Новости за 12.01.2024

Я убеждена, что сложные состояния, такие, как: апатия, печаль, горе, обида, астения, прокрасиинация и т.д. сначала надо прожить, а уже потом, после острой стадии, начинать себе помогать. Зачем? Да потому что оно никуда не денется, даже если сделать вид, что этого нет или это прошло. И даже если с этим что-то поделать, каждому такому состоянию нужно ВРЕМЯ.В день горестной утраты и следующие дня 2-3 ни одна волшебная техника не облегчит ваше состояние, возможно только тёплый поддерживающий контакт с другим человеком... Читать дальше...

Схема-ловушка отверженияБыли ли у вас, что вы ищете в отношениях подтверждение любви и признания? Поэтому разлука или разрыва воспринимаются болезненно? Или же, наоборот, вы держите чувства в под контролем, не давая проявляться себе полностью, чтобы не быть навязчивым и отверженным?У нас у каждого есть внутренние схемы, ловушки, привычки мыслить и воспринимать действительность особым своим способом. Но соответствует ли это действительности? Зачастую нет, схема работает не осознанно и управляет вашей... Читать дальше...

Сегодня расскажу о методике, практике, технике, как угодно её назовите, которая называется Банка радости Эта практика рекомендована тем, кто знает о себе, что:- склонен фиксироваться на негативных переживаниях и событиях;- в целом вообще больше пессимистичный человек, чем остальные;- отмечаете общее снижение настроения, отсутствие радости и удовольствия в жизни;- склонен к обобщениям в духе Всё плохо .Эту практику я узнала от моей коллеги совсем недавно - в уже наступившем году, и подумала, что очень хорошее и полезное ведь дело. Читать дальше...

Многие слышали о дыхании как о способе справиться с тревогой. Кто-то слышал и о том, что для этого нужно особое дыхание (вдох короче выдоха), часто используют 4 секунды вдох и 8 секунд выдох. Но почему так? Как это работает? И работает ли вообще?Всё дело в нашей нервной системе. Есть две системы, которые как Ид и Суперэго у Фрейда, борются друг с другом.И движения глаз, и расширение зрачков, высота голоса и скорость речи, дыхание и сердцебиение, всё это является результатом синхронной работы двух... Читать дальше...

Больше тридцати лет назад я стала знакомиться с частями себя и определила, что внутри меня живет некое сообщество. С одними из них я познакомилась сразу, а с другими знакомлюсь до сих пор. Лучше всех мне знакома субличность по имени Мать Ваша. Когда и как зародилась она во мне - трудно сказать, но думаю, что, когда мне было лет 10-11, она уже существовала и помогала мне как могла. Но вот поговорили по душам мы с ней не так уж и давно. С тех пор, как помню себя, я постоянно нянчилась с кем-то из младших. Читать дальше...

На данный момент в психиатрии мы можем смело называть депрессию расстройством мозга. Это очень далеко от наших далеких предков, которые считали, что депрессия возникает из-за одержимости демонами. Даже более развитые культуры древней Греции и Рима считали, что меланхолия вызвана несбалансированными жидкостями организма.Тем не менее, мы продолжаем узнавать о факторах, способствующих депрессии. С введением биопсихосоциальной модели мы начали понимать, что депрессия все еще может оставаться заболеванием мозга... Читать дальше...

Как контролировать сон при БАР. Практические рекомендации. Часть 1.Важность СНА в жизни любого человека описана уже до меня.Поэтому здесь я предлагаю разобрать тему, что делать со сном при биполярном расстройстве (далее -БАР) с точки зрения методов самоанализа и самопомощи себе.Если вас не устраивает ваш сон, предлагаю завести на время Дневник Сна.Итак, алгоритм действий:Шаг номер 1 - фиксируем факты, что со сном происходит в настоящее время.1. Хронометраж снаЗаводим блокнот и пока просто записываем все факты... Читать дальше...

Расфуфырилась, как же она меня бесит! А этот ходит без конца глупые вопросы задаёт, убила бы! Какие качества в людях вас раздражают? Лень, корысть, простота, та, что хуже воровства, когда лезут, куда не просят, грубость?.. А чего это они, собственно говоря, так бесят? Ну вот хвалится человек чем-то и пусть себе хвалится. Нет же, мы злимся, ибо нефиг. Мне-то нельзя так, а так хотелось бы, эх.. В нас есть абсолютно все качества, даже если мы их упорно не признаем или пытаемся отсечь, мол, не нужны они нам, плохие слишком. Читать дальше...

Как связаны секс и близость? Чем секс в паре, где есть близость, будет отличаться от случайного секса или секса людей, между которыми нет близости?Секс важный компонент полноценной близости партнеров. Бывает близость без сексуальных отношений, но это говорит о том, что либидо одного или обоих партнеров остановилось на платонической или эротической стадии развития, и не дошло до сексуальной. В сексологии есть такое понятие виргогамия или девственный брак. Это партнерские отношения, в которых присутствуют все компоненты близости, кроме секса. Читать дальше...

В трудные времена вы можете почувствовать, что ваша положительная энергия истощается иногда ваша чаша может казаться скорее пустой, чем обычно. Когда вам кажется, что ваша чашка опустела, как вы ее наполняете?В этом посте предлагаются две стратегии: 1) Надежда кувшин, из которого можно налить воду и наполнить чашку; и 2) Освободить время и пространство в своей жизни, чтобы обновить и воодушевить себя.Начните с надеждыСогласно некоторым исследованиям, надежда одна из 24 сильных сторон характера, свойственных человечеству... Читать дальше...

Нарцисс одновременно восхищает и вызывает страх... И возникает закономерный вопрос Так нарциссизм это хорошо или плохо? Под нарциссизмом принято понимать качества личности, проявляющиеся в двуличии.С одной стороны, нарцисс это человек, уверенный в себе, успешный, глубокий, чувствительный, вызывающий доверие, уважение, умеющий быть в центре внимание и производить яркое впечатление.С другой стороны, нарцисс это человек, который считает себя лучше других, постоянно нуждается в восхищении и одобрении... Читать дальше...

Самоирония в пародийной песенке.Я сегодня не такой как вчера Свежий ветер мои крылья поднял Кожу старую взрывая на швах Новой кожей я все небо обнял Двадцать лет клиентов лечу В скайпе, в офисе и всегда налегке. Все нехитрые пожитки несу В переполненном секретами мешке.Припев: Часом, часом, часом свежий ветер пролетел, Это мой клиент- напугать меня хотел. Часом, часом, часом свежий ветер пролетал, Он потом вернулся, я его предупреждал!Он расскажет как ему без меня Как лечили от свободы его. Как хотели... Читать дальше...

У детей и подростков депрессия является типичным примером того, насколько трудно протекает процесс становления психических расстройств и как этому способствуют факторы окружающей среды.Существуют генетические факторы, повышающие риск развития заболевания. Однако свою роль играет и плохой опыт в детстве, например, пренебрежение или издевательства в школе.В традиционных средних школах мы наблюдаем сильный страх неудачи среди учеников, который не обязательно создается только учителями, но также исходит... Читать дальше...

О, это такая актуальная тема! И если кто-то возразит (да зачем она, эта любовь, так прекрасна свобода, когда ты всего достиг, многое можешь себе позволить, живёшь как хочешь!) -- что ж, может, барьер у него такой, может, и впрямь так считает... Но давайте о любви взрослых людей, находящихся на вершине жизни. Итак, тут вариантов несколько. Идеально - дети выросли и разъехались, здоровье и силы ещё есть, а главное - вас двое и вы друзья. Вам есть о чем говорить, каждый из вас - источник информации для другого... Читать дальше...

Путь к даймонической мудрости оказался для Сандры Ли Дэннис тернистым и болезненнымЮнгианская психология Дэннис Ли: Принятие Даймона.Началось всё со снов, которые постепенно становились всё более яркими, насыщенными и пугающими.В этих снах она видела демонов, монстров и других ужасных существ.Они преследовали её, атаковали и пытались причинить ей вред. Дэннис пыталась игнорировать эти сны, но они становились всё более настойчивыми и в конце концов начали проявляться в её реальной жизни. Она начала видеть демонов и монстров наяву... Читать дальше...

Творчество это некое свободное выражение себя. Если творчество не свободно, то это уже не творчество, а что-то другое. Философ Ханна Арендт считала наличие или отсутствие творческого класса, и творчества, признаком свободы, или не свободы, в обществе, как тренда. А состояние свободы творящего необходимым условием процесса.Творчество это вдохновение, некий поток, как состояние, нечто сродни влюблённости, или страсти. Увлеченность процессом, такая, что не делать невозможно. Творчество по плану, без этого состояния... Читать дальше...

Мужское и Женское. Анима и Анимус. То, что есть в каждом из насЭти два архетипа связаны с образами Отца и Матери, мужчины и женщины.Для мужчины Анима образ идеал, связанный, с одной стороны, с матерью, а с другой, несущий в себе бессознательную женскую сторону мужской натуры, а также представления об идеальной женщине, которые в немалой степени оказывают влияние на поиск партнерши.Анима и Анимус - две противоположные грани нашей психики, которые часто находятся в конфликте друг с другом. Анима - это наша женская сторона... Читать дальше...

Эффетивный метод, который используется для снижения стресса, тревоги, страхов и даже для работы с травматическими воспоминаниями.Многие практикующие отмечают положительные изменения после регулярного применения этой методики. Открытие этого уникального подхода может стать вдохновляющим шагом к эмоциональной свободе и благополучию.Эмоциональная свобода - это способность выражать и управлять своими эмоциями без страха или сдерживания. Она позволяет нам быть искренними с собой и окружающими, и наслаждаться полной гаммой чувств... Читать дальше...

Много неразберихи вызывает тема того, что можно успеть на психологических консультациях. Кто-то просит за одну встречу сделать результат, посильный лишь для годовой терапии. Есть и те, кто годами копит деньги на терапию, а приходит с запросом, решаемым за два раза. Расскажу, чего лично я достигаю, и за какой срок. А вы делитесь в комментариях, на чем фокус у вас. Начну с разовой встречи. Итак, что можно успеть сделать за одну встречу. Во-первых, и порой в самых главных, поменять эмоциональное состояние. Читать дальше...

Дорогие друзья, хочу представить вашему вниманию очень сложную, но важную и нужную тему... И очень актуальную. Конец года неизбежно поднимает вопросы завершения, тему смерти - очень психологично и жизненно. Memento mori - помни о смерти. Мы, люди, очень боимся смерти и все, что с ней связано или о ней напоминает: потери, расставания, разлуки, завершения. Поэтому мы зачастую не можем поставить точку в том, в чем давно пора было бы остановиться. И ваш, надеюсь, любимый автор - не исключение. Многое я начинаю... Читать дальше...

Сегодня много размышляла о том, как чувствительность психотерапевта помогает ему в работе понимать клиента, на время примеряя на себя, так сказать, отдельные фрагменты его жизни и помогая ему заметить то, что тот упускает из своего фокуса внимания.И если с одной категорией клиентов, это правда делать нужно и важно, то есть особая категория людей, где с этим инструментом необходимо быть очень осторожным, так как высокая чувствительность психотерапевта может быть достаточно разрушительной, как для... Читать дальше...

Что же, праздники ещё потихонечку идут, Рождество, потом Старый Новый год, но не в каждой семье есть праздник.Поэтому, хочу напомнить тем кто, знал но, по каким-то причинам не решался и тем, кто не знал, что работаю я не только индивидуально, но и с семьей. В ходе семейной консультации, я помогу вам понять корень ваших проблем. Ведь зачастую на консультации, супруги сваливаются во взаимные упреки и оскорбления и сами не могут понять, что нужно им сделать для того, чтобы ситуация в семье поменялась и в их совместную жизнь вновь пришел праздник. Читать дальше...