возможность продлить новогодние праздники) Детям - за бесконечное веселье и просмотр любимых сериалов. Досматриваем британского Шерлока) Кошке за упорство - роняет ёлку и гоняет шарики по квартире)) Всё неоднозначно... Читать дальше...

Основано на реальном.Виртуальный роман, который я погубил...Это случилось в конце осени, перед жарким летом. Я, как всегда, уделял время социальным сетям, отвечал на комментарии, создавал дискуссии, в общем был на своём рабочем месте и наткнулся на неё. Сейчас уж и не упомню, что за тема разговора была и как мы начали общаться и вообще не упомню, как это переросло с шутливого в серьёзное, но, наверное, это и называется любовью?.. Ведь во время влюблённости, к которой кстати, и не стремишься, происходит... Читать дальше...

Я доула смерти ????Меня зовут Маша. Ко мне можно обращаться на ты . Мне 38 лет. Я родилась, выросла и живу в Москве. По базовому образованию я психолог (клинический психолог и арт-терапевт). Моей частной психологической практике больше 10 лет.Одна из самых интересных для меня тем в психологическом контексте это тема смерти. Самые разные её аспекты. ✨️Как люди осознают и переживают собственную смертность.✨️Как дети встречаются с фактом смерти, и как мы можем сделать это для них мягче и комфортнее. Читать дальше...

Почему людям с раненой душой так сложно говорить и выражать свою искреннюю любовь?Мне кажется, здесь речь идет о доверии, том самом чистом доверии ребенка (а может, уже и взрослого человека), которое каким-то образом было разрушено. - Ты же ведь любишь маму? Тогда давай еще ложечку каши И противную кашу приходится глотать, потому что ведь и правда, какой же ребенок не любит свою маму.Когда в ответ на чистую, ясную, кристальную любовь души вдруг приходит что-то, что другой называет ответной любовью... Читать дальше...

Достаточно часто бывает так, что нежелание видеть страдания других людей вокруг - это не про чёрствость человека, а про непереносимость накатывающих чувств, которые возникают тогда, когда соприкасаешься с чужой историей. Ведь, если направить внимание в боль другого человека, можно ощутить СЕБЯ с абсолютно оголенной кожей, почувствовать всю ту, именно СВОЮ внутреннюю боль, которая благодаря психическим защитам была вытеснена из сознания! И психика решает те чувства не бередить! И для человека сейчас возможно только так! Читать дальше...

Как стать победителем, удачником в жизни, в чем выражается психология победителя спрашивают мои клиенты по сценарной терапии.В статье покажу 3 признака сценария победителя от сценарного психолога и почему далеко не все люди, добившиеся социального успеха являются победителями по жизни.В головах обывателей существует миф о Победителе, его центральной фигурой является вершина горы, достигнув которой наш герой автоматически становится покорителем вершин. Однако, не все так просто....2 сценария не-Победителя... Читать дальше...

Страх близости - это явление, которое может встречаться в отношениях между людьми, особенно в романтических отношениях. Он проявляется как чувство дискомфорта и неуверенности в ситуациях, связанных с близким контактом с другими людьми. Его влияние на качество отношений и жизнь в целом неизбежно.Страх близости может иметь множество причин, давайте рассмотрим основные из них.Негативный опыт прошлых отношений: Одна из основных причин страха близости - это негативный опыт в прошлых отношениях. Негативный опыт болезненных расставаний... Читать дальше...

Ненавижу праздники!Праздники. Длинные праздники Новогодние и рождественские праздники это такое волшебное время. А еще это время семьи Для многих это время веселья, радости, ожидания чудес. Однако, есть люди, которые ненавидят эту новогоднюю суету. Почему? Разве сказка и волшебство может раздражать?Посмотрим несколько причин1. Семейные конфликты:Предвкушение праздника и чуда это очень детское чувство. К сожалению, далеко не у всех в детстве праздники были волшебным временем. В деструктивных семьях... Читать дальше...

2024 год уже наступил, и многие из нас задумываются о том, какие цели стоит поставить на ближайшее будущее. Постановка целей играет важную роль в нашей жизни, помогает определить направление развития и достичь желаемых результатов. Однако, не всегда мы знаем, как правильно сформулировать свои цели и научиться систематически к ним двигаться. В этой статье я хочу дать рекомендации о том, как правильно поставить цели на 2024 год, чтобы достичь желаемых результатов.1. Определите свои желания и мечтыПервым... Читать дальше...

Наджинг (англ. наджинг, nagging) это метод влияния на поведение ребенка или взрослого путем мягкого напоминания, упрекания или попыток убедить. Наджинг может использоваться с целью достижения определенных результатов или добиваниясь соблюдения правил или стандартов. В отличие от более прямых и авторитарных методов влияния, наджинг является более подразумевающим и ненавязчивым подходом. Он часто включает в себя частые напоминания и упреки, но не использует принуждение или жесткие формы наказания.... Читать дальше...

Праздники могут быть источником радости и хорошего настроения, но для людей, страдающих пограничным расстройством личности (ПРЛ), они часто превращаются в период повышенного стресса и эмоционального дискомфорта. Давайте рассмотрим, как праздники могут сказываться на их психическом состоянии и какие опасности могут подстерегать в эти дни.Интенсивность эмоцийПраздники сопровождаются всплеском эмоций - от счастья до грусти. Люди с ПРЛ обычно испытывают эмоции гораздо ярче, и у них могут возникать быстрые и экстремальные перепады настроения. Читать дальше...

Социофобия это не только боязнь социальной среды, но и страх перед мнением окружающих людей. Психотерапия в группе эффективное средство помощи людям, страдающим от боязни контакта с миром. Каждый из нас во время общения с людьми испытывал чувство тревожности. Вспомним хотя бы моменты критики в наш адрес со стороны руководителя или преподавателя. Неприятная ситуация, не правда ли? Со временем напряжение проходит, и мы вспоминаем эту критику как недоразумение. Но есть люди, у которых социальная тревожность проявляется как навязчивая социофобия. Читать дальше...

ПриветЯ работаю с тем, чтобы стать лучшей версией себя, и более экологичным для людей. В своей практике, да и не только, чаще стал обращать внимание на ту самую осознанность и безусловность.Хм, как бы выразиться попроще, я для себя отметил некоторую закономерность в понимании своих поступков и действий. Этот алгоритм пригодится не только в том, чтобы понять, как изменить себя, но и, например в формировании новых привычек и отказа от старых. Сказано громко, так как тут ещё, конечно, потребуется сила воли и великая цель... Читать дальше...

Всем привет!Пишете ли вы списки что я хочу сделать в этом году / на этой неделе / сегодня ?Если да, то, скорее всего, в них фигурирует:выучить язык (английский, скорее всего)Приходите к нам!lezhnina.comпройти курсы повышения квалификации (да побольше, побольше)У нас есть специальные курсы англ для психологов! И не только)продвинуться в спорте (похудеть, растянуться, сесть на шпагат, оздоровиться, научиться плавать, стрелять или танцевать, и тд)научиться общаться экологично (перестать орать, обобщать... Читать дальше...

Знакомо вам это чувство - щемящей тоски, неправильности происходящего, едкой зависти к красивым картинкам на экране смартфона или тв? Даже если вы считаете себя самым счастливым человеком, которому больше нечего желать, в праздники нет-нет, да и накроет какой-то неприятной, едкой грустью. Или злостью на себя, окружающих, на весь мир. Почему это происходит? Общепринятый праздник это всегда социальный рубеж. Мы перешагиваем линию, изменяется цифра, обозначающая год или наш возраст, и в это время принято подводить итоги и строить планы. Читать дальше...

Вы хотите скачать большой (или тысячи) файлов по ссылке с Google-диска, а он зависает и не дает вам этого сделать? Как решить эту проблему?1) Установите программу Google Drive. Скачать ее можно по ссылке: https://www.google.com/intl/en-GB/drive/download/2) На своем компьютере создайте папку, куда вы будете скачивать файлы. Убедитесь, что вам хватит места. Подключите внешний жесткий диск, если на компьютере не хватает места и на нем создайте папку.3) В настройках Google Drive измените параметр: Локальная папка кешированных файлов . Читать дальше...

Я всех спасу или все нуждаются в моей помощи!Хотела бы продолжить тему треугольника Карпмана или игр между жертвой, тираном и спасателем.И сегодня хочется описать роль Спасателя : какими чертами обладает человек, находящийся в этой роли, какие выгоды он получает для себя и какие существуют минусы нахождения в данной роли.Человек, который находится в роли Спасателя часто испытывает чувства жалости, вины. Спасатель стремится самоутвердиться, быть всем нужным, быть хорошим для всех. Спасатель чаще всего использует такие фразы... Читать дальше...

Как думаете, о чем может мечтать психолог????? Пока все собирают вишлисты и загадывают заветные желания, у меня тоже есть одно. И это очень ценный для меня подарок???????? Конечно, это результат нашей с вами работы! Поэтому сегодня я хочу попросить у всех, кто был моим клиентом в этом году, обратной связи???? Расскажите мне, как ваши дела? Есть ли изменения после нашей работы? Какие впечатления в целом? Отрицательные отзывы тоже жду???? Ну, а если мы пока не знакомы лично, но вам уже успела помочь... Читать дальше...

Вы наконец то встретились, любите друг друга, хотите построить отношения, но выясняется тот факт, что ваш партнер изменял своему предыдущему партнеру. Вы понимаете - это в прошлом и ваш партнер, на тот момент, мог быть совсем другим человеком. Прошлое в прошлом. Но многих, продолжает гложить этот момент, заставляет все время быть на чеку . Как показывают исследования и практика - не зря.Прошу поставить лайк, чтобы статья попала в дзен. Спасибо вам большое!Большую роль в этом вопросе влияет, то откуда вы узнали про измену. Читать дальше...

Напряжение в теле ощущается по-разному: гудят/чешутся голени; болит голова; лоб/затылок будто стянуты; головные боли; ночью вы сильно сжимаете челюсти, а на утро болят зубы или мышцы лица; задержки дыхания; то запоры, то поносы итд. Как же можно себе помочь? Побуду капитаном Очевидность и скажу, что, во-первых, у напряжения всегда есть причина: тесное общение с людьми, с которыми приходится постоянно обороняться , отношения с внутренним критиком, который жрёт изнутри, неудачи, то есть стресс, перебор по делам. Читать дальше...