Новости за 19.01.2024

В хаосе нашей повседневной жизни мы часто сталкиваемся с трудными ситуациями и неприятностями. Ошибки, обиды, предательства все это сопровождает нас на пути к самопознанию и взрослению. Однако, возникает важный вопрос: как правильно относиться к тем, кто причинил нам боль? Простить это лишь первый шаг на пути к исцелению, но это вовсе не означает забыть происшедшее. 1. Прощение как акт освобожденияПростить это не столько дар другому человеку, сколько освобождение себя от бремени негативных эмоций. Читать дальше...

Последнее время часто слышу от коллег-психологов про чистоту метода. Когда считается, что важно работать в каком-то одном подходе и не смешивать его с другими.Мне же близок интегративный подход, когда психолог совмещает разные методы, имея возможность подогнать терапию под нужды конкретного клиента. Очень откликаются слова одного из гуру современной психологии И. Ялома, который рекомендует психологам проходить обучение, личную терапию, супервизии в разных методах, чтобы иметь возможность впитать лучшее из них. Читать дальше...

Что если у клиента и психолога разные жизненные ценности? Такой интересный вопрос задали в моем Телеграм-канале. Поговорим об этом.Очевидный ответ: Да в общем-то ничего не будет в большинстве случаев.Жизненные ценности могут различаться, и это совершенно нормально.На планете 8+ миллиардов людей, и люди не могут быть одинаковыми.Психолог умеет признавать различия и сохранять при этом позицию Я ОК - Ты ОК .Другой вопрос, насколько жизненные ценности клиента и психолога разные.В редких случаях, но тем... Читать дальше...

Отец перед смертью сказал своей дочери: Во всем полагайся на себя! А дочь поняла слова отца так: Будь финансово независимой! На консультацию молодая, миловидная дама пришла в сильнейшем недоумении: Мне приснился сон, в котором я топором убиваю своего мужа, а затем в подвале дачи привязываю его к батарее и затапливаю подвал, чтобы уж наверняка! Неужели я на столько ненавижу своего мужа? Да, у нас сейчас есть недопонимание, но у меня нет желания его убивать! Что происходит? Подобный сон испугает любого человека... Читать дальше...

Вторая стадия алкоголизма это серьезное состояние, которое требует вмешательства специалистов и поддержки со стороны близких.Признаки второй стадии алкоголизмаНа втором этапе алкоголизма у человека могут наблюдаться следующие признаки:1. Увеличенное потребление алкоголя. Человек начинает пить больше, чтобы достичь того же эффекта, который он получал ранее от меньшего количества алкоголя.2. Потеря контроля. Человек теряет контроль над потреблением алкоголя и не способен останавливаться после умеренного... Читать дальше...

Когнитивные утверждения, основанные на сильных сторонах, это позитивные, подтверждающие и вдохновляющие утверждения, которые подчеркивают сильные стороны, ресурсы и потенциал клиента.Они помогают клиенту повысить самооценку, мотивацию и устойчивость, а также преодолеть трудности и проблемы.Примеры когнитивных утверждений, основанных на сильных сторонах, для разных клиентов и ситуаций:- Клиент с депрессией, который хочет преодолеть плохое настроение, вернуть интерес и удовольствие от жизни, а также восстановить связь со своими друзьями и семьей.

Согласитесь, что начало отношений - всегда очень хрупкий и сложный период, несмотря на то, что под влиянием нейромедиаторов ощущается эйфория и все углы сглаживаются. Сложный он тем, что ожидания от вступления в сексуальные отношения могут быть совершенно разными, но плюсов на старте намного больше и пара не обращает внимания на этот аспект. И лишь симптомы, например, секс отличный, но после вообще не ощущаю удовольствия или сексуальное желание быстро стало гаснуть в отношениях могут указать, что... Читать дальше...

На прошлой неделе я резко заболела и слегла с температурой 39.Единственное, чего мне хотелось в этом состоянии это лежать и жаловаться мужу. Жаловаться, что ломит мышцы, раскалывается голова что вообще было много планов на эту неделю, а пришлось все отменить.Чего хочет человек, когда жалуется? Очень простых вещей чтобы побыли рядом, услышали и поддержали.Жаловаться невозможно в одиночестве, для этого всегда нужен второй человек, как правило, близкий.Жалоба очень интимна.Пожаловаться это словно пустить человека в свой дом... Читать дальше...

Кто такой психоаналитик?Психоаналитик это специалист с высшим медицинским или психологическим образованием, который прошел подготовку в области психоанализа. В психоаналитическом подходе проходящий/прошедший собственное лечение, получающий супервизии. Психоаналитик изучает бессознательное человека. Это если бы я была Википедией, я дала бы такое определение.Очень жаль, что я не могу всего знать, как Википедия ну или хотя бы как Гермиона Грейнджер. Придется довериться своим мыслям и ощущениям.Психоаналитик это специалист... Читать дальше...

Есть отличный способ и называется он АКТИВНОЕ СЛУШАНИЕ ????Активно слушать ребенка - значит возвращать ему в беседе то, что он вам рассказал, при этом сделав акцент на его чувстве. Нужно дать понять ребёнку что вы слышите его состояние или переживания. Очень важно обозначить чувство именно по имени .Приведу пример: Дочь: У меня Катя забрала куклу!!! Мама: Ты очень расстроилась и разозлилась на Катю Дочь: Не пойду завтра в садик! Мама: Ты больше не хочешь ходить в садик Такие формулировки могут показаться непривычными... Читать дальше...

Многим из нас свойственно сравнивать себя с другими людьми. И часто это бывает нам не на пользу. Я предлагаю сместить фокус своего внимания в другую плоскость и посмотреть на других людей не с точки зрения, чем они лучше/хуже, а с точки зрения изучения их опыта.Если Вам кажется, что Вы что-то делаете плохо, не так хорошо, как могли бы или как хотелось бы, или Вы критикуете себя за что-либо, попробуйте вспомнить конкретных людей, которые делают это хуже Вас. Людей, у которых нет того, что есть у Вас (зарабатывают меньше денег... Читать дальше...

Я думаю, что у каждого из нас было в школе присловутое ИЗО. Рисование еще можно сказать. Поэтому когда я говорю про арт-терапию, обычно люди представляют себе рисование красками или карандашами. Более того, часто и дипломированные психологи мало отличают эти два процесса: рисование и терапия искусством.Искусство лечит - вот мой девиз и конечно же, в первую очередь я говорю о себе. Однажды придя к искусству как источнику своего ресурса уже сложно не видеть его лечебную силу. Но давайте разберем что... Читать дальше...

Техники самопомощи при стрессе, высоком уровне тревожности, приливе агрессии, страхе.Избежать стресса невозможно. Реакция организма на стресс- процесс вполне естественный, заложенный от природы, это необходимо для выживания. Однако, бывает так, что ситуация, в которой человек испытывает стресс не является объективно угрожающей его жизни, не нужно драться со врагом или спасаться бегством, но мозг реагирует будто так и есть. Причины у этого могут быть разные, этого сейчас касаться не будем.Также, как и не будем разбирать причин тревожности... Читать дальше...

Недавно опубликовала на форуме тему с картинками для социальных сетей, а также для сайта b17. И у меня уже сформировала интересная подборка и более чем 40 изображений:Напомню всем, что моя идея заключается в том, что для популяризации наших услуг нужно создавать больше интересного и позитивного контента ????Красивые картинки (я их называю пикчами) - это простой способ привлечь к себе внимание. Ссылка на профессиональную тему Картинки для соцсетей психолога!Ну и для того, чтобы привлечь внимание к... Читать дальше...

Вторая стадия алкоголизма это серьезное патологическое состояние, при котором человек уже не просто употребляет алкоголь, а страдает от зависимости. На этой стадии алкоголизма уже проявляются серьезные физиологические и психологические изменения, которые влияют на качество жизни и здоровье пациента.Основными признаками второй стадии алкоголизма являются:1. Потеря контроля над употреблением алкоголя. Человек начинает терять способность контролировать свое употребление алкоголя, неспособен остановиться... Читать дальше...

- Работать или нет? - Верить в мужчину или нет? - В какой стороне искать себя?Это всё разные грани одного вопроса о собственной реализации. Эта тема всё ещё не устаканена, долгий переходной процесс длится уже вторую сотню лет. В классические времена женщина в любом случае и без всякого выбора реализовывалась в качестве домохозяйки и матери, причем второе - многократно. Помимо этого, она могла быть либо на содержании мужа/семьи, либо работать руками (крестьянка, прачка, швея, повар ) или в лучшем случае быть гувернанткой... Читать дальше...

Ребенок это отражение родителей и той семейной системы, в которой он существует. Всего того, что в него вкладывают. Сознательно или бессознательно. И всего того, что в него не вкладывают. Сознательно или бессознательно.В юнгианской психологии данные мысли находят отражение в концепции Тени . Тень это все то, что мы в себе подавляем, запрещаем, ограничиваем. Часто это то, что нас раздражает в других. То, что вызывает большое неприятие и сопротивление. И при этом: это то, что мы сами в себе не замечаем.Тень есть у каждого из нас. Важный вопрос... Читать дальше...

Страхи и фобии - это естественная часть жизни человека. Осознавая и преодолевая их, мы становимся сильнее. Вот несколько общих подходов к борьбе со страхом с точки зрения психологии:1️⃣ Осознайте свой страх (осознание)Первый шаг к преодолению страха - это его признание и осознание. Попытайтесь определить, какие именно ситуации или объекты вызывают у вас страх и что вы чувствуете в эти моменты.2️⃣ Попробуйте с ним встретиться (экспозиция)Методика экспозиции используемая в когнитивно-поведенческой... Читать дальше...

На днях был пациент, молодой, интеллигентный, стеснительный в процессе беседы выяснилось романтичный. Привела его кривая к психологу с запросом, что он не понимал как консолидировать со своей девушкой с которой более года в отношениях. В процессе выяснилось, что девушке не хватает его внимания, тактильности, защищенности. Он может всю ночь гулять с друзьями, уделять много внимания однокурсницам, на выходные уезжать к родителям. Это не говорит о его холодности к ней или безразличии, в свое время у него сформировался паттерн из семьи... Читать дальше...

Наши страдания связаны с непереработанным опытом в первые месяцы, годы. Так сложилось, что у нас не было возможности интегрировать печальный болезненный травматический опыт. Он будет пытаться всю жизнь встроиться в наш психический аппарат. Он возвращается на протяжении всей жизни в виде переживаний и страданий. Потому что травма навязчиво повторяется.Каждый раз мы надеемся, вот-вот сможем справиться на этот раз, наступая на одни и те же грабли.Это, в основном, ранний опыт, потому чтодетский психический аппарат не был еще сформирован... Читать дальше...

1.Не хвастается победами Взрослый человек может выдерживать отсутствие побед на дистанции пару недель несколько месяцев, чтобы потом сорвать куш . Для подростка победы топливо и так долго он терпеть не может. Нет побед, на чем ехать? Что-то происходит, нужно разбираться, пока подросток не начал искать победы незаконным путем! 2.Обвиняет родителей во всех смертных грехах Так бывает, когда модель поведения родителей, не помогает подростку стать успешным среди сверстников, и агрессия направляется на родителя, как на врага. Читать дальше...

Все мы знаем, что такое деньги и для чего они нужны. А если кто не знает, то может начать с начала и прояснить для себя этот вопрос:Что для меня деньги?Кроме функции эквивалента и универсального измерителя стоимости деньги несут еще много разных смыслов. А чтобы деньги у вас всегда были, нужно эти смыслы понимать и при необходимости корректировать.Определив ваши личные смыслы денег, будет эффективным ответить себе на следующие вопросы:Сколько денег мне нужно?И:Для чего мне нужно такое количество... Читать дальше...

У кого-то романтические отношения создаются сами по себе, а у кого-то они никак не наступают. В таких случаях для завязывания отношений необходимо вооружиться знаниями о четырех факторах формирования романтических отношений и применить их в своей жизни.4 фактора стимулирующие возникновения романтических отношений 1. Физическая привлекательностьИсследование в области отношений, подтверждают, что физическая привлекательность является одним из наиболее ( не единственным) значимых факторов на которые обращают люди при выборе спутника жизни. Читать дальше...

Сожаление за прошлое - это одно из самых распространенных и мучительных чувств, которое может испытывать человек. Оно возникает, когда мы осознаем, что могли бы поступить лучше, если бы знали то, что знаем сейчас. Мы начинаем упрекать себя за свои ошибки, пропущенные возможности, неверные выборы. Мы думаем, что если бы мы сделали что-то по-другому, то наше настоящее и будущее были бы счастливее. Но такое мышление не только бесполезно, но и вредно. Оно не позволяет нам двигаться вперед, учиться на своем опыте, находить новые решения. Читать дальше...

???? Первый случай супервизант принес о том, как быть, как справляться с чувствами неудовлетворенности и замешательства, когда в терапии начинаются разные нетипичные события клиент вдруг забыл о сессии и пришел позже. Сюда же добавляются проблемы со связью и ладно бы только со стороны клиента, но и со стороны терапевта тоже. Постоянно кто-то отвлекает Кажется, что в этот раз все против того, чтобы эта встреча состоялась.Где здесь сопротивление, а где просто банан? Как быть с чувством терапевта, когда к нему приходит сильная неудовлетворенность... Читать дальше...