Новости за 10.01.2024

Признавайтесь, кто всегда ставит себе цели на год? А теперь скажите, как часто вы возвращаетесь к своим спискам? И как часто получается достигнуть хотя бы 50% того, что вы себе написали?Раньше я часто ставила цели из разряда: я хочу, чтобы Писала и никогда больше не возвращалась к этому списку.Сегодня разберём с вами метод, который работает. После него вы точно сможете достигнуть того, что хотите.???? Шаг 1. Р Е Ф Л Е К С И Я Найдите свой старый список и посмотрите, что сработало? Что не получилось? Читать дальше...

Ссоры с близкими людьми могут быть эмоционально насыщенными и часто вызывают сильные чувства. Вот несколько причин, по которым порою сложно остановиться во время конфликта.1. Эмоциональная вовлечённость Вы можете быть глубоко привязаны к другому человеку, и любое недопонимание или разногласие может вызвать сильные эмоции, такие как злость, обида или страх.2. Защитная реакцияВо время конфликта ваше тело может перейти в режим бей или беги , который повышает уровень стресса и может заставить вас реагировать... Читать дальше...

Христианские школы или, например, православные клубы знакомств существуют и многим помогают. Стоит ли искать психолога-христианина?Верующие друзья задают мне вопросы о соотношении христианства и психологии. Пишите в комментариях и ваши вопросы на эту тему. Я отвечу на эти них в своих статьях. Короткий ответ: не обязательно. Ищите профессионала и человека, с которым будет комфортно. Начну со своего клиентского опыта. Мне помогали и психологи-христиане, и неверующие специалисты. Верующим многое не нужно было объяснять, было меньше смущения. Читать дальше...

Рутина - это залог успеха???? Для многих слово рутина ассоциируется исключительно со скукой и застоем. На самом же деле, рутина - это ваш верный путь к успеху.???? Ежедневное упорное повторение действия, направленного на результат, просто не может к нему не привести. Так везде: в спорте, карьере, здоровье или развитии любых навыков. Конечно, ваш мозг будет сопротивляться - так уж он устроен. Но если вы будете четко знать, ЗАЧЕМ вы это делаете, и к какому ВАЖНОМУ для вас результату придёте - даже... Читать дальше...

На заданную тему хочу поговорить в разрезе практического примера. Поехали Кейс клиентки: Мы с мужем 9 лет в браке, у нас 2 детей. Живём за границей. Муж много работает, 6 дней в неделю (с 6 утра до 8 вечера). У нас есть деньги, но нет папы. Дети практически не видят папу. С этим возможно было бы мериться, если бы не алкоголь. Муж пьет ежедневно, но в разных количествах. Расстаться не вариант! Я его люблю, но и из-за алкоголя в доме ссоры, он садиться пьяный за руль, и не видит в этом проблемы! Сейчас мы неделю почти не разговариваем. Читать дальше...

Вы замечали, как по-разному люди реагируют на одно и то же событие?Возьмем для примера обычную ситуацию: кража банковской карты .1-й человек испытывает сильный страх, его охватывает паника, поглощает чувство вины, он погружается в себя и переваривание произошедшего, оценивает себя как плохого и уходит в самобичевание. В итоге он испытывает сильный стресс, из-за чего его мучает бессонница и головная боль.2-й человек испытывает незначительный страх, растерянность и грусть. На следующий день он быстро... Читать дальше...

Человек, переживший тяжёлое травмирующее событие, остаётся на нём зациклен. Постоянно о нём, вспоминает. Переживает гнетущее чувство несправедливости, озлобленность и желание отомстить.РПТО- это адаптивное расстройство. Оно может возникнуть в ответ на непредвиденное травмирующее событие в жизни человека, в котором, с его точки зрения с ним обошлись несправедливо.В отличии от депрессии человек точно знает причину своих чувств и переживаний, и проявляет озлобленность исключительно по отношению к этой ситуации.Примером таких ситуаций могут быть... Читать дальше...

Рано темнеет, поздно светает, холодок пробирает до костей, солнца почти не видно. Жизнь, кажется, замерла и прячется. Зима часто ощущается именно так. Многие чувствуют, как темно и холодно становится не только снаружи, но и внутри. Наш взгляд всё чаще направляется не наружу, а в себя, в глубину своих чувств, состояний, переживаний.Зима - отличное время для интроверсии и одновременно очень подходящая метафора психических процессов. Тех процессов, когда нам грустно, темно, тяжело, когда мы медленно идем на дно, сполна хлебнув тоски и одиночества.

Задавайте правильные вопросы. Один из самых быстрых путей найти решение задачи или проблемы, с которыми вы столкнулись, это задать правильный вопрос. Правильный вопрос неизбежно ведет к правильному ответу. Вопросы штука важная. Выдающиеся бизнесмены потрясающе умеют задавать правильные вопросы. Такие, чтобы максимально быстро привели туда, куда им надо, и помогли найти то, чего не хватает. А в жизни привычка задавать себе сильные вопросы открывает вам целый новый набор возможностей, которые вы могли бы и упустить... Читать дальше...

Влияние эмоционального состояния женщина на её фертильность до сих пор многие ставят под сомнение. Из своей многолетней практики могу с уверенностью сказать, что такая связь существует, причём она имеет доказательную базу научными исследованиями. Этих исследований не так много, но они есть. В своём большинстве женщины, которые приходят в консультирование по поводу проблем в репродукции имеют совершенно не критичные физиологические проблемы репродуктивных органов и диагноз первичное бесплодие , реже... Читать дальше...

В мире психологии сны всегда занимали особое место. Они являются окном в подсознание, открывающим перед нами мир внутренних желаний, страхов и переживаний. Сны могут быть загадочными, пугающими, радостными или совершенно абсурдными, но каждый из них несет в себе определенное значение.Согласно Зигмунду Фрейду, отцу психоанализа, сны являются проявлением подавленных желаний и конфликтов. Он утверждал, что в сновидениях наш разум пытается разрешить конфликты, возникающие в бодрствующем состоянии. Сны... Читать дальше...

Наша самооценка это как такой волшебный кочан капусты. В нём есть много слоёв, которые росли всю жизнь. Хочу перечислить некоторые слои, которые стоит разобрать на сессии. Обычно после работы с этими слоями, клиент чувствует изменения в том, как он к себе относится, как устанавливает личные границы, как выбирает заботиться о себе и на какое место себя ставить в этом мире. Итак, что за слои? 1) Критик.Как вы разговариваете с собой внутри? Чьим голосом, в какой манере. Все это влияет на наше состояние. Читать дальше...

Обида, как сложная и часто неправильно понимаемая эмоция, часто называют подавленным гневом. Это скрытое чувство горечи, разочарования и недоброжелательности, которое возникает из-за невыраженного гнева или неразрешенных конфликтов. Хотя на первый взгляд это может показаться безобидным, продолжительная обида может иметь пагубные последствия для нашего психического и физического благополучия.Обида это естественная реакция на чувство обиды или несправедливого обращения. Оно может возникать из различных источников... Читать дальше...

В основном мы встречаемся со следующим понятием агрессии это поведение, нацеленное на причинение физического или психологического вреда. В сознании людей укоренилось, что проявлять агрессию это быть враждебно настроенным.Но агрессия как поведение это лишь одна форма проявления агрессии. В парадигме телесно-ориентированной психотерапии понятие агрессии рассматривается шире и многограннее.В словарях обычно указывается, что слово агрессия образовано от латинского aggressio нападение. Французский психотерапевт... Читать дальше...

Если вы уже достаточно давно ищете способы самопомощи не в кабинете психолога, а самостоятельно, читая, просматривая, сортируя информацию и рабочие техники по вашей теме, то вы можете нуждаться в длительной терапии. Все хотят справляться самостоятельно и это нормально. Дрога медленных изменений или возможность решить свои проблемы быстрее и самостоятельно? Ответ в вашей проблеме, точнее чего вы хотите в связи с ней? Например, вы хотите научиться просыпаться на час раньше - да, вам помогут техники... Читать дальше...

Архетипы в отношениях это фантазии, которые лежат в основе любовных отношений. Они определяют, что мы ищем в отношениях, чего ждем от них, от партнера.Фундаментальной фантазией об отношениях является фантазия, прототипом которой является пара Шивы и Шакти. Это представление о любви, как о полном слиянии, бесконечной принадлежности друг другу.Какую любовную фантазию скрывает миф о Шиве и Шакти? Я это ты, ты это я, и никого не надо нам,Все, что сейчас есть у меня, я это все тебе отдам Быть друг для друга всем.Эту фантазию легко ощутить... Читать дальше...

Рассмотрим данный аспект в ракурсе детско-родительских консультаций, запросов родителей и их суждений по итогу: 1. Помогите мне с дочерью-подростком, я не справляюсь - сделайте с ней что-то, чтобы она начала меня слушаться, сил моих больше нет так жить... Увы, но так не работает. В подобном запросе уже есть потаённый смысл - позиция родителя в качестве либо сверху , а значит, через подавление, назидание, давление, либо снизу в виде состояния маленького ребёнка, который сам не в состоянии что-либо... Читать дальше...

Привет друзья!Сегодня я хочу поговорить на тему: Прокрастинация понимание, признаки и преодоление.Прокрастинация - это распространенное явление, характеризующееся отсрочкой выполнения задач и откладыванием их на потом. Многие люди сталкиваются с этой проблемой, которая может повлиять на продуктивность, достижение целей и качество жизни в целом. Однако, понимание природы прокрастинации и методов ее преодоления может помочь нам более эффективно управлять своим временем и достигать поставленных задач. Читать дальше...

Справиться с такой проблемой, как зависимость близкого человека в семье, в одиночку, бывает довольно сложно, поэтому существуют специализированные группы поддержки для созависимых, поиском которой вы сейчас заняты.Пока вы не нашли такую группу созависимых в Краснодаре и не подобрали подходящую именно для вас, я приглашаю в онлайн группу(ссылка), которая работает в формате закрытого телеграм канала для созависимых женщин.Что вас ждет в этой группе:Закрытый телеграмм канал с экспертом и поддержкойОбщение с такими же участницами... Читать дальше...

В прошлой статье рассмотрели звоночки , по которым с самого начала общения можно выявить, насколько человек склонен к газлайтингу Список симптомов и последствий общения с газлайтеромДва часто используемых способа газлайтера: напугать, обвинить. Или через увеличение у собеседника чувства страха или через навешивание на него чувства вины - он манипулирует и добивается того, что он хочет. Можно ли подружиться с газлайтером и нужно ли?Для того, чтобы с самого начала различать реальность и его манипуляции... Читать дальше...

Обращение к психологу (публикую с разрешения клиента): Раньше я могла заплакать, когда смотрела трогательный фильм или когда мне было обидно. Сейчас не могу заплакать, какие могут быть причины этого? Давайте разбираться с этим вопросом в данной статье. Иногда в жизни наступают моменты, когда наверняка каждый из нас почувствовал острое желание выплеснуть свои эмоциональные переживания через слезы, но сталкивался с неожиданным обстоятельством: слёзы не приходили. Почему не получается плакать, хотя в душе рвется буря чувств? Читать дальше...

Лучшее - враг хорошего, есть такая поговорка. И действительно, в погоне за лучшим, можно потерять то, что уже есть. Но, сохраняя, что есть, упустить другие варианты и развитие.Ещё один аспект мотивации, мотивация сохранять стабильное и уже достигнутое, или расширять границы своих возможностей, и двигаться в сторону новых достижений.Этот аспект работает на уровне нейромедиаторов мозга. Люди, у кого более выражено влияние серотонина, стремятся сохранять стабильное, получая от этого тихую радость. Они консерваторы.А люди... Читать дальше...

Тревожный разум создаёт бесконечное количество возможных катастроф Из-за работы - не выполнить план, страх увольнения и т. д. Безопасности детей - травма в школе, страх что будут смеяться и издеваться над ребёнком, страх что получит плохие оценки Страх за здоровье - страх своих телесных ощущений, страх неизлечимой болезни, страх за здоровье близких, боязнь панической атаки, боязнь заразиться вирусом Мысли - страх плохих, зложелательных мыслей в голове Финансовое положение- не хватит денег, не смогу... Читать дальше...

Когда читаю советы мамочек в интернете по поводу того, стоит ли моего шестилетнего ребёнка учить читать до школы, то обнаруживаю, что некоторые из них, типа: - Мой в школе научился и никаких проблем - Не надо мучить ребёнка! В школе всему научат! создают определённую ловушку: если у неё так получилось, то и у меня получится. Если же чужой ребёнок научился читать, то и у моего никаких проблем не будет. Такие же советы по поводу лекарств. Я полечилась и мне помогло ., Я пропила препарат три месяца... Читать дальше...

В жизни каждого из нас могут возникнуть ситуации, когда мы сталкиваемся с предательством. Быть преданным - это больно и травмирует душу. Однако, важно помнить, что мы имеем силу выбора и способность преодолеть этот негативный опыт.В этой статье я хочу поделиться с вами несколькими способами, как пережить предательство и снова найти счастье.1. Примите свои эмоции: Переживание предательства вызывает гнев, обиду и горечь. Важно дать себе время и пространство, чтобы осознать и принять свои эмоции. Разрешите себе ощутить их полностью... Читать дальше...