Новости за 28.06.2021

Как мне исцелить свои душевные раны!? К какому специалисту обратиться? Вопрос нешуточный... Честно говоря, когда-то я сама путалась. Только подумайте???? существуют психодинамическое направление, поведенческий, когнитивно-поведенческий, экзистенциальный, гештальт, телесно-ориентированный, гуманистический подходы????И внутри каждого различные сертифицируемые терапии, и каждый потом расхваливает свой подход (свой диплом, если он есть) и убеждает клиентов, что настоящий психолог должен быть специалистом... Читать дальше...

Токсичность, конечно, как качество личности - зло и должно искореняться. Но, на мой взгляд, многие забывают о противоположном полюсе, перевес в сторону которого является не меньшим злом - чувствительность.То есть, если кого обвиняют в токсичности, то это не обязательно объективно и вопрос для исследования, т.к. возможны два варианта: 1. Обвиняемый действительно токсичный. 2. Обвиняющий чрезмерно чувствительный.Если использовать аналогию организма и среды, то не только средовой раздражитель может быть чрезмерно сильным... Читать дальше...

Некоторые люди хотят записаться на консультацию к психотерапевту, но требуют доказательств результатов психотерапии или же задаются вопросом, что произойдет, если результата не будет. Так вот, я не работаю и никогда не буду работать с сопротивлением людей, которые только думают, стоит ли им приходить на консультацию. Если вы не знаете человека, нельзя предугадать возможный результат. Да и к тому же, как показывает опыт, никто из них так и не приходит на консультацию. Итак, примите взрослое решение... Читать дальше...

То, что поможет сохранить себя, если вы подавлены, эмоционально восприимчивы или испытываете стресс, а также страдаете расстройством пищевого поведения.1️⃣ Правило Чертёнка № 13. Любить нужно себя. Становиться нарциссом не обязательно, но кроме вас самих о вас не позаботится никто. Не доверять же такое важное дело посторонним. 2️⃣ Еще раз. Станьте для себя эгоистом. Нет, это не плохое слово. В нем есть 36 позитивных смыслов. Найдите для себя хотя бы один. 3️⃣ Возьмите свою жизнь в свои руки и перестаньте помогать другим в ущерб себе. Читать дальше...

Каким образом люди сближаются и становятся важны друг другу? Первое, что приходит в голову - общие интересы, хобби, и т.д. Но нет. Это лишь тонкий мостик между двумя людьми, который может обвалиться в любой момент, или так и остаться хрупкой конструкцией.Тогда может это семейные узы? Тоже нет, ведь далеко не всегда члены семьи близки друг другу при внешнем благополучии.Может быть это общие цели и планы? Тоже нет. У вас с одноклассниками и однокурсниками наверняка были идентичные цели и планы относительно того... Читать дальше...

Каждый водитель в нашей стране знает, что если на дороге висит знак, говорящий о том, что максимальная скорость движения - 60 км/ч, значит можно спокойно ехать со скоростью 79 км/ч, ведь штрафы начинаются лишь при превышении на 20 км/ч. А если на трассе знак - 130 км/ч, мы выжимаем все 149 км/ч. Почему? Потому что в самом правиле заложено пространство для нарушения. Двойной посыл в чистом виде: Вы должны соблюдать правила, но! Можете и нарушать. Но! До определённого предела - совесть имейте! Это... Читать дальше...

В процессе психотерапии во взаимодействии клиента и терапевта формируется диада с тёплым аффектом принятия и любви. Естественно, это процесс не быстрый: патологичные, дисфункциональные паттерны поведения формировались и укреплялись всю жизнь клиента до начала терапии, поэтому было бы глупо и наивно полагать, что всё изменится от пары советов, рекомендаций или напутствий. Волшебных пилюль здесь, как правило, не бывает, серьёзные изменения происходят от года после начала работы и более. Однако существенные... Читать дальше...

Итак, познакомились Вы с мужчиной. А он, ну не то чтобы совсем Вам не походит, но мечтали Вы явно не о таком. Что Вас больше всего привлекло? То что он очень хочет быть с Вами? Тогда это то, что нужно. Значит слушать Вас он явно будет и следовать Вашим указаниям как ему стать лучше, в соответствии с Вашими представлениями о хорошести, тоже. Главное получше включить мамочку, но не забывать конечно же и про секс. Так как мамочка мамочкой, а секса ему все же надо. Включая мамочку, важно помнить, что... Читать дальше...

Извинения могут быть отличным способом восстановить отношения, но в том случае, если они (извинения) искренни. Часто ожидания от извинений не оправдываются, но только усугубляют положение. Почему? Вот наиболее частные ошибки, которые мы совершаем, когда хотим опросить прощения. 1. Слишком короткое Ссори Просто выпалив слово прости , вы не выражаете сожаления или раскаянья, но стремитесь, как можно скорее, отделаться. Особенно, если короткое, рефлекторное извинение сопровождается закатыванием глаз, и глубоким вздохом. Читать дальше...

Ко мне обратилась 35 летняя женщина, которую уже пятнадцать лет беспокоят панические атаки. Последние восемь лет она принимает антидепрессанты, но они перестали справляться с её проблемными состояниями так, как раньше. Постоянная тревога, приступы удушья, усиленное сердцебиение и желание убежать куда-угодно во время приступов начали настолько усиливаться, что стало невозможно работать и вести нормальный образ жизни. Поэтому появилась потребность срочно менять метод лечения. И она встала перед выбором... Читать дальше...

Многих, кто обращается к психологу первый раз, волнует данный вопрос.Решила ответить на него в посте ????. Совершенно не обязательно☺ ⭐ не обязательно заранее формулировать мысли о своей проблеме так, чтобы они были конструктивно идеальными ⭐ не обязательно их выписывать тезисами, чтобы во время сессии ничего не забыть ⭐ не обязательно специально поднимать архив воспоминаний из детства, связанных с проблемой ⭐ даже запрос можно заранее четко-причетко не формулировать???? Почему????? Во-первых, потому... Читать дальше...

Существует такое понятие как неофобия страх перемен. Это чувство боязни перед будущим испытывали практически все. Только первые смогли его успешно пережить и начали двигаться вперед, а вторые застряли в нем и сами усложнили себе жизнь. Если позволить страху перемен поглотить себя, то жизнь станет пресной, скучной и наполненной проблемами. Давайте разберемся, что такое страх перемен, как он развивается и как с ним можно бороться. Особенности и развитие неофобииПо мнению психологов, страх перемен это чувство дискомфорта... Читать дальше...

Приступ паники это необъяснимый приступ страха. Может возникать спонтанно, когда человек, находясь в безопасной обстановке, начинает чувствовать страх. Также он может быть и ситуационным, то есть возникать в качестве реакции на какое-либо событие. Еще может быть и условным из-за гормонального сбоя, приема алкогольных напитков или запрещенных веществ. Давайте разберемся, из-за чего приступы паники появляются, как они проявляются и как с ними можно бороться. Симптомы приступа паникиПроявляются панические атаки следующим образом... Читать дальше...

Само слово самооценка говорит нам о том, что ща будут оценивать. И все внутри может сжаться в комочек даже при одной мысли об этом... Потому что оценка, как водится обычно отвечает на вопросы Как? И Какой? . И по привычке наш мозг подсовывает нам самые распространенные и с детства знакомые ответы: хорошо-плохо, красиво-уродливо, умно-глупо и т.д. Привычная оценка имеет позитивный или негативный окрас. Если человеку достаточно долго вдалбливать эти дуальные понятия, то постепенно у него начнут формироваться... Читать дальше...

Я КАК ЮЛИЙ ЦЕЗАРЬ, ДЕЛАЮ НЕСКОЛЬКО ДЕЛ ОДНОВРЕМЕННО ИЛИ МНОГОЗАДАЧНОСТЬ - ЗЛО Хочу рассказать вам сегодня, почему многозадачность это не классно, а повышение самооценки от нее лишь заблуждение, но для начала о том, что же такое многозадачность. Многозадачность это способность выполнять несколько, требующих внимания дел. Написать пару строк письма и позависать в телефоне листая ленту инсты, слушать музыку и тут же читать книгу, водить машину и при этом разговаривать по телефону все это примеры многозадачности. Читать дальше...

Что же такое осознание своих личных границ?Это про то, что я осознаю:1. Как со мной можно, а как нельзя.2. Что я готов терпеть, а что ни в коем случае.3. Что я готов сделать для тебя, а что никогда делать не буду.4. Что мне нравится, а что нет.5. Как мне комфортно, а как дискомфорт но.Если у Вас кем-то не получается построить гармоничные взаимоотношения, то возможно в них нарушаются границы. Важно пересмотреть и восстановить здоровые границы. Выстраивание личных границ - это личная ответственность каждого.Помните! Пока вы их не обозначите... Читать дальше...

Искажение реальности усталостью. Как жить долго и счастливо.Наша психика - субъективное восприятие объективной реальности. Это просто определение, и оно обозначает что воспринимаем мы очень мало из этого мираА давайте посмотрим на то, что мы воспринимаем, если наши высшие психические функции ещё больше искажаются усталостьюВысшие психические функции, как и все системы организма, работают хуже, если вы не в ресурсеВосприятие - искажается и мы видим себя никчемными, не красивыми и тд Внимание - концентрация и умение управлять снижается... Читать дальше...

Немного про ОТВЕТСТВЕННОСТЬ... Для внутренних изменений и личного роста в первую очередь необходимо осознать, что независимо от заложенного в нас родителями и независимо от влияния общества, мы сами несём за себя ответственность. ... Иногда мы встречаем в себе то, что тяжело принять. Это могут быть наши качества, которые нам не нравятся. Или эмоции и чувства, что осуждаются окружающими. К примеру, злость - ведь злых не любят. Или сексуальность - ведь проявлять её опасно. ...Отказываясь принимать и подавляя в себе такие проявления... Читать дальше...

1. Понимание и знание себя, своих реакций, а также умение узнавать и принимать свои эмоции, анализировать причины, которые их вызывают, умение направлять их в созидательное русло.2. У Бога нет других рук, кроме наших .Признание и готовность самому исправлять все последствия своего выбора называется ответственность.Такой человек управляет своей реальностью, он осознает полную причастность ко всему, что с ним случается.Взрослого человека ответственность наделяет силой и свободой. Потому что он волен выбирать свои мысли... Читать дальше...

Продолжая обсуждать различные направления психоанализа, мы не можем не поговорить об именитом психоаналитике Шандоре Ференце, который также был близким другом Фрейды, и который, как и все друзья Фрейда достаточно быстро разорвал с ним отношения из-за расхождения во взглядах.Чтобы понять воззрения Ференци надо вспомнить с чего начинался психоанализ. И если вы смотрели мои ролики, то знаете, что многие случаи из практики Фрейда характеризовались тем, что его пациенты вспоминали ситуацию детского сексуального насилия.Несмотря на то... Читать дальше...

Полчаса сидела и тупила на веранде под дождём. Смотрела, как качаются сосны, как хлещет ливень, как грохочет гром и как сверкают молнии. Совершенно тупая голова. Только созерцание и всего одна мысль на подкорочке: очищающий шторм .Неделя напряженной жары всех утомила и накалила. Словно небо копило обиду, пыхтело , а теперь разразилось слезами дождём. Такой вот природный катарсис.Любое расслабление и отдых несут с собой здоровье. Любой напряг болезнь, (особенно гипертонию), и морщины. Моя позиция... Читать дальше...

Две недели жары предсказуемо завершились в моей части Московской области феерическим Ливнем.Он был именно Ливень с Большой буквы. С молниями, громом, от которого у меня пару раз заложило уши.Порывы ветра, когда дождь как будто горизонтально над землей летел изгибаясь волнами.Настолько сильный, что потоки воды отскакивали от земли вверх фонтанчиками.Красота и мощь невероятная!Но закончилось все быстро - несколько ливневых концертов в течение пары часов.Я под него попала - шла 5 метров от машины до входа в здание. Читать дальше...

Ценность жизни не в её количестве, а в её качестве.И под её качеством подразумевается не роскошь или бренд, а личная эффективность человека и комфорт, его забота о себе и других. Когда мы умеем качественно заботиться о себе, мы сможем подарить это Другому.Помимо важного вопроса что? и зачем? - следует обдумывать и осознанно ответить себе на такой важный вопрос: Как?Одного качественно проведённого часа с ребёнком, с уделением ему внимания - принесёт больше пользы и маме и малышу, чем 8 часовой проведённый с ним день... Читать дальше...

Психологическое насилие повторяющееся, на постоянной основе психическое воздействие на человека, нарушение его границ, вызывающее со временем психотравму или приводящее к формированию у него патологических свойств характера. Если с физическим насилием все понятно, поскольку оно выражается как акт реального физического воздействия в отношении человека, то с психологическим насилием будет разобраться посложнее, поскольку оно может носить скрытый характер . Чем может выражаться: - попытками подчинения (требование поступить так... Читать дальше...

Нашла такую книгуУ мамы на полке нашла книгу Астрологический ключ к сердцу мужчины. Как завоевать мужчину . Книга издана в 1994 году, 27 лет назад. Значит, с тех пор выросло минимум одно новое поколение.Замечаю, как многое изменилось за это время.Теперь молодые женщины уже не делают усилий, чтобы нарочно понравится мужчине. Скорее, современные девушки ищут себя. Спрашивают, что такое любовь к себе. Воспитывают самоуважение и самоценность. Чаще всего именно этот способ и помогает ей получить того мужчину, которого она хочет. Читать дальше...