Новости за 12.01.2024

Беременность это удивительное время, когда женщина вступает в новый этап своего жизненного пути. Она осознает, что больше не одинока: в ней развивается новая жизнь, драгоценное существо, требующее внимания и заботы. Теперь каждое ее действие, от пищи до эмоций, от того, как она отдыхает, до того, как спит, влияет на здоровье и развитие будущего ребенка.Изменения в ощущениях и психологическом состоянии будущей матери во время беременности являются ответом организма на новые изменения в организме:Шаткость... Читать дальше...

Ходят ли сильные люди к психологу, и каким он должен быть? Сильные люди не просят помощи. Они привыкли справляться со всем сами. Они выросли из детей с ключом на шее , когда очень рано понимаешь, что на взрослых не очень стоит рассчитывать. И если хочешь что-то сделать хорошо сделай это сам. Это дети, которым пришлось довольно быстро вырасти. То ли обстоятельства были такие, то ли взрослые не справлялись, и ребенок решил, что он должен со всем справляться сам, еще и родителям помогать. Они яркие представители реперентинга. Читать дальше...

Жизнь состоит из разных плоскостей, и все они являются частью целого, комплексного самоощущения. Популярная модель колесо баланса как раз об этом, чтобы пройтись по разным сферам (плоскостям) и посмотреть как там обстоят дела, какие сферы перенасыщены вниманием и стремлением, какие наоборот. Баланс разных сфер, некая комфортная пропорция - основа благополучия. Хотя почти не встречаются люди с примерно одинаковой пропорцией на все сферы. Это также, как и не встречаются люди, одинаково внимательно смотрящие на прошлое, настоящее и будущее. Читать дальше...

Как преобразовать вредные эмоции в силу вашего внутреннего роста?В современном мире мы часто ощущаем давление: каждая минута на счету, требуется полная концентрация и контроль над собой. Это напоминает жесткие рамки наподобие испанского сапога , когда высокие требования могут подорвать нашу психику. Если появились симптомы, связанные с психологическим дискомфортом, важно знать, как действовать.Поиск решенийКогда мы подозреваем, что стресс стал причиной физического недомогания, следует принять меры: Самоанализ: выясните, что вызывает стресс. Читать дальше...

В бытность ведения консалтинговых проектов, мы с коллегой часто думали друг об друга . Проекты у нас были разные, но это не важно. Важно, что это был интеллектуальный креатив, разработка, и действенно было придти и проговорить сложное место об вдумчивого, разбирающегося коллегу.Практически всегда достаточно было одного-двух вопросов или предположений со стороны, чтобы поезд тронулся, часто было достаточно просто присутствия понимающего вовлеченного другого, чтобы, пока сам говоришь, пришла нужная... Читать дальше...

Страх - это естественная реакция организма на угрозу. Однако иногда мы сталкиваемся с непропорциональным страхом, который мешает нам вести нормальную жизнь. Многие задаются вопросом: можно ли совсем избавиться от страха, и несет ли это опасность? Первое, что важно понять - избавиться от страха полностью, к сожалению, невозможно. Наш мозг заложен таким образом, что страх является важным механизмом самозащиты. Однако мы можем научиться контролировать свои реакции на страх и не давать ему властвовать над нашей жизнью. Читать дальше...

Все мы стремимся к тому, чтобы наши отношения были полны страсти и эмоций. Но что происходит, когда страсть переходит грань и становится чем-то более темным и сложным? Зависимость в отношениях это тонкая грань, на которой страсть превращается в негативную привязанность, оставляя следы на психическом и эмоциональном благополучии.1. На первых этапах отношений страсть играет положительную роль. Она зажигает огонь, придает отношениям энергию и эмоциональную насыщенность. Однако, когда страсть становится центром всего... Читать дальше...

Злость - это эмоция, которая может вызываться различными событиями и ситуациями. Обычно мы рассматриваем злость как отрицательное чувство, которое нужно контролировать и подавлять. Однако, в определенных случаях злость может оказаться полезной и даже помочь в достижении целей. В этой статье мы рассмотрим, как злость может способствовать достижению поставленных целей.Мотивационный эффектЗлость может выступать в качестве мощного мотиватора. Когда мы испытываем злость, это может приводить к повышению уровня адреналина в организме... Читать дальше...

Так хочется в себе быстро разобраться и сразу же поменяться. Так не работает. И слава богу. Почему не работает? Потому что, как жить, вы решили в раннем детстве, в т.ч. когда еще говорить не умели. Вы живете с этим 40 лет и считаете возможным обнулиться за 50 минут? Почему это славно? Потому что психика очень устойчива. Если бы она так сильно могла меняться за 50 минут, это был бы апокалипсис. Такой хаос был бы в головах, как на бильярдном столе. По шару ударили, все мысли разлетелись в разные стороны и сложились в новую комбинацию. Читать дальше...

Мы часто думаем в таком формате. Я устал, у меня нет сил. Вот я сейчас накоплю энергию, восстановлю силы, тогда я займусь таким-то делом. И... ситуация может не изменятся достаточно долго! А почему? Силы у нас появляются только тогда, когда мы начинаем что-то делать! Подумайте сами. Вот вы расслабленно сидите. На чем фиксируется ваше внимание? Ваше внимание находится на состоянии. А в состоянии покоя ничего не происходит! А чтобы что-то почувствовать вам наоборот, нужно начать что-то делать. Более того... Читать дальше...

Переехав в другой город, многие люди надеются на новый этап в жизни, включая попытки избавиться от зависимости к наркотикам. Однако, переезд сам по себе не решает проблему наркомании. В этой статье мы рассмотрим несколько факторов, которые следует учитывать при рассмотрении возможности бросить употребление наркотиков после переезда в другой город.1. Новое окружение: Переезд в новый город может означать изменение окружения, что может быть полезным для тех, кто хочет избавиться от наркотической зависимости. Читать дальше...

Что если врач пропишет вам бег от навязчивых мыслей, велосипед от тревоги, штангу от депрессии, а пилатес от посттравматического синдрома? Сейчас сама идея использовать физическую активность в лечении ментальных расстройств наравне с психотерапией и медикаментами выглядит довольно экстравагантно. Но очень скоро ситуация может измениться. Британская Королевская коллегия психиатров, отвечающая за выработку стандартов в области ментального здоровья, уже рекомендует специалистам назначать спорт как вспомогательную терапию. Читать дальше...

Метафорические ассоциативные карты (МАК) представляют собой инструмент визуализации и организации информации, который использует метафоры для представления различных концепций, идей или проблем. Это инновационный способ думать и представлять информацию, не ограничиваясь привычными формами, такими как текст или таблицы.Основные черты метафорических ассоциативных карт:Метафоры: Метафоры используются для отображения сложных концепций или отношений между идеями, перенося информацию в более наглядное и понятное изображение.Ассоциации... Читать дальше...

Утрата жизненных смыслов. Что делать? Важно не то, что произошло, а как мы выбираем отреагировать на произошедшее. - Виктор Франкл.В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем утрату смысла.Это может происходить по разным ситуациям жизненным. Но это не важно, значительно важнее чтобы его снова обрести и что-то начать уже делать!Это чувство безнадежности и потери направления может охватить, но важно помнить, что есть шаги, которые можно предпринять, чтобы вернуться к жизни и обрести новые смыслы.Шаг 1... Читать дальше...

Люди, которые обращаются за помощью, чтобы преодолеть свой страх или фобию, едины в одном. Их вопрос звучит практически одинаково: Как побороть свой страх? Знаете, в чем ошибка человека, испытывающего страх?Вы наверное уже догадались из названия статьи. Ошибка в том, что страх человек желает изгнать как можно скорее из своей жизни, перекрыть ему кислород, подавить, задушить. Отчаявшийся человек все силы тратит на то, чтобы отыскать наконец ответ на вопрос:Как побороть страх?И что же страх?Его в дверь, а он - в окно. Читать дальше...

Работа психолога: Интересное и Полезное 1150 Добрый день, Дорогие Друзья!Представим себе такую ситуацию. Приходит к нам новый клиент и начинает сразу же, с порога, нас обесценивать косвенно или прямо. Например, говорит, показывая на какие-то книги: Кто это читает? . В вопросе может слышаться неодобрение, высокомерие. Книги, предположим, не по психологии. От подобного внезапного напора неподготовленный терапевт может даже быть ошарашен, может не понимать, что и как ему отвечать, может начать задумываться... Читать дальше...

Помните сказку 12 месяцев , когда девочку посылают в морозную стужу собрать подснежники в лесу? И случилось чудо - она их нашла!!!Меня всегда интересовало, как такое возможно в плане биоритмов у растений. Не нарушает ли это законы природы и действительно ли могут цвести цветы зимой? Возможно ли такое в принципе? К счастью, современные технологии выращивания растений позволяют осуществить подобное чудо. И не нужно рисковать здоровьем в зимнем лесу. Радость и чудо могут сейчас придти в любой дом! И у меня это регулярно получается. Читать дальше...

Постоянное присутствие ребенка в гаджетах может иметь несколько потенциально опасных последствий, включая: 1. Ущемление физической активности Постоянное время, проведенное за гаджетами, может привести к снижению физической активности, что может негативно сказаться на здоровье ребенка. 2. Риск для зрения Продолжительное использование гаджетов с близкого расстояния может привести к ухудшению зрения и другим проблемам с глазами и физическим здоровьем. 3. Заторможенное развитие социальных навыков Постоянное... Читать дальше...

В современном мире, полном стресса и напряжения, все больше людей сталкиваются с проблемами беспокойства и тревоги. Но как избавиться от этого негативного состояния и начать активно жить? В данной статье мы рассмотрим несколько эффективных методов, которые помогут вам освободиться от беспокойств и наладить гармоничную жизнь.Первым шагом к преодолению беспокойства является осознание его причин. Часто наши переживания связаны с определенными ситуациями или событиями, которые вызывают у нас страх или неопределенность. Читать дальше...

У всех периодически бывают трудности, у кого-то больше, у кого-то меньше. Когда что-то не получается, признаваться в этом бывает стыдно, потому что есть давление общества. Окружающие могут сказать, что не надо ныть и жаловаться, а надо больше трудиться и стараться.Тем более этот вопрос актуален, потому что сегодня тема успеха и достижений пропагандируется повсеместно, и постоянные сравнения с другими способствует потере веры в себя.Говорить о своих слабостях и неудачах - позорно, есть же те, кому гораздо хуже... Читать дальше...

Лишний вес- очень распространённая проблема в современном мире, которая наносит колоссальный вред организму.Сейчас мы живём во времени доступности всего- в том числе и огромного количества разнообразной еды, которая включает в себя много не самых полезных предложений- фастфуд, продукты, содержащие в себе тугоплавкие жиры, канцерогены, продукты, в которых содержание натуральных ингредиентов стремится к нулю (например, колбаса, пельмени, в которых часто мяса практически нет и множество других примеров). Читать дальше...

Почему нам плохо после расставания?Следствие разрыва отношений нередко манифестируется в виде сильнейшего эмоционального кризиса. Система вознаграждения, ранее обеспечивающая нас ощущениями счастья и радости, неожиданно теряет свою актуальность. Вследствие этого обостряется потребность в эндорфинах гормонах счастья , и наше тело переживает подлинную ломку . Секреция гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, нарушает стабильность внутренних процессов организма. Это затрагивает функционирование пищеварительной системы... Читать дальше...

Отсутствие уверенности в себе. К чему может привести. Чем выше самооценка, тем меньше нужды в одобрении окружающих Максим Горький.Часто мы ощущаем в себе недостаток уверенности, что может стать преградой на пути к полноценной и счастливой жизни.Давайте разберемся, как это влияет на нас и как найти выход из этой ситуации.Шаг 1: Понимание Иллюзии Самостоятельности. Мысль о том, что я один в силах справиться со всем, может быть самой большой преградой к заботе о себе Эндрю Салливан.Часто мы маскируем... Читать дальше...

Проведем маленький эксперимент. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите фразу: Мама мыла раму . Но(!) ручку при этом держите в левой руке( если вы правша) и в правой (если вы левша). Написали?А теперь ответьте на вопрос: Почему фраза написана так коряво? Ответ: Я умею писать левой/ правой рукой .Так и наши дети: когда у них что не получается, это значит, что они не умеют.Не нужно смотреть на них с позиции взрослого, у которого многие навыки сформированы и доведены до автоматизма годами(!). P.s. Мама и папа... Читать дальше...

Как укрепить отношения с любимым человеком? Как сделать отношения более гармоничными? Эти вопросы являются актуальными для очень многих пар.Вот некоторые рекомендации, которые помогут Вам сделать отношения более близкими и доверительными:✨Уважайте себя и своего партнера. Относитесь с уважением к мнению, интересам, хобби Вашего партнера. Не обсуждайте поведение Вашего любимого человека с друзьями и родственниками.✨Говорите о своих чувствах и потребностях. Рассказывайте своему любимому человеку о том, что Вас волнует, беспокоит. Читать дальше...