Новости за 03.09.2021

Нужно ли бережно хранить воспоминания и переживания, связанные с травматическим эпизодом в вашей жизни или стоит отпустить и жить дальше?Начну с того, что пресловутое отпустить невозможно без проживания того, что произошло, без постепенной работы с этим непростым опытом.Сложности могут возникнуть при попытке отказаться от распространенного обесценивающего способа избегания этой встречи: Как я могу позволить себе эти чувства, когда другие люди пострадали намного больше меня .Люди страдают от разного рода насилия... Читать дальше...

Чему я научилась после двойной порции просмотра Секса в большом городе ?Нет, не тому, что есть в названии, сериал хоть и изобилует постельными сценами, но совсем там не о том.Первый раз когда смотрела, то просто воспринимала, как есть.Но во второй раз произошли изменения, я начала замечать и переменять то, чего раньше не было.Я связываю это и с моими внутренними изменениями.1. Мне захотелось больше писать.Кэрри в сериале постоянно пишет статьи, много мыслей и идей она берет из событий своей жизни... Читать дальше...

Анонс самоисследования.Сопротивление длиною в жизнь.Книга 3 Поскольку Самоисследование. Сопротивление длиною в жизнь. Книга 3 . Я собираюсь сделать основой для научной диссертации междисциплинарного профиля. Ищу возможность провести социологическое исследование по всей России. Сегодня сделала отзыв на предложение работы практикантом для получения интересного опыта для портфолио и связей в интересующих профессиях.Здравствуйте! Я поняла, что мне будет очень интересно поработать у Вас. Но, я дама 50+. Читать дальше...

Трудно быть хорошим инвестором, но ещё труднее быть хорошим продавцом инвестиций. Если вам приходилось сталкиваться с сотрудниками банков и инвест.компаний, то вы прекрасно понимаете, что я имею ввиду. Как правило, это очень молодые юноши и девушки, которые крайне плохо разбираются в инвестициях, что не мешает им с пеной у рта впаривать нам всякие весьма сомнительные псевдо-инвестиции. Не верьте продавцам инвестиций! Они вводят нас в искушение , но все риски перекладывают на нас: 1) Они продавцы... Читать дальше...

Вещества привязанности: Я тебя люблю (окситоцин и вазопрессин)Те, кто когда-либо влюблялся, знают, что первичное особое состояние влюбленности не длится вечно. Мы либо прогрессируем в отношениях и начинаем испытывать глубокую любовь и привязанность, либо решаемся на разрыв. Нейробиологи определили, что в период примерно от 6 месяцев до 2 лет после начала отношений мозг слегка притормаживает активный выброс стимулирующих веществ и таких нейромедиаторов, как ФЭА. Здесь срабатывает врожденная мудрость тела... Читать дальше...

Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов. Эндокринолог Ольга Пенкрат объясняет, что нужно делать, чтобы подстегнуть выработку гормонов счастья , и чего избегать, дабы не впасть в депрессию. Дофамин Что это? Дофамин биологически активное вещество, которое вырабатывается в мозгу синапсами нейронов и служит для передачи нервных импульсов. Читать дальше...

Состояние счастья всегда нам доступно, если мы замечаем маленькие ежедневные радости жизни и благодарим за это. Когда на душе тяжело, в голову лезут мрачные мысли, когда мы разочарованы в людях или в жизни, что-то не ладится, один из инструментов самопомощи - вести дневник благодарности. Запишите все маленькие радости вашей жизни. Чашка чая, теплая постель, лучи солнца по утрам или капли дождя за окном, улыбка ребенка, ваша семья, любимое дело, вкус шоколада или любимого фрукта. Так много всего, за что можно быть благодарным. Читать дальше...

Нас многое раздражает. И, по идее, мы имеем полное право расстраиваться и злиться, когда что-то идет не по плану или кто-то нас подводит.Но где пределы раздражения? Часто на консультациях слышу от своих клиентов вопрос, злость это хорошо или плохо? Правда в том, что злость это просто эмоция. Она не может быть плохой или хорошей. С одной стороны, испытывать злость вполне естественно, это базовая эмоция человека, которая передается в процессе эволюции от наших предков приматов и которая в свое время... Читать дальше...

Какая я бываю в работе с клиентами Внимательная иногда одно слово, пауза или реакция тела могут сказать больше сотни других. Принимающая и уважающая каждый клиент уникален, и для каждого его проблема самая важная. Разделяющая чувства клиента когда они настолько тяжёлые, что кажется им не будет конца и края. Вмещающая чувства клиента как контейнер, как мать может выдержать чувства и эмоции ребенка. Поддерживающая когда клиенту нужно поверить в свои силы. Жёсткая когда нужно побыть зеркалом для клиента... Читать дальше...

Вчера в обеденный перерыв носилась по делам - надо было в банкомат, в магазин, в аптеку.По пути, как всегда, заглялелась на дизайнерские букеты в цветочном бутике.Хотела разместить их в предыдущей заметке про Москву. Но уж очень они яркие, резко контрастируют с серымм, умытыми дождем, улицами.Такие милые цветовые сочетания, такие нежные цветы????Как городская икебана - кажется, какой-то особый смысл заложен в странном соседстве дымных роз и красных ягод, в моно-букетике сухоцветов...Вот, делюсь с... Читать дальше...

День костров рябин: разоблачаю мыслительные ошибки Причиняю добро Михаилу Захаровичу и всем, кто грустит в когнитивно-поведенческом подходе Все не то, все не так . Мыслительная ошибка сверхобобщение. Правда ли в жизни персонажа сейчас ВСЁ не так? И клетки из селезенки неправильно выделяются? И холодильник некорректно работает? Ты мой друг я твой враг . Здесь навешивание ярлыков. Отдельный аспект отношений отождествляем со всей личностью. Действительно враг? Прям вооруженный автоматами-пушками убийца? Читать дальше...

Тревога - это, мягко говоря, некомфортный опыт. Переживание тревоги фрагментарно и не оставляет покоя, пока оно посещает человека. А если тревога является для вас хроническим переживанием, она может истощить энергию вашей жизни.Существует множество методов лечения тревоги: когнитивные и поведенческие техники, релаксация, осознанность. Это отличные варианты. Сегодня я хочу рассказать вам о более широкой картине - целостном ландшафте тревоги и о том, как ещё можно бороться с тревогой. 1. Оседлать волну эмоцийОчень важно находить... Читать дальше...

Газлайтинг - это действие, заставляющее человека сомневаться в собственном восприятии действительности. Этот прием иногда используют нарциссы, люди с антисоциальным расстройством личности, сексуальные домогатели, мошенники, расисты, лидеры сект, токсичные начальники, виновники домашнего насилия, насильники, а также изменяющие или жестокие супруги.Газлайтинг - это форма психологического насилия, призванная намеренно вывести объект из равновесия и подорвать его самооценку, чтобы получить власть и контроль... Читать дальше...

Сомнительная перспектива когда мы находим партнера из дефицита. Желая добрать обогатиться заполниться чужими ресурсами, вместо того чтобы вырастить свои. Осознанно или нет, когда у нас чего-то не хватает, будь то деньги, уважение, любовь и принятие себя, реализация, здоровье, возможности, мы тянемся к тем, у кого это есть. А потом может происходить следующее, мы присваиваем чужое себе и наполняемся, или сливаемся с другими, думая, что вот теперь я стал полноценным (целостным, самодостаточным), но счастья это не приносит... Читать дальше...

Мы продолжаем наш сказкотерапевтический цикл про котенка-оборотня, ведьму Аду и её кошачью свиту.Сегодня мы отправимся в Японию, в префектуру Хоккайдо. Именно туда полетели наши герои сказки, как мы помним, по приглашению оборотней Хоккайдо. Надо сказать, что оборотни японские отличаются от славянских. Эти духи не являются людьми, но могут в них превращаться. Они считаются представителями других миров.Чему учат японские обортни, которые считаются демонами? Японская мифология и демонология довольно специфическая и неисчерпаемая. Читать дальше...

Исследования, проведенные более 30 лет назад, дают нам четкие данные: тяга к еде, правила питания, негативные эмоции и ограничительное пищевое поведение являются предвестниками эпизодов переедания.А более поздние исследования пополнили наши знания, проливая свет на то, что провоцирует компульсивное питание, эмоциональное питание и переедание. Когда вы знаете, что предшествует эпизоду переедания, вы можете узнать, как остановить переедание и предпринять шаги для его предотвращения.Что говорят нам исследования о действиях... Читать дальше...

Проживать или прожёвывать? Сегодня о том, как мы обходимся с эмоциями. Часто мои клиенты хотят в самом начале терапии не чувствовать. Избавиться от эмоций. Сразу хочу сказать, это анти психотерапевтический подход. Когда человек хочет, чтобы я убедила его в неважности и ненужности его переживаний, то я точно пас. ???? ♀️ Я голосую за возрождение чувств. За яркую палитру и, следовательно, полную жизнь. Как это связано с едой? Напрямую. Все знают фразу Я заедаю стресс . И многие не понаслышке. Но в нашей жизни помимо стресса есть масса чувств... Читать дальше...

Сейчас в одной теме форума вспомнился мне анекдот, который я когда - то давно читала, кажется, в книге Павла Вацлавика.Он его обнаружил у американского антрополога, исследовавшей взаимоотношения, социализацию людей различных культурных и национальных групп, Маргарет Мид. Анекдот такой:Если у американца попросить что- то сделать, а он не хочет, то американец скажет: У меня голова болит . И забудет, занимаясь дальше своими делами.Если русского попросить что- то сделать, и он тоже не хочет, и тоже скажет: У меня голова болит . Читать дальше...

Здравствуйте, дорогие читатели!Хочу поделиться с вами техникой видео ДПДГ прекрасного уважаемого мною психолога Виталия Наумова, впервые увидела у него)Я сама пользуюсь этой техникой, буду рада, если вам тоже будет полезна)[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=yzxOFZ2E-XA[/youtube]Можно сосредоточиться на своем состоянии, и вы почувствуете, что вам станет легче, следя за шариком. Это действительно работает!Конечно, глубинную работу лучше провести вместе с психологом, который будет вести вас определенным образом. Читать дальше...

Честно признаться, начало учебного года бывает стрессом не только для самого ученика, но и для всей семьи. Подготовка к школе, суета с покупкой учебников, формы, и опять двойка , и опять рано вставать . Как избежать стресса и встретить новый год с радостным настроением? Знаете, когда уже в августе ребенок слышит от родителей Готовься к школе, будут контрольные работы, повторяй прошлогодний материал, будет трудный учебный год , его охватывает тревога. И одновременно лень, желание ничего не делать. Читать дальше...

Абхазия- это прежде всего природа. Новый Афон спокойный и уютный черноморский город-курорт в Абхазии. Первое, что видишь, въезжая в город, это-красивую природу: где перемешались кипарисы, пальмы, эвкалипты, лавры, ивы, олеандры, магнолии и красивые купола монастыря. Необыкновенное сочетание морского побережья, гор, лесов и старинной архитектуры. Большинство природных достопримечательностей в Абхазии связано с красивыми легендами. Прогулка по Новому Афону оставляет самые приятные впечатления. Величие... Читать дальше...

Каждый, кто когда-либо приходил на консультации, испытывал неприятные ощущения, которые возникают, когда вы оплачиваете работу с психологом. Вопрос редко произносится, но часто чувствуется: Почему вы хотите за это деньги? Разве я не достаточно вам дорог, чтобы сделать это без моей оплаты? .Другими словами, существует столкновение и противоречие между межличностной близостью терапевтического часа и меркантильным обменом деньгами. Эта тема редко затрагивается непосредственно на встречах, поэтому я... Читать дальше...

Как-то я зашла в магазин спортивного питания, и с консультантом мы разговорились. И я по теме нашего диалога поведала ему историю о том, что я когда-то имела определённую степень ожирения. Да, это было давно, в школе. Но эти воспоминания очень долго были живучими: боже, как я боялась медосмотра. Как я боялась вставать на весы, как я стеснялась перед своими одноклассниками выглядеть не такой как все, быть толстой и неуклюжей, выходить за рамки. Потом лишний вес ушел, но спустя определённое время я снова стала толстенькая. Читать дальше...

Сегодня исполнилось 85 лет моей бабушке Вале. Солидная цифра и хочется, чтобы она ещё долго радовала нас. Но время берёт своё и бабушка стремительно стареет. Уже нет ломящегося от еды стола и множества гостей, её колких шуток, огромного количества вышивок и вязанных салфеточек. Осталась любимая бабушка, которая становится всё слабее и слабее - физически и умственно тоже. Она начинает заговариваться, забывать нить разговора, как маленький ребенок.Вспоминаю, что одной из её любимых фраз была: Что стар... Читать дальше...

Мама подарила тебе жизнь, да, с этим не поспоришь.И ты давно выросла, но чувствуешь с мамой слишком удушающую связь.Когда счастлива и с мужчиной, мысли о том, что ты счастлива, а она нет.Когда достигаешь успехов, то же самое.И мама всегда в голове.Ее волнуюсь , переживаю , ее беспокойства, особенно обостряющиеся, когда ты отходишь чуть дальше и нить связи с ней натягивается.Ты не можешь расслабиться во время секса.Мама - в голове. Стыдно! Нельзя! Как я тут могу кайфовать, если мама не в настроении.Ты даже... Читать дальше...