Новости за 10.08.2021

Все начинается с дофамина, который выделяется в момент радости: запах, взгляд, улыбка Кто-то приносит удовольствие и заставляет нас хотеть получить его еще и еще. От тактильного контакта и полового возбуждения вырабатывается больше окситоцина (у мужчин и женщин) и вазопрессина (у мужчин) начинает формироваться привязанность. В некоторых случаях она переходит в романтическую любовь, которая, по мнению ученых и судя по схожести процессов в мозге, эволюционировала из любви матери к ребенкуОдновременно... Читать дальше...

Когда нет чувства дома, как это ощущается:- Тебе не хочется домой, ты задерживаешься на работе, а если ездишь за рулём, перед дорогой домой начинаешь ездить кругами или часами можешь сидеть в автомобиле на стоянке- У тебя есть дом, но ты не чувствуешь в нём себя хозяйкой. Ты не делаешь ремонт под свой вкус, а если делаешь, то тебе постоянно хочется чего-то переделать- У тебя нет постоянного места жительства, и ты ездишь из одной съемной квартиры в другую, и даже можешь менять города и страны- В отношениях с мужчиной происходит так... Читать дальше...

В комментариях пользователи, часто задают вопрос, кому подходит и не подходит когнитивно-поведенческая психотерапия? Вопрос достаточно актуальный и животрепещущий я бы сказал). Я думаю, что на текущий момент, вряд ли есть такие методы психотерапии, которые будут подходить абсолютно всем.С одной стороны, действительно, когнитивно-поведенческая терапия, разрабатывалась для работы с наиболее широким спектром невротических проблем. Более того, в самом когнитивно-поведенческой подходе, существует несколько различных направлений, целых три волны ). Читать дальше...

Если в комнате не свежий, затхлый воздух, тяжёлый или с неприятным запахом, то для того, чтобы это изменить, нужно открыть окно. Когда старый воздух выйдет, а новый свежий войдёт и произойдёт полная замена воздуха, то в комнате станет свежо.Точно так же и с человеком, и его мышлением.Всё то, что мы видим в своей жизни - это результат нашего измышления жизни. Это то, что мы думаем о том, как она устроена, кто мы сами в этой жизни, чего мы достойны, на что способны, что нам можно, чего нельзя, какими качествами обладаем... Читать дальше...

Думаю, что для переваривания сложных событий нужны время и силы. Иногда такие события следуют одно за другим, требуя постоянного внимания, обдумывания, принятия решений и действий. В такие периоды по-настоящему принять происходящее, пережить в полной мере, бывает просто невозможно. Ни подумать, ни прочувствовать все возникающие реакции человек просто технически не успевает - его/её время и внимание заняты другим, самым срочным и насущным, без которого станет совсем худо. Иногда отдыхом (хоть каким-то) в том числе. Читать дальше...

Так получается, что каждый раз, когда к тебе приходит то, что ты так долго желала, ты сначала чувствуешь состояние эйфории, тебе хочется всем об этом рассказать, ты буквально прыгаешь от счастья. Потом - не находишь себе места, начинается суета, затем тебе становится как будто плохо от этого. Как описать это состояние плохо? Ощущение, что тебя как будто гоняет из угла в угол, ты не можешь найти себе покой, внутри какая-то постоянная тревога. Получается, ты так этого хотела, и вот оно пришло, ты очень сильно порадовалась... Читать дальше...

Принять решение легче, если у вас нет выбора. - написал индийский политик Рао Нарасимха.Однако, очень часто люди затягивают принятие важных решений. В психологии описывается довольно много причин того, почему так происходит... Но я сейчас не об этом. Ведь человек, даже зная эти причины, ничего не может с собой поделать. ‼️Когда мы доводим ситуацию до того, что выбора не остается - это уже жесткий кризис. Иногда в такой кризис нас могут поставить и обстоятельства. Тогда ПРИХОДИТСЯ выбирать уже ТОЛЬКО ТО, что осталось. Читать дальше...

Для большинства людей деньги могут ассоциироваться со злом, тогда, как на самом деле, деньги это добро.В этом легко убедиться, осознав, что происходит в тот момент, когда ты отдаешь кому-то деньги. Взамен ты получаешь добро. Будь то продукты в магазины, стрижка в парикмахерской или услуги, которые тебе оказаны. Мы обмениваемся добром друг с другом, а деньги это посредник. Эквивалент добра.И подумалось, что инвестиции это же тоже добро! Эта мысль пришла, когда в Невинномысске пил кофе в булочной.... Читать дальше...

Зависимость в современной практике рассматривается как болезнь. Зарождение аддикции (addiction, англ. -склонность, привычка) происходит в момент первой встречи человека и объекта употребления. Этим объектом может быть как химическое вещество (алкоголь, наркотики и пр.), так и люди, вызывающие спектр сильных чувств. Зависимость возникает как следствие избавления от боли или получения необходимого, что сопровождается внутренним голосом Нашел! или Оно! .Стадии развития зависимости (Интерпретация Дениса Копытова):Зависимость друг (нет проблем... Читать дальше...

Практически ни одна терапевтическая сессия не обходится без темы личных границ. Часто она перекликается с проблемами в коммуникациях, таких как излишняя застенчивость, страх выразить свое мнение, неумение сказать нет и тд. И это настолько распространённое явление, что в диалоге достаточно пару минут, чтобы понять как обстоят дела с личными границами собеседника. Забегая вперед - если вы обнаружили у себя сложности в общении с коллективом, при новых знакомствах или с более авторитетными людьми- смотрите в свою коммуникацию с родителями. Читать дальше...

В фильме Газовый свет показано, как психопат целенаправленно сводил с ума свою жену, вменяя ей кражи и убеждая, что она просто не помнит, как их совершала, заставляя поверить, что странные звуки слышит только она и т.д.Таких типажей можно увидеть, по большей части, в кино.Газлайтинг - это форма сознательного насилия над личностью, цель которого заставить жертву сомневаться в своей адекватности.Важно отличать газлайтинг от искажения фактов, не имеющего цель пошатнуть уверенность человека в собственной адекватности. Читать дальше...

Я по природе своей очень труслива и боюсь многого.Например, мне страшно выходить за пределы привычного, безопасного, изведанного, я безумно боюсь доверять и открываться людям, быть непринятой и отвергнутой.Я давно просекла, что, когда идешь навстречу своим страхам, они превращаются в ресурс, привнося в жизнь азарт, драйв и удовольствие.В каких-то сферах мне уже довольно легко идти навстречу страху. Например, мне уже очевидно, что, шагнув в пропасть неизвестности, в ней сначала вязнешь как в паутине... Читать дальше...

К сожалению, тема Панических атак в пандемию ковида стала ещё более актуальной. Очень многие болеющие с ними сталкиваются и впервые тоже. У дочки Ариши тоже они были. Помогало переключение внимания, нахождение с дочкой в комнате, беседы, пение для нее из другой комнаты)) Моя преподавательница по вокалу (академическому) Юлия Гридина опубликовала дыхательные упражнения, помогающие справляться с паническими атаками. Юлия Гридина Дыши и будь здоров . Тема ковида сейчас самая актуальная и каждый из нас... Читать дальше...

Большинство запросов на психотерапию возникают в связи с наличием определенного симптома, который причиняет человеку дискомфорт и от которого он стремится избавиться. Это могут быть трудности в отношениях с другими, в решении ситуативных проблем, тяжелые эмоциональные переживания и т.п. Некоторые техники и методы могут быть направлены на скорейшее избавление от нежелательного симптома, без глубинной проработки причин, лежащих в его основе и анализа факторов, поддерживающих его существование. Подобная... Читать дальше...

Новые реалии жизни мы живем в период пандемии, когда очень многие люди работают не в офисе, а дома. Как такая ситуация влияет на жизнь женщины? Работа на удаленке не всегда подразумевает фриланс это может быть собственный бизнес, небольшое предприятие, подразумевающее полностью вашу ответственность. Вы создаете продукт/предлагаете услугу, полностью занимаетесь продвижением или же нанимаете команду, выполняющую эту задачу в общем, все риски и ответственность лежат на вас. Еще один вариант, кроме фриланса и бизнеса... Читать дальше...

Продолжение сказкотерапевтического цикла СКАЗКА НА НОЧЬ, ИЛИ КВАНТОВЫЙ СКАЧОК ШАХЕРЕЗАДЫ .Встреча с Родом - один из самых ресурсных и наполняющих моментов в расстановочном процессе. Возвращаясь к теме алхимии, да, безусловно, это процесс настолько энергетически сильный, что человек погружается в Энергию своего Рода и возвращается обновлённым.Конечно, для средних веков расстановка самая настоящая магия, но для современных психологов это своего рода квантовый скачок в научном смысле. Переосмысление... Читать дальше...

Эта тема актуальна во все времена и остаётся большой сложностью для многих людей. Часто случается, что человек, казавшийся вам замечательным и идеально вам подходящим через какое то время становится другим человеком и зачастую это происходит уже когда есть брак, совместная собственность и дети, что значительно осложняет выбор дальнейших действий. Что же делать, чтобы не попасть в такую ситуацию? Для этого есть несколько простых, но одновременно сложных правил. 1. Самое главное правило, которым необходимо руководствоваться... Читать дальше...

Друзья и коллеги! Вы уже, наверное, знаете, что я провожу терапевтические группы. Очно и онлайн. Летом у меня обычно каникулы от групп. А в сентябре - новый старт. 17 сентября продолжит работу группа Жить в настоящем . Это долгосрочная группа личного опыта. 20 встреч по 3 часа. 2 раза в месяц по пятницам. Очно. В центре Санкт-Петербурга, м.Маяковская/м.Площадь Восстания. Группа работает в гештальт-подходе. Студентам МГИ часы засчитываются в зачётку . Стоимость 1 встречи 3000р. Предоплата и -20% от стоимости предусмотрены. Читать дальше...

Созависимые отношения опасны и разрушительны! Эту тему можно освещать годами, выходить из них так же долго и трудно, как и рассказывать. Обычно, психотерапия длится год-полтора до полного выхода из слияния. Кому-то требуется больше, кому-то хватает меньше времени.Посмотрите на эту фотографию. Что вы видите? Лично я вижу отличную иллюстрацию на тему Созависимые отношения . Девочка, одной ногой пришвартованная цепью к якорю чтоб в сторону не вильнула, и её полная уверенности и жизненных сил мама, придерживающая... Читать дальше...

Давайте смоделируем ситуацию. Представьте, что при помощи супер методики кто-то определил дело, в котором вас ждет успех с вероятностью 100%. Вам сообщили, что ваше призвание быть писателем. Вы рады этой ясности? Что теперь думаете о себе? Что будете делать?Предполагаю, что первым делом обнаружите препятствия. Например, вспомните, что в жизни не написали ни одной строчки, у вас нет навыка формулировать мысли. Или поймете, что вам не о чем писать, потому что не развивали фантазию, было мало впечатлений, а жизненный опыт не богат событиями. Читать дальше...

Коуч ICF (ICF - крупнейшая в мире Международная Федерация Коучинга) основывает свою работу на Этическом кодексе (см. https://www.b17.ru/blog/298112/) и на восьми компетенциях. Чтобы пройти одну из трех ступеней аккредитации в ICF нужно пройти проверку и подтвердить, что работаешь с соблюдением ВСЕХ компетенций. ОБНОВЛЕННАЯ МОДЕЛЬ КЛЮЧЕВЫХ КОМПЕТЕНЦИЙ КОУЧА ICF (материалы с сайта ICF, переведено в Университете Coaching-UP) КОМПЕТЕНЦИЯ 1: ОПИРАЕТСЯ В РАБОТЕ НА ЭТИКУПОНИМАЕТ И РЕГУЛЯРНО ПРИМЕНЯЕТ ЭТИЧЕСКИЕ... Читать дальше...

Каждый из нас сомневался в чём-либо в своей жизни. Сомнения процесс нормальный, естественный для каждого человека.Даже если и есть люди более уверенные, то в какой-то момент жизни сомнение всё равно догоняло их и давало подзатыльник. Ну так чтобы человек не расслаблялся вечно.Но как избавиться от сомнений? На самом деле вопрос стоит построить немного иначе: Как жить с сомнениями? или А нужно ли избавляться от сомнений? Вся проблема, заключающаяся в сомнениях это не стопроцентная определённость человека. Читать дальше...

Адреналиновая зависимость психическое расстройство, которое проявляется в потребности постоянно получать адреналин. Адреналин гормон стресса, действия, немедленной реакции, он помогает активизировать работу сердца, мозга, всего организма, не чувствовать боль. После выброса адреналина начинает действовать гормон счастья эндорфин. Причины адреналиновой зависимости У людей есть ген, который отвечает за склонность к алкоголю, наркотикам и адреналину. При рождении этот ген выявлен у 6% новорождённых. Он начинает развитие в утробе матери... Читать дальше...

Если что-то делаешь, делай это идеально . Я должен быть лучшим во всем Дома всегда должен быть порядок Я всегда должна хорошо выглядеть У меня нет права на ошибку Если в этих утверждениях вы узнаете себя, то возможно являетесь счастливым обладателем схемы Жестких Стандартов. И если это так то основное чувство, которое вы постоянно испытываете это напряжение, давление и, возможно, чувство вины. Ну а как иначе? Нужно всегда быть в тонусе на работе. Стоит немного расслабиться, и все развалиться! Сотрудники наделают ошибок... Читать дальше...

Отделение (сепарация) от матери, страх сепарации - эти понятия психоанализ пересматривает. Если коротко, то страх сепарации, как страх перед новой самостоятельной жизнью маскирует совсем другой психический процесс.В качестве примера возьмем из клинической практики Фрейда случай Маленького Ганса . Его тревога была связана не из-за сепарации, а наоборот, тревога возникала от того, что он не сможет оторваться от матери, которая ненасытна в своем безграничном наслаждении. Это вопрос сверх присутствия матери. Читать дальше...