Новости за 27.09.2021

- Уже месяц плохо сплю, постоянно просыпаюсь, сон чуткий, слышу каждый шорох. Приходится контролировать семью и узнавать где они, сами не скажут, а я же волнуюсь. В итоге ужинаю одна и уже не первый раз страдаю от панических атак.Примерно с таким текстом приходят клиенты на консультацию. Тревога, страх, ужас в глазах при воспоминания о приступе ПА.И действительно, человека шокирует состояние при панической атаке.Как совладать с собой и принять что ничего страшного с Вами не случится:Во-первых, сама паническая атака не возникает на пустом месте.

АРТ-ТЕРАПИЯ Индивидуальная коррекционная арт-терапия музыка, рисование, лепка, фотография, актерское мастерство, драматерапия, сказкотерапия, игротерапия. Включает в работу правое полушарие мозга, которое отвечает за интуицию, креативность, легкость, жизненную энергию. Творческая деятельность способствует самовыражению, привносит в жизнь гармонию и множество приятных эмоций. И широко применяемый во всем мире метод арт-терапии лучший тому пример! Гармонично сочетая в себе искусство, психологию и психотерапию... Читать дальше...

Мы живём в неопределённом мире потому что совершенно не знаем, что нас ждёт впереди.Существует много людей, которыми сложно жить без гарантий. Они не любят рисковать, нервничают, когда им что-то непонятно, непредсказуемо и они с тревогой смотрят в будущее.Такое отношение закладывается с детства.В случае если родитель сам стихийный и непредсказуемый (сегодня кричит, завтра гладит по голове) мир ребёнка становится неопределённым и он живет в ощущении хронической тревоги. А если у него есть представление как надо ... Читать дальше...

Клиент всегда приходит с проблемной ситуацией, которую он хочет решить. Все ситуации разные, но в них есть и много общего: все они носят негативные эмоции, которые наносят урон психическому и физическому здоровью. Одну и ту же проблемную ситуацию два человека будут переживать по-разному. Для одного процесс переживания может быть острее, эмоции ярче, состояние тяжелее, чем у другого. Вроде проблема одна и та же, а реакция на нее у каждого своя.Человек у которого возникла проблемная ситуация, имеет желание решить ее... Читать дальше...

По роду своей деятельности я часто общалась с подростками, и вот такой диалог состоялся у меня с девушкой 13-14 лет. Я хочу добиться любви молодого человека, мне он нравится. А когда добьешься то, что будет? Он будет за мной бегать, ухаживать, дарить цветы, подарки, любить. А зачем он это будет делать, ведь это ты его внимания и чувств добиваешься?Девушка задумалась.Тут, как говорится, все понятно возраст, отсутствие опыта. Но такое желание возникает не только у молоденьких девушек, но и у женщин постарше. Читать дальше...

Почему (здоровый) человек так восприимчив к слову люблю?Это связано с его социальным смыслом. Люблю - значит подчёркиваю исключительную значимость, выделяю из общей массы, хочу иметь и поэтому обязуюсь хранить и бережно относиться. И это касается, как людей, так и вещей. А любит ли нас тот, кто говорит об этом? Вот здесь начинается самое интересное. Любовь - это отношение, а отношение выражается через действие и только ☝️Вот я люблю мороженое и ем его. Я не говорю, как хотела бы его съесть, но пока не могу, и что дома у меня ещё суп и курица. Читать дальше...

Мысленная Аутоагрессия, которую мы не замечаем в себе, но которая мешает нам жить. У многих аутоагрессия ассоциируется с поведением, цель которого-причинить себе физический вред (самоповреждение, алкоголизм, булимия, анорексия, экстремальные виды спорта). Но бывает и мысленная аутоагрессия у психически здоровых людей, которую сложно заметить в себе, потому что этот процесс слит с нашим Я и протекает в скрытой форме, результатом которого становится заниженная самооценка, подавленное настроение, чувство вины или сомнения в собственной ценности. Читать дальше...

Страх главный источник суеверий. Преодоление страха начало премудрости.Бертран Рассел У каждого в жизни бывают трудности. Они бывают самые разные: со здоровьем, с финансами, с вещами, типа автомобиля, компьютера или стиральной машины. И когда случается какая-то поломка, не беда! Ведь есть помогающие специалисты. И если обратиться к автомеханику или сантехнику обычно не представляет трудности, то с врачом вопрос уже не так однозначен, а с психологом и подавно.Когда приходится обратиться к психологу... Читать дальше...

Конечно же,про мой персональный,который был да сплыл.Несколько лет назад после череды громких авиакатастроф я,видимо,так впечатлилась,что и сама решила вдруг бояться. С тягостным тревожным ожиданием предстоящего полета,торговлей с Боженькой из разряда ну ты же не убьешь наш самолет в Новый год,правда? или вот давай туда я долечу,повидаюсь с любимым,а обратно- поступай как считаешь нужным )) Еще были холодные конечности,душа в пятках и обязательно крепко держаться за подлокотники при любом подозрительном... Читать дальше...

Навеяла на размышления статья коллеги Елены Бурковойhttps://www.b17.ru/article/341182/Зачем мне дети? Чтобы в старости было кому подать стакан воды? И в поисках любимого анекдота на эту тему наткнулась на статью, которая тоже показалась созвучной и интересной. Чем дольше живешь, тем больше понимаешь, что в старых анекдотах мудрости гораздо больше, чем юмора. А уж смеха почти и вовсе нет. Взять хоть мой любимый анекдот про соль, хоть не менее глубокомысленный про лопаты... Да много их таких... Сегодня... Читать дальше...

Как бы там ни было, но именно от поведения и отношения мужчины к своей любимой женщине зависит её сексуальное желание к нему. То есть важно, чтобы он её принимал, понимал и главное давал ей понять, что она действительно для него очень желанная и сексуальная, это крайне важно, чтобы женщина смогла расслабиться, довериться и в результате получить свой оргазм.Кстати, относительно оргазма, в довольно большого еще количества мужчин бытует мнение о том, что существует правильный и неправильный женский оргазм. Читать дальше...

Что же такое границы ? Психологические границы это невидимая черта, которая обозначает, где заканчивается пространство нашего Я и начинается пространство другого человека. В детско-родительских отношениях границы помогают определить, где заканчиваетесь Вы и начинается ваш Ребенок.Первый опыт столкновения с границами ребенок получает в семье. Родители показывают детям свои границы и помогают ребенку сформировать свои. Также в семье дети учатся обращаться со своими границами и границами других. Для этого ребенок постоянно проверяет... Читать дальше...

Одна из лучших новинок по изучению когнитивно-поведенческой психотерапии, для новичков.Книга сопровождается различными кейсами, примерами и в простой форме объясняет человеку, как когниции, те наши мысли и убеждения, связаны с нашими эмоциями и поведением.По сути, каждая глава, содержит в себе пошаговый методический материал, который постепенно раскрывает и помогает закрепить знания на практике. Книга будет полезна, как для саморазвития, так и тем, кто проходит уже непосредственно сеансы когнитивно-поведенческой... Читать дальше...

Полноценная жизнь человека невозможна без отношений. Человек может быть личностью только в системе взаимоотношений. Отношения же с брачным партнёром можно выделить в отдельную и очень важную сферу.Супруг НЕ родственник, но в силу любовных отношений становится роднее единокровных.Супруг не друг, но совместная деятельность, общность интересов и ценностей оказываются важнее дружеских связей.Супруг отдельная личность, но с ним так много общего! Он является свидетелем всей нашей жизни, переживаний, радостей и трудностей... Читать дальше...

От людей с заниженной самооценкой и завышенными требованиями к себе (что нередко бывает прямо пропорциональным), часто можно услышать:- Да мне просто повезло! Мои успехи это случайность, а неудачи и провалы абсолютно закономерные последствия моих недостатков и недоработок. Клиентка Н. рассказывает, что работала в небольшой компании маркетологом пять лет. И месяц назад ее повысили, предложили возглавить отдел маркетинга и рекламы. Она была удивлена, но согласилась. Предложили ей эту должность, как она считает... Читать дальше...

Одним из самых распространенных социальных страхов является боязнь выступлений на публику. Это может быть выступление на сцене или просто выступление перед какой-либо аудиторией. Согласно различным психологическим исследованиям этот страх занимает второе место после страха смерти. 95% людей в той или иной степени испытывают чувство тревоги перед выступлением. Чаще всего мы боимся быть отвергнутыми и непринятыми другими людьми.Обычно этот страх проявляется на физиологическом уровне следующим образом... Читать дальше...

После измены мужа лучшая подруга глубоко помешалась на всяких бабках-повитухах, которые, по ее мнению, обязательно приведут супруга домой. На любые попытки ее отговорить от этих похождений, она реагирует болезненно. Не хочу ее потерять, но и смотреть как она бегает по гадалкам и шаманам тоже уже нет сил. Она меня и не игнорирует, но и прислуживается мало. Руки просто опускаются .Шестое чувство и необъяснимые явления имеют место быть. Есть науки, которые занимаются изучением таких явлений. Но бабульки-шептульки и гадалки тут явно не помогут. Читать дальше...

Сегодня важное и интересное событие произошло у меня. Спустя месяц теоретического обучения вождению я села за руль автомобиля.Впервые в жизни, раньше только на пассажирском сидении была и даже где-то в полях, пока никто не видит, не каталась. Думала, буду сидеть как сжатая пружина, вцепившись мертвой хваткой в руль, и вообще с места не тронусь.И каково же было мое удивление на саму себя, когда я два часа отъездила по окраине города с ощущением радости и кайфа от вождения. Инструктор само спокойствие и уверенность. Читать дальше...

Психосоматикаℹ Психосоматическое расстройство - означает соматическое заболевание, которое вызвано психологическими факторами или проявления которого обострились в результате их воздействия.Классификация:???? истерические (конверсионные) симптомы;???? телесные симптомы при неврозе тревоги;???? психосоматические симптомы по этиологии заболевания внутренних органов.Концепции происхождения психосоматических расстройств:1⃣ Теория стресса. Основывается на простой схеме: Психологические перегрузки ???? Читать дальше...

1. Русские не знают английского языка. Большинство русских пребывают в полной уверенности, что весь мир должен их понять. Замечали, что в большинстве стран в меню блюда представлены на 3-х языках: местный, английский и русский? А что практически в каждом отеле найдётся русскоговорящий администратор на ресепшн? Разве русских больше, чем всех остальных? Нет, по отношению к всему миру русских не так много.Просто русские практически единственная нация, которая не желает учить английский и считает нормальным... Читать дальше...

Вокруг есть критики, но самые страшные живут внутри нас. Они неустанно твердят: Ну вот ты снова накосячил, рукожоп! - когда ты сделал ошибку. Ты сама виновата, у тебя невыносимый характер! - когда поссорилась с близким человеком. Во всех этих неприятных ситуациях тебе и без того нужна поддержка, а никак не обвинения. Не позволяй критикам говорить тебе эти необоснованные гадости. Шли их к чертям, в зад, в Финский залив (мои критики и критики моих пациентов именно там и обитают). Обнимаю

В данных статьях (а их будет несколько) хочется рассмотреть основные механизмы сопротивлений, но не только с точки зрения сдерживающего фактора, наносящего вред жизнедеятельности человека, а как порой полезный и весьма действенный инструмент, который помогает людям чувствовать себя лучше.Изначально термин сопротивление был взят из психоанализа и понимался в буквальном смысле: клиент сопротивляется аналитику и процессу анализа.Ф. Перлз, будучи уже гештальтистом продолжал пользоваться этим термином, но совсем в ином ключе. Читать дальше...

Зачем нужны эмоции? Эмоции - очень противоречивый феномен. С одной стороны, они дарят нам яркость жизни, а с другой - порой опускают на самое дно. Некоторые люди хотели бы избавиться от так называемых негативных эмоций и оставить себе только условно положительные. Но сами по себе эмоциональные переживания являются всего лишь индикаторами, маркерами происходящих событий. Этим инструментом нас наделила природа для того, чтобы мы могли ориентироваться в себе самих, окружающем нас мире и своем взаимодействии с ним. Читать дальше...

Эмоция реакция на происходящее вокруг. Эмоциональность скорее можно отнести к положительным чертам, чем к отрицательным. Однако порой мы не можем или не желаем демонстрировать окружающим свои чувства, а в некоторых случаях они мешают нам, из-за чего их хочется выключить . Давайте разберемся, возможно ли это, реально ли стать менее чувствительным и более сдержанным, начать спокойнее реагировать на разные ситуации и стоит ли вообще это делать.Откуда появляется эмоциональностьМногие люди эмоциональны от природы... Читать дальше...

На днях были с подругой на концерте. И так как пришли рано, то сначала решили посидеть в буфете, попить кофейку с пирожным. Сидим, за столиком, разговариваем. И тут слышим в шаге от нас, фразу от женщины сказанную ее спутнице- капучино тут нет! И грустный вздох. Это был не вопрос, а именно утверждение. На что мы с подругой недоуменно переглянулись. Женщина только вошла, но уже сама себе придумала ограничение. Мало того, что у меня в кружке, а это лишь немного повернуть голову, либо повести носом по воздуху, был именно капучино. Читать дальше...