Новости за 10.01.2024

Бывает, что ко мне приходит клиент, который формулирует довольно простую и понятную проблему, но начиная с ней разбираться, выясняется, что эта проблема лишь вершина айсберга - первичный запрос, внешнее проявление гораздо более глубоких проблем личности.Метафорически это можно сравнить с выскочившим гнойным прыщем. Гнойник сковырнули, прыщ убрали, мазью помазали, пудрой присыпали - и вроде незаметно. Но сама проблема, которая вызвала этот прыщ и 100% будет вызывать и дальше не ушла. С ней даже не стали разбираться. Читать дальше...

Ребёнок гость в твоём доме накорми его, выучи и отпусти!О. ХайямПриказание Не расти может оказывать глубокое воздействие на развитие личности, формирование отношений и восприятие себя и окружающих.Предлагаю рассмотреть некоторые особенности этого приказания:1. Сохранение родительской значимости:Стремление родителей сохранить свою значимость в роли заботливого отца или матери.Это может привести к тому, что дети таких родителей будут стремится оставаться вечными детьми, избегая взрослых обязанностей.2.... Читать дальше...

Продолжаю рассказ о том, как меньше тревожиться и научиться рационально мыслить. Начнем с ошибок мышления. Главный посыл КПТ состоит в том, что мысли, отношения и убеждения человека играют ключевую роль в формировании его картины мира. Ошибки мышления это искажения в мышлении, которые проскальзывают у всех людей время от времени. Как плохая связь в телефоне не дает нам хорошо слышать собеседника, так и ошибки мышления не дают правильно оценить то или иное событие в жизни. Ошибки мышления заставляют... Читать дальше...

Все говорят, что нужно быть собой, что это ключ к счастливой жизни. Есть и масса литературы по поиску себя, тренинги и так далее. Но как будто так до конца и нет понимания того, как собой быть и зачем это нужно? Для начала, безусловно, важно понять, зачем нам этот внутренний поиск? Поиск ради поиска - это больше про актуальную и популярную тенденцию, а для чего он конкретно нам? Здесь у каждого своё: кому-то хочется разобраться в себе, чтобы справиться с эмоциями, для кого-то это про любовь к себе... Читать дальше...

Постановка истинных целей. Психология успеха говорит о том, что важно ставить жизненные цели и уметь отличать свои истинные цели от тех, которые навязаны родительской семьёй или социумом. И это непросто сделать. Осознать, например, что ты не хочешь быть юристом и идти на очередное судебное или менеджером в крупном банке, а хочешь выращивать цветы или стать автором детских книг. Да бывают и такие кардинальные изменения в жизни, когда человек, наконец-то, начинает осознавать то, чего хочет именно он. Читать дальше...

Соцсети и Статусы: Загадочные Подсказки О Наших Чувствах . Привет, друзья! Сегодня давайте вместе поговорим о том, как наши статусы в социальных сетях могут быть настоящим калейдоскопом наших эмоций и состояний. Кто-то скажет: Это же всего лишь несколько слов на экране! Но давайте поглубже взглянем, и вы увидите, что иногда эти слова, как листочки чая, раскрывающиеся в чашке, обнаруживают тайны нашего внутреннего мира. Новая страница... Загадочный статус, который часто появляется после тяжелого периода. Читать дальше...

Вы очень заняты днем, вы торопитесь, вам надо все успеть. Только вечером можно выдохнуть, расслабиться. Но уже поздно, через 8 часов вставать. Надо уже спать.Вместо этого вы берете в руки смартфон, смотрите сериал, общаетесь с близким.Такое состояние называют ночная прокрастинация - это откладывание сна, решение пожертвовать сном ради отдыха, которое обусловлено отсутствием свободного времени днем.Сокращение сна может иметь значительные негативные последствия для психического, физического и эмоционального... Читать дальше...

По жизни он мчался!Четыре ступени вверх за 5 лет. Он успевал и преуспевал. Он победитель... И всё получалось наилучшим образом. Космонавт - окрестили завистливые коллеги. Услышав, привычную фразу - Поздравляю, Вы утверждены на должность... , Рома уже представлял себя в кресле следующего кадровика. Лозунг устраиваясь на работу, думай о следующей - был его девизом. . Но что-то пошло не так. В кресле, вместо кадровика, он увидел себя. И не просто увидел, но и услышал...................................... Читать дальше...

Все люди помогающих профессий иногда сталкиваются с ситуацией, когда их время бессовестно крадут. А время, как всем известно, это единственный невосполнимый ресурс. Как происходит кража времени? Очень просто! Человек записывается на консультацию и... исчезает. А когда о нём беспокоятся, звонят, то оказываются в чёрном списке . Не могу сказать, что эта ситуация частая, но, тем не менее, так случается. А ведь это время, которое было отдано такому клиенту , могло быть использовано для тех, кому на самом деле нужна помощь. Читать дальше...

Каждому из нас знакомо такое чувство как обида. Обида возникает в двух случаях: 1. Когда ожидания были слишком завышены и не оправдали себя. ( Я для тебя столько всего сделала, а ты вот так поступил (-а) ). 2. Когда близкий, значимый для нас человек совершил какой-то поступок, который мы расцениваем как враждебный ( мне больно от того, что ты мне изменил, предал ). Это очень ядовитое, разрушительное чувство, которое в большинстве случаев отравляет не только нас самих, но и наши отношения с близкими. Читать дальше...

Интересная работа прошла в день Рождества гораздо большая, чем просто Расстановка Рода. Я никогда не планирую, то есть, не нарываюсь, на работу в религиозные, астрологические и исторические знаменательные даты. Но если получается, что работа выходит сама и чувствую, что это явно неспроста работаю. Вот и сейчас предчувствие его не обмануло Открываем Поле, ставим заместителя Клиента всё прекрасно. Но когда в Поле появляются родители, причём, на своих законных местах, у Клиента возникает чувство ограниченности... Читать дальше...

На протяжении многих лет человечество волнует вопрос эмоций что же это за явление, почему они возникают и почему их так трудно контролировать, какой в них заложен смысл и сколько всего их существует. Существует около сотни научных определений эмоций, десятки классификаций и ряд теорий касательно этого животрепещущего феномена. В этой статье мы рассмотрим теорию эмоций Пола Экмана и Роберта Плутчика. Она является одной из наиболее известных и широко применяемых в психологии. Основывается она на представлении о том... Читать дальше...

Как ясно из названия нормативные кризисы - это те кризисы, которые бывают в норме в жизни каждой семьи. Естественно, что в одних семьях они проходят достаточно спокойно, в других же могут подвести дело к разводу.Хочу озвучить с какими кризисами сталкивается семья и на что следует обращать внимания, чтобы снивелировать их течение.Первый год супружеской жизни.После медового месяца, после того страсть уже понемногу утихает, муж и жена начинают присматриваться друг другу, к быту, к режиму дня друг друга, к привычкам. Читать дальше...

[youtube]https://youtube.com/shorts/3wrIePtAgxA?si=3TqF9bTjT4nbEUdA[/youtube]Что для вас важнее - ваши руки или ваши ноги или уши или глаза или нос? Странный вопрос, не правда ли... Нам нормальным образом не хочется выбирать между ушами и руками, между ногами и носом Нам важно и нужно всё это, и самое важное для нас научиться всем этим грамотно и эффективно пользоваться. Так и с чувствами. Нет какого-то одного САМОГО ГЛАВНОГО ЧУВСТВА. Нам важны, и злость и любовь, и тревога и радость, и усталость и счастье... Читать дальше...

На развитие человека в течение всей жизни, начиная с самого раннего возраста, оказывает влияние огромное множество факторов, будь то особенности физического развития или влияние социальных факторов. Согласно возрастной периодизации Л.С. Выготского, на каждом этапе личностного развития у ребенка существует своя специфическая социальная ситуация развития, отражающая отношения ребенка с окружающей социальной средой. Для подростка данный период характеризуется началом эмансипации от взрослых, выраженной... Читать дальше...

Как просто жить и радоваться жизни? Такой вопрос часто задают мои клиенты.Наша жизнь в основном состоит из рутинных дел: работа, дом, дорога, хозяйство, дети...Как же научиться находить среди рутины причины для радости и радоваться жизни каждый день?Как научиться радоваться жизни:Фиксируйте каждую приятную мелочь. Замечайте какой увидели сегодня живописный рассвет, попили с удовольствием кофе в кафе, тепло поболтали с подругой по телефону.Заведите дневник благодарности. Записывайте в него все, за что вы можете поблагодарить свою жизнь... Читать дальше...

Концепция дешёвого дофамина предполагает, что мы тратим свои усилия на то, чтобы получать увлечённость в тех действиях и событиях нашей жизни, которые не повышают качество нашей жизни. Наглядным примером дешёвого дофамина, например, может быть просмотр сериалов, компьютерные игры или скроллинг постов в социальных сетях.А что может быть дешёвым дофамином в отношениях?Условно можно выделить два типа дешёвого дофамина в отношениях. Неспецифический дешёвый дофамин, который предполагает, что вы тратите... Читать дальше...

Нередко можно услышать от человека я позитивная , о,ты такой позитивчик , мне стали говорить, что я такая позитивная и со мной приятно разговаривать . Возникает вопрос: А что происходит с остальными эмоциями? Теми, которые мы называем полярными или противоположными. Это удивительно, но человек может растеряться и не найти, что ответить ( не знаю , я об этом не думала , если я буду невеселым, то со мной не захотят общаться ).Вероятно, кто-то из вас обнаружит, что с трудом может почувствовать грусть в тех ситуациях... Читать дальше...

О чем обычно границы? О том, как нам комфортно и о том, как нам не комфортно. Что значит отстоять свои границы? Это значит выбрать себя. Выбрать то, что вам важно. Выбрать свой комфорт и дать другим знать, что вам этот комфорт необходим. Важно понимать, что если ваш комфорт это задевать других, доставлять им эмоциональную боль, то это не про личные границы. Но, скорее всего, такие люди не читают эту заметку. Личные границы про то, что должно быть тепло, сытно и относительно спокойно. Про то, что вы идёте туда... Читать дальше...

Куда не посмотришь одни женатики, манипуляторы, слабаки , которым явно нужна мамочка или просто не те, кто нужен. И уже кажется, что это проклятье, всех хороших разобрали или особый случай, с которым нужно к бабе Клаве из 3 подъезда снимать порчу.На самом деле, твоя психика выбирает видеть именно таких мужчин, и вот почему:Есть страхи на тему отношений. Если страшно, что предадут, бросят, отвергнут, будут измены и раз в отношениях будет больно, то ваш механизм защиты делает все, чтобы снова в эти отношения не попасть... Читать дальше...

Достаточно ли ты уже попробовал, чтобы остановить поиски?У меня опять не получилось построить отношения; Опять придётся что-то менять, моя деятельность мне больше не интересна И тд.Идея о вечных отношениях, деле жизни веет утопией стабильности. Опыт и путь в реальности окрашены стыдом и виной перед теми, кто жизнь положил за право на постоянство.Но, глубже копнув причину, становится яснее то, что ничто не вечно. Отношения себя изживают, не удовлетворяя ни физический, ни эмоциональный план. Здоровая позиция - выбрать себя. Читать дальше...

Гром, мужик и волшебный пендель Не все могут быстро и сразу начать достигать своих целей и очень часто нам что-то мешает это сделать (не будем сейчас углубляться в то, что это, но по секрету скажем, что это обычная лень). Спасибо большое, что в природе всё-таки есть прекрасный способ начать движение и называется он волшебный пендель (другими словами - смачный пинок под зад). В чём же его особенность? А в том, что обычно он достаточно болезненный, запоминающийся и очень своевременный! Все эти неприятные... Читать дальше...

Социальная парадигма - это концепция, которая описывает взаимодействие между человеком и обществом. Она имеет большое значение в психологии, потому что помогает понять, как окружающая среда влияет на формирование личности и ее взаимодействие с окружающими. В рамках этой парадигмы изучается влияние культуры, общепринятых норм, ценностей и институтов на поведение, мышление и эмоции человека. Важным аспектом социальной парадигмы является социализация. Это процесс, помогающий человеку адаптироваться к общепринятым нормам и ценностям общества... Читать дальше...

Вcе проблемы начинаютcя с вопросов: А что если , А вдруг , - так говорит известный когнитивный терапевт Р. Лихи. Это вербальные маркеры определенных ошибок мышления. Они могут быть разными. Вариант первый, катастрофическийКатастрофизация и, реже, негативный фильтр. А что если случится несчастье и мы умрем? А вдруг самолет упадёт? Предполагаются и предсказываются драматичные, негативные и катастрофичные сценарии развития событий, как правило, в будущем. Все будет плохо, ужасно, страшно. Человек испытывает антиципирующую тревогу... Читать дальше...

Недавно узнала о существовании такого синдрома как FOMO (англ. fear of missing out - страх что-то пропустить). В общем значении это про те чувства или состояния, когда мы что-то делаем, где-то бываем, с кем-то общаемся, но при этом преследует ощущение, что лучше было бы делать что-то другое, быть в другом месте или общаться с другими людьми. Такой эффект особенно остро заметен на фоне большого количества времени, проведенного в социальных сетях, когда мы имеем возможность заглядывать в жизни других... Читать дальше...