Новости за 08.01.2024

Возвращаемся в строй после праздников! Переключение с режима отдых на режим работа может вызывать некоторый дискомфорт. Особенно, если есть желание напрячься со всей силы в первый же день. Помните, завышенные требования и ожидания приводят к прокрастинации и выгоранию. Вот некоторые идеи, которые помогут комфортно влиться в работу: Постепенность и последовательность лучший друг. Поставьте реалистичную цель, затем раздеть ее на более мелкие и начните двигаться шаг за шагом. Успех это не моментальный результат, а последовательность действий. Читать дальше...

В настоящее время все большее распространение получает гражданский брак. Каковы причины выбора формы гражданского брака?Первая причина: не решена задача достижения самостоятельности, поэтому брак откладывается. Пока молодые люди не встанут на ноги, не обеспечат в достаточной степени ресурсы материальные, территориальные Вторая причина достаточно часто проявляет себя в случае выбора гражданского брака. Это - отсутствие уверенности в том, что партнер и есть тот самый, исключительный и неповторимый... Читать дальше...

Создание собственной семьи - мечта большинства девушек.Но мало кто, даже будучи уже в браке, осознаёт, сколько усилий должны прилагать оба партнёра, чтобы в семье царили любовь и взаимопонимание.Важно сохранять баланс во всех сферах, которые служат фундаментом гармоничных отношений.❤ ????ФИЗИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИНаличие влечения, страсти, сексуального возбуждения, испытываемого друг к другу;Заботы о доме, быте, детях;Вопросы о финансовых затратах.Уровень самый фундаментальный в семье, но недостаточный... Читать дальше...

А что такое этот ваш эйблизм?Эйблизм это система убеждений и практик, которая обесценивает людей с ограниченными возможностями, предполагая, что они должны адаптироваться к нормальным стандартам. Это включает в себя стереотипы и стигматизацию, например, когда общество считает людей с СДВГ менее способными или требующими исправления .Довольно часто люди с СДВГ борятся с самим собой, потому что внутренне принимают эйблистские убеждения, критикуя себя за то, что они не соответствуют стандартам нормального поведения. Читать дальше...

Вот и подошли к своему логическому завершению зимние каникулы)) Завтра взрослым на работу, детям в школу или в другое учебное заведение. Новогодние праздники это всегда сбитый режим дня и многодневное безделье, которые уж точно не способствуют настройке на рабочий лад. Поэтому:- за несколько дней до входа в рабочий режим надо постараться вернуться к привычному будничному графику.- последние выходные дни рекомендуется посвятить себе и семье: погулять, почитать, может заняться спортом. А если при мысли... Читать дальше...

Гештальт-подход это психотерапевтическая школа, исповедующая гуманистически подход к личности. То есть во главу угла ставится, человек как таковой без ролевой или половой принадлежности. Если хотите, то в нашем подходе есть понятие организм, который в постоянно меняющемся поле, совершает попытки удовлетворить свои потребности разного уровня. Так как мы смотрим на организм глазами психотерапевта, то в поле зрения попадают потребности психологического спектра. Подобный взгляд определяет навыки, которым... Читать дальше...

(По мотивам недавней консультации). Понимаю, что может для праздничных дней тема не очень подходящая, но в непраздничные дни писать, к большому сожалению, не удается. А тут возникла потребность поделиться своими мыслями, потому что тема важная -селфхарм у подростков. Встречается она сейчас в запросах и родительских и подростковых регулярно.Так или иначе подростки это делают. И для родителей очень часто это тема болезненная и многих очень пугает, что понятно. Про что важное мне хотелось бы написать. Читать дальше...

1 За день, а лучше за два начинайте входить в режим более раннего утреннего подъёма. Это полезно и для детей, и для взрослых. На долгих выходных режим сна обычно нарушается. 2 Для детей и подростков важно соблюдение границ, т к они этого делать ещё не умеют, хорошо если взрослые напоминают и обучают их этому. 3 Пусть за день ребёнок уже начнёт подготовку к школе: вспомнит расписание, соберёт рюкзак, подготовит форму, ляжет спать вовремя. 4 Соблюдение режима сна и отдыха важны и для детей, и для взрослых. Читать дальше...

В современном мире, где взаимодействие с социумом становится неотъемлемой частью жизни, необходимость определить, насколько наше окружение благоприятно для нас, становится ключевой. Токсичное окружение может незаметно проникнуть в нашу повседневность, оставляя негативные следы на нашем физическом и психологическом благополучии. В данной статье мы рассмотрим, как распознать признаки токсичности в социуме и какие шаги можно предпринять для преодоления этого вредного воздействия.1. Рефлексия и эмоциональное... Читать дальше...

Эту технику эффективно использовать в работе с парами, будь то семейные пары, которые уже много лет вместе или с молодыми парами, испытывающими трудности в межличностных отношениях. Она также влияет на благополучие сексуальной сферы. Техника относится к арт-терапии, при ее выполнении абсолютно неважно насколько человек умеет рисовать, главное, увидеть образ, прочувствовать и изобразить так, как это получается в данный момент.Для ее выполнения понадобятся 3 листа бумаги и цветные карандаши или краски.Для того... Читать дальше...

Сегодня вечер последнего для новогодних каникул, завтра утром уже все вернется на круги своя. Немного грустно, ведь уходит какая-то особая атмосфера праздника, когда можно было еще помечтать, позагадывать, предвкушать какие-то приятные сюрпризики, подарки, встречи. Можно еще загадать желание на следующий год. А что? Новый год отпраздновали, вчера было Рождество, сегодня последний день отдыха перед возвращением к делам, суета праздников завершилась, а привычная еще не начиналась. Так что самое время... Читать дальше...

Признание того, что вы транжира, - это первый шаг к изменениям. Умение управлять своими финансами - это навык, который можно развить. Давайте разберемся, как можно научиться бережливости и разумному управлению финансами.Понимание Своих ТратАнализ расходов: Первый шаг - это понять, куда уходят ваши деньги. Ведите учет расходов хотя бы месяц.Определение приоритетов: Разберитесь, какие траты действительно важны, а какие можно сократить.Создание БюджетаПланирование расходов: Разделите свой доход на необходимые расходы (жилье... Читать дальше...

Многие люди воспринимают Новый год не просто как праздник, но и как точку отсчета для нового в жизни этапа. В это время обычно подводят итоги уходящего года и строят планы на грядущий. Кто-то обещает себе начать заниматься спортом, другие взяться за изучение иностранного языка, а третьи бросить вредные привычки. Но опрошенные NEWS.ru (Сергей Финюхин) психологи отмечают, что чаще всего это намерение так и остается намерением. Куда пропадает мотивация и как не утратить настрой изменить свою жизнь в... Читать дальше...

Сохранение когнитивных функций и забота о здоровье мозга играют ключевую роль в обеспечении активной и качественной старости. Вот несколько стратегий, которые могут помочь в сохранении вашего мозга до глубокой старости: Регулярные физические упражнения: Физическая активность стимулирует кровообращение и улучшает поступление кислорода в мозг. Регулярные тренировки, включая аэробные упражнения и силовые тренировки, могут снижать риск развития неврологических заболеваний. Здоровое питание: Питайтесь богатыми антиоксидантами продуктами... Читать дальше...

Мотивация тесно связана с желанием большего и достижением целей в различных областях жизни. Также мотивация играет одну из ключевых ролей в стимулировании личностного роста, поскольку она побуждает нас к постоянному развитию, преодолению препятствий, взятию новых высот. Ниже я решила порассуждать о том, что может поддержать мотивацию.Укрепление уверенности в себеПомочь поддержать мотивацию при новых начинаниях могут уверенность и вера в себя. В свою очередь, уверенность в себе тесно связана с принятием, любовью и бережным отношением. Читать дальше...

Метапрограммы человека похожи на компьютерные операционные системы, на базе которых выполняется ряд программ.Такое программное обеспечение работает в фоновом режиме и направляет ваши мысли, убеждения, ценности, воспоминания и реакции.️Следовательно, это все управляет нашей жизнью на бессознательном уровне.Майкл Холл, один из ведущих экспертов в области НЛП (нейролингвистического программирования), предлагает мощный инструмент для понимания и изменения поведенческих стратегий метапрограммы.Одна из... Читать дальше...

Наша жизнь - это путь, в процессе которого мы проживаем разные чувства: счастье, успех, утрата, горевание, надежда и другие.Опора то, что дает ощущение устойчивости и уверенности в любых жизненных ситуациях.????Внутренняя психологическая опора это ощущение уверенности в своих силах, в своей устойчивости. Уверенность в том, что у меня есть Я и мне этого достаточно, чтобы справиться с любыми сложностями.Базовое чувство опоры формируется в детстве, если ребенок чувствует поддержку со стороны обоих родителей... Читать дальше...

По мере окончания новогодних праздников и наступления рабочего периода, многие люди чувствуют некоторую тревогу и даже снижение эмоционального фона. Возвращение к повседневности может вызывать негатив и даже желание уволиться и ..гори оно все огнем.., однако существует несколько психологических стратегий, которые помогут вам справиться с этим переходным периодом. Давайте рассмотрим эффективные методы, которые помогут сохранить хорошее настроение и предотвратить депрессию при возвращении к работе... Читать дальше...

В продолжение к прошлой статье вынесу на подумать оставшиеся методы для общения с так называемыми психами (напомню, речь не про людей с психическими заболеваниями,а про так называемых токсиков)Погнали.Метод Льсти коронованному Знаете, есть люди, разбирающиеся в своей теме, ну либо имеющие доказательства своей экспертности, опыт итд. Но есть так называемые самопровозглашенные эксперты в интернете по типу Я сам себе психолог, все дураки . С таким типом людей очень уместно подтверждать значимость ими сказанного или даже переходить на лесть. Читать дальше...

Есть обычная клетка, у которой есть центр, где вся информация о потребностях клетки. Вирус делает хитрый ход, он попадает в клетку, в центр помещает информацию о себе. Он клетку не разрушает, ничего с ней не делает. Только помещает свою информацию в ядро клетки.Клетка не очень заметила, что произошло и продолжает функционировать. Но она начинает обслуживать интересы вируса. Вся клетка, все питательные вещества начинает отдавать не для того, чтобы саму себя развивать, а развивать ядро вируса.На уровне психики по принципу герметизма (что внутри... Читать дальше...

Вы Вам знакома ситуация, когда ставлю-ставлю цель, а толку никакого ?Вы сталкивались с разочарованием, когда, несмотря на все усилия и поставленные цели, успех так и остается недостижимым?Бесконечные списки целей, задач и планов порой кажутся бесполезной тратой времени.Но не спешите отказываться от своих стремлений, ведьпроблема может заключаться не в самой идее постановки целей, а в том, как мы к ним подходим.И тут на помощь приходит нейролингвистическое программирование (НЛП) и магия субмодальностей.Субмодальности... Читать дальше...

Одна женщина божилась-клялась, что так искренне свою семью любит. До самоотдачи. Как никто другой. И живёт только ради них. И счастливыми им быть и в церкви, и во сне желает.Странно, но супруг от ее блюд ожиревал , заболевал, детки на ручках до 35-40 лет что-то высиживали. Дескать, жизнь, несправедливая, везде блат нужен, протекция. Старайся-не старайся, а до пенсии не факт, что доживешь .А любящая баба всех их на себе держала. Да без устали, даже с радостью от бед спасала. Формально замечая, что не как у других... Читать дальше...

IIIТонкость стана и прелесть Мадонны В милой Донне являлись не раз. Отступали блаженные стоны, И душа погружалась в экстаз. Пой. певец, череду озарений В древних храмах забытых богов! В сладких грезах покой пой забвений, Избегая друзей и врагов! Пью блаженство, Ее прославляя, Знамя верности гордо подняв! Как к евное, к Катрин я, взывая, Помолюсь, на колени упав! 06.01.2024 IV Я жажду ночь сакральную без слов, Где две души сливаются в одно, Где быстротечность, яркость наших снов Взрастят в себе незримое зерно. Читать дальше...

????Праздники подходят к концу. Пора призадуматься о планах на будущий год.????Конечно, в наше нестабильное время стратегическое планирование занятие не простое, но и без него двигаться вперёд не особо получается. Поэтому планировать всё равно необходимо иначе мы рискуем потерять направление движение, и наш бизнес, да и нас бурное житейское море может вынести совсем не туда, куда хотелось бы. Но необходимо учесть некоторые особенности: необходимо более реалистично оценивать стартовые позиции, разумно оценивать возможности той или иной цели... Читать дальше...

Какие мысли приходят вам в голову, когда вы слышите выражение: Счастье любит тишину? Такой вопрос недавно задал мне молодой человек, время от времени обращающийся ко мне за консультациями по разным вопросам. Ему, кстати, одной консультации бывает достаточно, чтобы решить вопрос, стоящий перед ним, и провести необходимые изменения в своей жизни.Так вот мне представляется та негативная энергия зависти, которую недоброжелатели вольно или невольно направляют в сторону человека, вызывающего у завистников... Читать дальше...