Новости за 26.09.2021

У меня был план, и я его придерживался .Тысячи книг написаны об успехе, столько же там и советов, как стать богатым и здоровым. Как выбрать один, самый главный?Для себя еще до того, как мне исполнилось 30 лет (в момент написания заметки приближаюсь к 40), сформулировал правило жизни: Нужно заниматься теми делами, которые позволяют накапливать время. Сохранять его .В мире, где ты середнячок, можно превзойти окружающих за счет такой простого действия, как накопление времени. Что я делаю для этого?Каждый день стараюсь писать по одной статье. Читать дальше...

Думаю, как и многие из вас, я заметила одну тенденцию. Как правило она появляется к середине августа и расцветает в сентябре.Одни провожают лето. Со сладкой грустью о чем-то закончившемся, ушедшем до следующего года. Другие - радуются чему-то наступившему, грядущему, несущему за собой новые планы. Радуются осени.И все вместе - подводя итоги прошедшего лета, словно маленькой насыщенной жизни.Полные ресурса или бесконечно уставшие. Загоревшие и не очень, с белыми следами обувного загара .Как показывают опыт и время... Читать дальше...

ОБ ОБИДАХ Ученик попросил учителя: Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким. Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, сказал учитель, то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. И это всё? недоумённо спросил ученик. Нет, ответил учитель. Ты должен всегда этот пакет носить с собой. И каждый раз... Читать дальше...

Добрый день, мои дорогие коллеги, читатели, клиенты и друзья!Жизнь человека сопровождается не только событиями, но и эмоциональными реакциями на эти события.Начиная с детства, не все эмоции, которыми ребенок реагирует на ту или иную ситуацию, принимаются его окружением.Все что человек вытесняет или подавляет, уходит в подвальную часть психики, которую Юнг назвал Тенью.В Тени живет не просто неприемлемое, там обитает все, что индивидом не осознается.И, так сказать, за ненадобностью, отправляется в... Читать дальше...

Любите себя! - избитая на сегодня фраза...На мой взгляд, любовь к себе начинается с самооценки, с внутренней уверенности в себе. С того, насколько я ценен, важен для самого себя, насколько я, в своем понимании себя, успешен, хорош.Наша самооценка формируется по мере взросления под влиянием родителей, людей с которыми мы общаемся, нашего восприятия происходящих событий. И она далеко не всегда является объективной оценкой себя.У многих людей самооценка зависит от внешних обстоятельств, ситуаций, людей - а что подумают... Читать дальше...

Муж уходит к другой. Унижалась и ползала за ним, чтобы остановить. Чувствую себя тряпкой. Он все равно не намерен оставаться. Как быть? Не хочется вообще жить такой раздавленной и униженной.Ваша ценность не определяется тем, будет или нет муж рядом.Лучше не путать мужа с родителем, без которого ребенок не выживет. Вы взрослая женщина, точно не умрете без супруга.Пройдите психотерапию и на всякий случай посетите психиатра. Суицидальные помыслы требуют лечения.Составьте план действий по выходу к счастью.Без лишних эмоций спросите себя... Читать дальше...

Раскрыться навстречу человеку - какой ужас! Какое беспардонное нарушение собственных драгоценных границ. Но и какая роскошь человеческого общения!Откупорить шампанского бутылку и перечесть, ну хотя бы, Собачье сердце . А еще лучше - посидеть с этой бутылочкой вместе с хорошим другом, близким человеком. И плевать на то, что ты расскажешь и покажешь при вашем общении, как раскроешь душу. И какую вызовет реакцию рассмотрение болей и проблем друг друга.Позволить себе проявить истинные чувства - на это действительно нужна смелость, и немалая. Читать дальше...

Написала оглавление и мурашки страха побежали. До чего же все-таки табуированная тема.Короче, с детства я хотела, чтобы это было весело. Сейчас хочу, чтобы тоже весело, но в той мере, сколько из себя этого веселья смогут выдавить горюющие по мне люди. Еще, думаю, степень веселья будет зависеть от возраста, в котором меня застанет смерть. Если я буду сухенькой столетней бабулькой, то от чего же и кубинский ансамбль не пригласить. А если это произойдет завтра, то хотя бы (мои милые танцевальные друзья)... Читать дальше...

Почему некоторые любят теребить что-то в руках или гладить свои пальцы? Заплетать косички из кисточек шарфа, вертеть ручку, щелкать пальцами некоторым сложно сдержать себя. Их руки постоянно в движении. Если они не двигают пальцами на руках, тогда начинают скрещивать и поджимать пальцы на ногах. Может показаться, что это признак нервного напряжения. Но может быть, все совсем не так и это не серьезный симптом, а приятная и даже полезная привычка? Мой муж постоянно что-то крутит в пальцах. Загибает и разгибает уголки страниц в книге... Читать дальше...

Транс это не только про гипноз и музыкальное направление, это ещё и про то состояние с которым мы соприкасаемся в своей повседневной жизнедеятельности, обычно этого не замечая. В те моменты, когда возникает необходимость делать однообразные повторяющиеся движения и нет внешних раздражающих факторов, когда нужно погладить одежду, побриться, вести машину или красить губы, когнитивные функции ослабевают, дыхание и сердцебиение выравниваются и происходит временное расслабление тела и психики. Именно в эти моменты мы наиболее подвержены внушению. Читать дальше...

В выпуске А поговорить? с Сашей Митрошиной она рассказывает, как довела себя до эмоционального выгорания от ведения блога. Когда Шихман спрашивает: Ты знаешь почему люди заболевают трудоголизмом? , Саша отвечает: Потому что наверное не в контакте с чувствами. Ну, я так точно не была ????У меня был плохой эмоциональный интеллект. Я плохо распознавала свои эмоции, особенно негативные. Например, я понимаю, что мне тревожно (ну, вот раньше было так) только в момент, когда меня уже прям колбасит ????Или там я понимаю... Читать дальше...

[youtube]https://youtu.be/jqHPDjMIqmA[/youtube]Тюрьма у каждого своя. Мы сами себя в неё помещаем. И плен её сладок.Не верите?В эфире о том, что такое тюрьма, как мы в неё попадаем, и почему не всегда ищем выход. ПОБЕГ ИЗ ТЮРЬМЫ - один из интересных мотивов символдрамы.Практика в конце эфира даст понимание, как сладок плен и страшна Свобода.2 октября с 10.30 до 14.00 в краснодарском Дендрарии проведу живой тренинг ПОБЕГ ИЗ ТЮРЬМЫ БЕДНОСТИ И СТРАХОВ .Стоимость: 3500рЗапись эфира https://youtu.be/jqHPDjMIqmA... Читать дальше...

Я не могу управлять гневом, мне нужна помощь , - фраза звучит, как будто из голливудского фильма. Согласны?А может быть это про Вас?А если не вы, то, вполне возможно, кто-то из ваших родственников.И на здоровье такое положение дел влияет едва ли не сильнее, чем вредные привычки.Только вот если о вреде сигарет, наркотиков и алкоголя нам твердят постоянно, то о вреде стресса не так часто, как следовало бы.Вообще любые эмоции являются нормальными. В том числе и отрицательные.Дело в другом.1. Как мы... Читать дальше...

Чудесная троица + Кофейная заправка Вот и случилась относительно дальняя поездка, о которой я мечтала и планировала её, считая, что она может повлиять на меня как перезагрузка. Так и произошло. Удовольствие от вождения на автомобиле, моросящий дождик, общение и положительные эмоции, яркие краски осенней природы, свежие впечатления и масса новых знаний. Хочу поделиться двумя комическими историями. Еду по Перми. Впереди легковушка ученическая, второй грузовик с водителем-пенсионером лет 80-ти, и я - чайничек вождения. Читать дальше...

Зачем психологам знать психиатрию?Если Вы открыли мою заметку, значит, Вам интересно расширить знания в области психиатрии. И действительно - большинство гуманитарных психологов, не врачей - нуждаются в дополнительных знаниях по психиатрии. Кому - то тяжело разделить область компетенций психолога и психиатра, кто - то не знает, как поступить со странным клиентом, когда все в плане психотерапии выполняется, но улучшения не наступают. Есть множество других случаев, когда просто требуется больше знаний для дифференцированной диагностики. Читать дальше...

Любовь к себе начинается не с бездумных заоблачных покупок и не с похода к звездному косметологу, не в шикарном ресторане и не в отеле 5 звезд , где все давным-давно включено(это простое удовлетворение нужд и не более того). Любовь к себе не случается даже после прочтения умных книг по саморазвитию и тщательного изучения инструкций по самопознанию. PS НЕ ПУТАЙТЕ навыки, потребление и заботу о внешнем с всепоглощающим чувством любви к своей сущности. Настоящая ГЛУБИННАЯ любовь к себе, уважение к себе... Читать дальше...

В 1926 году Зигмунд Фрейд пишет одну из самых сложных статей за свою практику. Статья больше похожа на планомерную исследовательскую работу, которая отразила в себе основные психоаналитические вопросы и главную клиническую проблему проблему тревоги.Работа получилась не однозначная, при прочтении складывается впечатление незаконченности. Освещаемые вопросы будто остаются открытыми, приглашая нас дополнить или продолжить начатые размышления. Смысловая наполненность работы чем-то напоминает ребус, будто нам даётся право выбора... Читать дальше...

Признаюсь честно, сейчас я редко бываю у психолога, теперь это скорее супервизии, профессиональные группы или единичные походы по конкретному запросу. Сейчас я умею контролировать любое свое эмоциональное состояние. Я знаю как справляться с апатией, тревогой, депрессией, паникой, усталостью, агрессией и эмоциональным выгоранием. Но так было не всегда. Я много раз была у психолога. Несколько лет я проходила терапию у разных терапевтов. И совершала я тогда одну и ту же ошибку. Я всегда обращалась за помощью уже на пепелище. Читать дальше...

Что делать, если ваш мужчина просит у вас деньги в долг? На развитие бизнеса, на погашение долга, на приобретение нового авто или на лечение любимой бабушки. Давать или не давать?!Я предлагаю посмотреть на эту проблему иначе и задать себе вопрос: А почему он просит в долг у меня? Ведь именно сам факт одалживания денег мужчиной вызывает у женщины немалые переживания.Сразу убираем вариант, что мужчина мошенник. И оставляем вариант, когда мужчина ваш, а не чужой муж. Это может быть человек, с которым... Читать дальше...

От автора: Я не веду бесплатные занятия и консультации. Однако не все люди понимают меня и моих коллег. Сегодня, например, некая дама решила меня выбрать в качестве своего психолога, рассказывая мне зачем-то о своих проблемах...Такое встречается в практике: Я ТОЛЬКО СПРОСИТЬ! МНЕ НЕ НУЖЕН КУРС! ЭТО ЧТО, МНЕ СТОЛЬКО ДЕНЕГ НАДО ОТДАТЬ ЗА РАЗГОВОРЫ? А ГДЕ ГАРАНТИЯ, ЧТО ВЫ МНЕ ПОМОЖЕТЕ? Общая культура населения такова, что люди не совсем понимают, за что платить психологу? И вообще для чего нужна эта самая терапия ... Читать дальше...

Когда в терапии травмы, клиент доходит до момента когда начинает прозревать - это похоже на пробуждение после длительного сна, которое наступило в результате травматических событий. До этого момента он как-будто жил во сне, ничего не чувствуя. И тут чувствительность начинает восстанавливаться и вместе с этим осознание последствий катастрофы. Слепой становится зрячим. Боль одиночества, ненужности, досада, злость, ненависть, разочарование - все эти чувства поднимаются и начинают ощущаться остро. Принять... Читать дальше...

Я редко езжу на общественном транспорте, но такие поездки меня всегда очень привлекают и развлекают по типу квеста. И часто истории в них происходят потрясающие.Оставив машину на станции техобслуживания, я села в маршрутку на заднее сидение и приготовилась слушать аудиокнигу через наушники. Но внимание привлек молодой человек, точнее подрросток, вальяжно расположившийся посреди салона в проходе... Короткие драные джинсовые шорты, которые были бы более уместны на девушке, футболка с надписью Милан ... Читать дальше...

Уважаемые клиенты! В связи с форс-мажорными обстоятельствами до 17 октября включительно консультаций не будет. Для тех, кто уже находится в терапии и оплатил сессии заранее, пожалуйста, не переживайте, внесенная оплата сохранится. Вы сможете воспользоваться ею позднее. Тем, кто планировал записаться ко мне, вы можете это сделать сейчас, но сами сессии начнутся также не ранее середины октября. Либо вы можете связаться со мной после указанной даты и уже тогда записаться на свободные окна . Напомню... Читать дальше...

Читая комментарии к своему прошлому посту я с удивлением поняла, что некоторые люди действительно не видят разницу между нытьём и просьбой о поддержке. Кроме того, не все понимают, почему именно нытьё раздражает, и как понять, где ты душно ноешь, а где ноешь для здоровья ????Я решила порефлексировать на эту тему, чтобы разобраться как эту разницу ощущаю я сама - думаю, что мои размышления будут многим близки. Возьмём для примера жалобы о здоровье:Если человек заболел и жалуется на это, но ходит лечиться - тогда я вижу... Читать дальше...

Откуда он берётся? И как об этом рассказать своему ребёнку?Порой родители могли неверно растолковать нам тему смерти. И с самого раннего детства этот страх присутствует в нашей жизни.Однако смерть - это совершенно естественный процесс. И он сложился эволюционно. Он нас оберегает, обеспечивает нам безопасность.Однако для некоторых людей страх может перейти в фобию и панику, снизить качество жизни.Понимание конечности жизни приходит к нам с 5 лет. Дети начинают задавать вопросы родителям: Мам, а ты скоро умрешь? Читать дальше...