Новости за 07.09.2021

Оценивать себя вне контекста бессмысленно. Комплекс неполноценности модный ярлык, который вроде бы всё объясняет, но не даёт возможности двигаться дальше. Вот выяснил я, что недостаточно красив, умён и продуктивен и что? Что с этим делать? Сидеть и страдать? Обвинить родителей? Начать доказывать самому себе, что прекрасен, гениален и ого-го на что способен? Достаточно добавить всего один вопрос и картина тут же прояснится: ДЛЯ КАКОЙ ЗАДАЧИ? Я недостаточно продуктивен для какой задачи? Для того, чтобы пилить по 10 сторис в день... Читать дальше...

Расставание с чем то или с кем то значимым в нашей жизни чаще всего бывает очень болезненным, невыносимым. Особенно если это расставание произошло внезапно. Смерть или болезнь любимого человека, развод или увольнение. Когда взяли и оторвали. Отняли.Что то очень важное и ценное. Опору .Процесс горевания может проходить по разному, и тем тяжелее, чем раньше и чем значимее была ценность человека, связи, деятельности. Не бывает двух похожих историй, двух похожих людей со своим внутренним миром, и горевание проходит индивидуально... Читать дальше...

Знаете, что прежде всего нужно делать, чтобы иметь счастливые отношения, как с собой, так и с партнером? Открываться, включаться в процесс, показывать свои эмоции и чувства. Ведь если вы будете холодны и закрыты - никто не захочет строить с вами отношения. Партнер просто не будет чувствовать, что важен и нужен вам, а этого никому не хочется.Ведь все хотят тепла и любви, особенно от любимого человека. Вы же тоже. Так поставьте себя на место вашего партнера и тогда вы зразу все поймете. Не забывайте об этом. Читать дальше...

Дорогие друзья!В наше время успешный человек ассоциируется с бурной деятельностью. Он не только энергичен. Он инициативен, ответственен, может работать в течение длительного времени, жертвовать ради работы личной жизнью даже без острой необходимости. В нерабочее время он много говорит о работе и испытывает неудовлетворённость от длительного простоя . Окружающие в позитивном тоне именуют его трудоголиком и ставят на одну чашу весов его работоспособность и материальное благополучие. А что же на другой чаше весов? Читать дальше...

Часто так думают о себе послушные, смышлёные и терпеливые ребята.Их искренне беспокоят эти состояния! Они начинают сомневаться в своей нормальности . И продолжают уклоняться от проявления активности, и вновь срываются , вроде бы без причины...При глубоком и вдумчивом рассмотрении ситуации вскрывается следующее:- нет планов на будущее;- имеющиеся представления о будущем не вдохновляют, а о возможности других сценариев страшно даже помышлять;- следствие - прокрастинация: жуткие угрызения совести из-за безделья... Читать дальше...

Теперь мы подходим к сущностному вопросу: как определить эти драгоценные кирпичи, которые выдержат дальнейшее возведение прекрасного дворца нашей цели?Их первый признак-это то, что Вы уже знаете и умеете, это то, что дает Вам вдохновение, энергию, что позволяет чувствовать себя уверенным в собственных силах. Это те кирпичи, который закладываются именно в фундамент будущей цели, но что же следует дальше? В этом Вам поможет известная техника Идеальный день . Просто выполните технику расслабления, или... Читать дальше...

Иногда мы сами запрещаем себе успех. Наши цели кажутся настолько масштабными, далекими, что мы сомневаемся в их реальности. Вот он я земной человек, и вот она, моя мечта, далекая как звезды. Как я могу стать человеком способным на такое? Ведь у меня нет ни знаний, ни навыков, ни ресурсов По сравнению с этой высокой как небоскреб целью, приходит чувство собственной малости, беспомощности. А там недалеко и до отчаяния - Как-то так я проживала в свое время своё поступление в аспирантуру, и работу над темой диссертации... Читать дальше...

Иногда то, чего нам кажется, что мы так хотим и о ком так мечтаем является вовсе не тем, кто нам действительно нужен и кто удовлетворит наши базовые потребности в отношениях. Поэтому не будьте слишком придирчивы на свидании и выражение лица постарайтесь сделать не то, что не подходи - убьет , а более приветливое и открытое.Да, не всегда случается любовь с первого взгляда, но это же не значит, что со временем вы не влюбитесь друг в друга до умопомрачения и впоследствии ваши отношения просто перейдут... Читать дальше...

Я знала одну женщину, которая везде с собой таскала странную авоську. Авоську, в которую она без устали пихала свою злость и раздражение. И делала это годами. А эти непереработанные и непринятые эмоции, сваленные в одну кучу, бродили, бурлили, выплескивали энергию и заряжали женщину бесконечным негативом, которым она щедро делилась налево и направо с окружающим миром. Вот такая была нежадная женщина. Окружающие люди по-разному относились к ней и к ее авоське. В основном, обходили ее стороной, а вот... Читать дальше...

Одна из причин родительского невроза это перфекционизм, стремление сделать все наилучшим образом. При этом под наилучшим подразумевается то, что нам кажется правильным.Когда мы себе представляем портрет идеального родителя терпеливого, любящего, ресурсного, его на все и всех хватает, дети у него чудесные во всех смыслах и так далее, то понимаем, что он, конечно, абсолютно прекрасен. У него есть только один недостаток. Его не существует в природе. Все эти качества очень нужные и замечательные, но если мы представим себе... Читать дальше...

Как возможно одной воспитать сына настоящим мужчиной? Воспитание мальчика это довольно проблематичный и трудный процесс, который требует от мамы и папы больших усилий. Для того чтобы сынок смог, когда станет взрослым, найти свое место в жизни, смог вырасти самодостаточным мужчиной, иметь свою семью и воспитать уже своих деток, родителям надо ему показать, как это мироощущение работает и какие в нем законы. Это основной принцип воспитания мальчика или главный из всех! Но, к сожалению, множество женщин... Читать дальше...

Это летнее фото - точная иллюстрация того, каким было ушедшее лето: взять апероль мужа хотя бы для фото, хоть так приобщиться к той старой привычной жизни, которая больше недоступна. А так хотелось бы. Когда старое уже не подходит, а новое ещё не вполне оформилось, можно продолжать жить, по инерции поддерживая внешний образ жизни, не отражающий больше настоящих нужд и желаний. Но в этой старой оболочке так неуютно. Все серьёзные перемены всегда про смертельные испытания для твоей бедной, таким трудом выстраданной идентичности... Читать дальше...

Одной девочке кто-то когда-то случайно или не совсем подкинул непомерное чувство вины. А оно взяло и прижилось, как тот сорняк в огороде. И не просто прижилось, а разрослось, корни пустило и забило собой все нужное и полезное. Что бы ни случалось в жизни этой девочки, теперь она была сама во всем виновата. Обманули? Сама виновата, что поверила. Обидели? Сама виновата, что не защитилась. Плохо и гадко на душе? Сама виновата. Почему? Сама и придумай. Примерно так это выглядело. Девочка росла, а с ней и умение себя во всем обвинять подрастало... Читать дальше...

Жила - была одна женщина, которая когда-то давно пообещала себе, что ее ребёнок будет получать все, что только захочет. И когда захочет. То, что заставило ее дать такое обещание - отдельная история, но то, что она его ни разу не нарушила - это факт. Мама, мне скучно - Давай поиграем . Мама, я хочу чего-нибудь вкусненького - Сейчас что-нибудь придумаем . Мама, у меня телефон разрядился - Возьми мой .... Стремясь сделать своих детей счастливыми здесь и сейчас, мы делаем их несчастными в недалеком будущем. Читать дальше...

Жили - были на свете женщина и ее Потребность, которую она никак не хотела замечать. Женщина была твёрдо уверена, что Потребность следует держать в строгости, наряжая ее в ветхое платьюшко, сотканное из чувства вины, страха и стыда, игнорировать и всячески делать вид, что той просто не существует. И всё бы ничего, только Потребности было очень плохо. И женщине было плохо. Потребность с надеждой заглядывала женщине в глаза, ожидая, когда та ее наконец-то заметит. Ждала она отчаянно терпеливо, долго и практически безнадежно. Читать дальше...

Она принимает решение разбиться на спуске с горы.Это итог её любви с нарциссом. И как и полагается в отношениях с нарциссом промежуточный итог расстаться с нарциссом очень сложно почти невозможно. Это ярко показано в фильме Мой король , 2015 года с Винсентом Касселем и Эммануэль Берко в главных ролях.Эту жизнь Джо и Тони невозможно примерить на себя просто страшно погрузить себя даже в фантазии в эту череду взлетов и провалов Это же кардиограмма! - говорит герой, когда героиня заявляет ему, что она... Читать дальше...

Если не сильно хочется, мы, обычно, пытаемся себя заставить что-то сделать. А если не получилось, то упрекаем себя за слабую силу воли. И эти укоры бывают утомительнее, чем сама работа. А ещё они наносят ущерб больше, чем не решённая задача. И, что обидно, никак не помогают в следующий раз выполнить задуманное. Ну, а сколько при этом рождается тревоги... не сосчитать. Но есть и другой взгляд на волю. Мне он видится, более продуктивным. А именно - в воле не столько силы, сколько хитрости . Силой против чувственности ничего нельзя добиться... Читать дальше...

На самом деле, в организме есть система раннего предупреждения тревоги, которая может дать вам знать, что вот-вот произойдет. Но сначала вам нужно это определить! Существует множество исследований, показывающих различные методы использования тела для снятия тревоги - будь то биологическая обратная связь, релаксационные практики или мышечная релаксация. Я хочу поделиться с вами практикой работы с телом и разумом (в этом уравнении я ставлю тело на первое место), которая поможет вам заметить первые признаки тревоги, когда они появляются в теле. Читать дальше...

Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Давай сегодня поговорим о Я или Эго, как его еще называют.А что это такое вообще наше Эго?Из всех определений мне ближе это: эго- сознание, живущее в теле .На мой взгляд оно ближе всего к осознанности, а именно она и делает нашу жизнь полноценной.И нужно ли оно нам? Может, ату его, отречься, дабы не прослыть эгоистом и жить просветленным человеком?Эээ, нет, скажу я Вам, друзья, мои, не отрекаются, любя .Да, да, сейчас много об этом говорят... Читать дальше...

Сегодня хотелось бы поговорить с вами на эту тему. Мне кажется, что это важно. Постараюсь рассказать об этом более конкретно, чётко - чего не стоит ждать и чего там не будет совершенно точно.????Терапия это процесс, который всегда наделяется какой-то грандиозностью. И клиент часто приходит очарованный собственными фантазиями по этому поводу, либо чьими-то выдающимися результатами после терапии, либо ему больше некуда идти такое тоже возможно. И психолог, конечно, не может запретить клиенту ждать чего-бы то ни было, с одной стороны. Читать дальше...

Возможно кому то будет интересна разработанная мной схема лечения алкоголизма которой я пользуюсь в своей практике и которая дает положительные результаты.Знакомство с клиентом, изучение анамнеза его жизни и анамнеза болезни. Определяем мотивацию и настрой клиента на избавление от зависимости. При сомнении в желании клиента бросить пить использую мотивационное интервьюирорование которое было описано Вильямом Миллером в 1983 году в журнале Поведенческая психотерапия . Дезинтакционная терапия в домашних... Читать дальше...

Инфантильные люди из-за ужаса перед жизнью и практически постоянной внутренней психической дизориентацией, могут применять запугивание, или резкие просьбы что-то предпринимать прямо сейчас, иначе будет поздно. Если в этот момент смотреть на них, как на детей, которые боятся, а не взрослых, от которых должно ожидать самообладания; не шататься, не поддавась страху, так как этот страх не ваш, а контрпереносный, то они успокаиваются, благодарят и даже извиняются порой. Так как будто приходят в себя . Читать дальше...

Личная сила проявляется в наших установках и в том, под каким углом мы смотрим на трудности, которые время от времени преподносит нам жизнь. Когда осознаем, что самое большое богатство, это мы сами, собственная уникальность и неповторимость. В случае, если мы проживаем свою жизнь не для того, чтобы соответствовать чьим-то взглядам и заранее заготовленным для нас ролям, а с настройкой на свои глубинные интересы и предпочтения.Когда можем удерживаться в настоящем моменте и не улетать в будущее или... Читать дальше...

Завтра (в среду) в 21:00 мск в прямом эфире вместе с моей коллегой, Екатериной Юсковой, поговорим о важном про пищевое поведение.ККакпонять, что ваше безобидное увлечение здоровым питанием уже превращается в нарушение пищевого поведения?Действительнол существует вредная еда, о которой так много говорят?Если всё-таки у вас проблемы с едой, то что делать?Кроме того, Екатерина поделится своим собственным опытом преодоления РПП и тем, как РПП влияло на её жизнь.И немного расскажем про наш онлайн-тренинг Вес. Читать дальше...

Книга Расстановки через рисунок - доступным языком написана мною по вдохновению.Мне, психологу-практику, было не просто вместо живого общения, общению с людьми, посвятить время довольно скурпулезному труду в уединении. Несколько лет назад я уже пробовала писать, но в художественном жанре, что-то то у меня не пошло, не втягивало. Я отвлекалась и предпочитала больше общение уедигению в жизни.Двадцатый год много изменил, я получила серьезную травму, посадившую меня дома всерьез и надолго. Вот так наступило время... Читать дальше...