Новости за 14.06.2021

Как повысить осознанность - практика 3 вопросов. Задавай себе эти 3 вопроса, чтобы повысить свою осознанность и контакт со своими чувствами и желаниями.Писал уже про 3 техники как повысить осознанность - обычно предлагаю своим клиентам начать с простых и поэтому наиболее эффективных практик.Возможно и остановиться на них - потому что повышая осознанность, ты начинаешь видеть шире и глубже - а это уже немало, согласен?3 вопроса, чтобы повысить свою осознанность:Что сейчас чувствую?Чего я сейчас хочу?Что я собираюсь сделать с тем... Читать дальше...

Сегодня практически каждый, кто хоть что-то слышал о психологии знает, что во внутреннем мире человека есть детская часть. Психологи называют её Внутренним ребёнком, а народная мудрость гласит, что внутри каждого мужчины живёт маленький мальчик, а каждая женщина может обнаружить в себе маленькую девочку. И ребёнок этот может быть весёлым и творческим или грустным и испуганным, или каким угодно ещё, в зависимости от того как мы сами воспринимали происходящее с нами в детстве. Проживая свою взрослую... Читать дальше...

Сегодня решила опубликовать пример рабочей клиентской сессии, которая во мне оставила глубокое впечатление. Конфиденциальность сохранена. ***Я: О чём ты сегодня? У меня чувство, что ты принесла что-то очень большое.Клиентка: Да! Я снова упёрлась в то, что не могу разобраться с работой. Ты же знаешь, я и так пыталась, и эдак, но я не могу заявить о себе, как о специалисте!Я: Расскажешь, как это? Что сейчас в тебе?К: Я всё время жду критики! Я могу написать что-то на портале, ещё не получить никакой обратной связи, но в голове уже устроить битву!

Как научить ребенка самостоятельности? Очень просто. Нужно только этого захотеть. Ведь часто мы не понимаем своих действий, которые мешают развитию самостоятельности у ребёнка. Трёхлетняя девочка ест чупа-чупс, а няня в это время одевает ей сандалики. Очень распространённая картина. Девочка даже не смотрит за движениями няни. Мальчика кормят с ложечки, а он в это время смотрит мультики или играет машинкой. Мама с сыном опаздывает и торопливо одевает его сама. Во время этого процесса ребёнок что-то рассказывает маме. Читать дальше...

Почему токсичный человек излучает негатив Токсичный человек это тот, кто своими словами и поступками нарушает вашу веру в окружающий мир и в себя. Такой индивид часто жалуется и драматизирует. Он зациклен на себе и своей жизни, заряжает окружающих токсином в виде негативных эмоций. Давайте подробнее разберемся, по каким признакам можно распознать токсичного человека и узнаем, как общаться с ним. Признаки токсичного человекаСуществуют следующие отличительные особенности ядовитой личности: 1. ПессимизмТоксичные люди самые настоящие пессимисты. Читать дальше...

Кажется, что собеседник с другой планеты? Не знаете, как подобрать к нему ключик? Или, может, вы хотите получше узнать давнего знакомого? Тогда эта статья для вас! В ней я расскажу вам, как лучше понять другого человека. 1. Поставьте себя на его местоКогда мы входим в положение другого человека, то нам становится легче его понимать. А когда есть понимание, то, согласитесь, снижается риск появления конфликтов. Если хотите поставить себя на место другого, то задайтесь следующими вопросами: Как бы я поступил/поступила на его месте? Читать дальше...

Единого определения токсичных отношений не существует, а само понятие настолько измотано, затаскано и затерто, что в большинстве случаев понять, что под этим имеется в виду невозможно.Между тем, у термина есть автор, д-р Лиллиан Гласс, которая, по ее словам, впервые его использовала в своей книге 1995 Токсичные люди . Она определила токсичные отношения как любые отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликт и один стремится одержать верх над другим, где отсутствует уважение и не хватает согласованности . Читать дальше...

Разговор сегодня будет на животрепещущую для многих тему.А перед началом уточню, что суть повествования - рассказ о стратегических (долгосрочных) мерах, а не о тактических (сиюминутных).Многие люди уверенны в себе, тверды и непоколебимы, пока дело не доходит до общения с родными и друзьями. Особенно болезненными эмоциональные состояния могут быть при критике со стороны близких.Мнения коллег, соперников, конкурентов или же вовсе случайных людей могут совсем не волновать, но вот когда критические замечания... Читать дальше...

Если бы я по-настоящему любила себя, поступмла бы я так с собой?Это волшебный вопрос. Он лучше любой мотивации и контроля позволяет регулировать количество и структуру питания.Он работает безотказно в 100% случаев при одном условии: вы должны быть максимально честны с ответом.Разберем пример.Многие худеющие отказывают себе в сладком, жестко ограничивают рацион. И страдают от этого. Вплоть до тошноты и головокружения. Про поганое настроение и говорить не приходится.Как вы считаете подобный подход к себе можно считать любовью? Читать дальше...

Часто спрашивают - и клиенты, и люди из прошлой жизни: а как тебе это удалось? .. Что это ?Ну, все это. Как мне удалось стать собой. Работа над собой...О чем это?Не буду сейчас о годах терапии, о трех образованиях и немеряном количестве прочитанных и проработанных книг. Хочу не о себе - а для вас, о другом. Говорят - если ты нуждаешься в helping hand, руке помощи, посмотри - у тебя уже есть их две. Самопомощь?Да. И ее лучший инструмент - письменные практики. Перебираю свои записи.Сколько же их!Перечитываю... Читать дальше...

Психологическое, сексуальное, физическое, экономическое насилие случается каждый день. Но для многих превращаются в ад длинные праздники, особенно зимние. Да, это время когда приятно провести время дома, с семьей, с детьми, заняться тем, на что раньше не хватало время. Но Как появляется насилиеС другой стороны, именно период длинных праздников, отпусков, вынужденного бездействия люди чаще всего становятся жертвами домашнего насилия. Это не всегда побои, издевательства. В начале, даже невозможно однозначно сказать... Читать дальше...

Хотите узнать реального человека или настоящего себя? Введите человека в аффект или понаблюдайте за собой, когда вы находитесь в аффекте. Мы мотивируемся из идеального Я, а действия совершаем как Я-реальное. Поэтому Я-идеальное можно понять по своим мотивам, мечтам и фантазиям, а Я-реальное по действиям. На днях смотрела фильм под названием Аффект (2020г.- режиссёр Анеил Кариа). который оставил после себя неизгладимое впечатление. Смыслы его догоняют меня до сих пор. Кино о том, как человек, переступивший черту, уже не может остановиться. Читать дальше...

Симптомы стрессаУровни стрессаКак стресс влияет на васСтресс и ваше телоСтресс-менеджментЧто такое стресс? Стресс - это реакция человеческого тела на давление определенной ситуации или события. Эта реакция может ощущаться на физическом, умственном или эмоциональном уровне.Все люди в какой-то момент своей жизни сталкиваются со стрессом. Он может быть вызван работой, внезапной болезнью или проблемой с деньгами. Это общие триггеры. Согласно результатам американского исследования, около половины населения... Читать дальше...

Межпоколенческая передача травмы.Какое событие для человека становится травматичным? То, с которым его психика в определённый момент просто не была готова справиться.Не срабатывает защитная реакция бей/беги. Человек оказывается сокрушен теми событиями, которые с ним происходят. Психические функции осмысления не работают. Он ощущает бессилие перед этой ситуацией. И страх. Защитные механизмы ещё не успевают защитить человека от наступившей новой данности. Травма это всегда больно, страшно.И о каких-то травмах мы в последствии можем говорить... Читать дальше...

Под сепарацией принято понимать процесс психологического отделения от родителей. Сегодня я предлагаю поговорить именно об эмоциональной сепарации. Вам может быть 20, 30, 40, 50 и больше лет, но вы все ещё можете находиться в эмоциональной зависимости от значимых взрослых. В чем это проявляется?⛔ Вам необходимо одобрение родителей. Любые важные решения вы принимаете после обсуждения с родителями;⛔ Для вас привычно рассказывать о своих отношениях с партнером с мамой, жаловаться в момент ссор и оправдывать... Читать дальше...