Новости за 23.01.2024

Отличать нужное от ненужного и различать свои потребности от потребностей других - это важные навыки, которые помогают нам принимать осознанные решения и уделять внимание тому, что имеет наибольшее значение для нас. Давайте разберемся, как их различать: Отличать нужное от ненужного:1. Определить свои цели и ценности. Можно начать с того, что написать их списком по разным сферам жизни. Понимание ваших общих целей и ценностей помогает определить, что именно важно для вас и соответствует вашему образу жизни. Читать дальше...

Я прекрасно помню это чувство. Когда с завистью смотришь на путешествующих друзей. Когда с сожалением понимаешь, что не можешь себе позволить того, что так хочется и учишься обесценивать свои желания и вообще не хотеть ничего. Я помню, как приходилось выбирать, купить новую одежду или потратиться на психолога / обучение. Я помню, как было больно, что красивая девушка с запрещенграма постит сторис с красивейших локаций, в безупречной одежде и выглядит очень ухоженной, когда у меня самой денег хватало на то, что подешевле и на продукты. Читать дальше...

Некоторые считают, что психотерапия, это лечение разговором. Отнюдь. Вовсе нет. Психотерапия, это не то, что терапевт делает с пациентом. Это то, что происходит между ними. Если между ними ничего не происходит, то нет никакой психотерапии.Главный фактор исцеления, это личность психотерапевта. Его умение слушать. Не перебивать. Не давать советов. Задавать правильные вопросы и слушать, слегка направляя пациента. Не поддаваться искушению рассказывать, куда и как идти.Если не следовать этому простому правилу, вы будете кем угодно. Читать дальше...

Сейчас на родителей будущих первоклассников оказывается колоссальное давление. Много информации о том, что ребёнок должен уметь к поступлению в первый класс, какими школьными навыками обладать и как их быстро и эффективно развить. К сожалению большинство этой информации не только фрустрирует, но и дезорганизует родителей. Повышающаяся тревога и стремление сравнить своего ребёнка с эталоном, о котором говорят в школе (развивающем центре, детском саду) или с Петей, Анжелой и Машей приводят к проигрышу. Читать дальше...

Психологи часто встречаются в своей работе с таким тяжелым явлением, как ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Это набор разнообразных клинических, психологических и социальных симптомов, проявляющийся во времени после переживания человеком травмирующего события, превосходящего его психические способности к их адекватной обработке. Учитывая наши различия в генетике, типе нервной системы, социальном окружении, уровне интеллекта, образе жизни и пр, для каждого из нас таким событием будет разная по степени интенсивности ситуация. Читать дальше...

На протяжении веков, вплоть до современного нам мира среди огромного количества людей бытует мнение, что истина - это мнение большинства. Таким образом, истину путают с идеологией.Можно ли сказать, что идеология и истина суть разные понятия? Давайте разбираться.Идеология может содержать в себе те постулаты или убеждения, которые могут создавать впечатление, что это и есть истина. Скажу больше: в любой идеологии есть даже целые утверждения, которые без всякого сомнения можно назвать истинными. Но отдельные элементы - это не есть целая часть. Читать дальше...

Отношения с нарциссом могут иметь ряд опасностей и негативных последствий для второго партнера так как нарцисс может проявляться через чрезмерное самолюбие, завышенную самооценку, эгоцентризм, стремление к власти и контролю в отношениях. Аспекты в отношениях с нарциссом, которые могут доставлять дискомфорт:Эмоциональное и психологическое утомление. Постоянная потребность удовлетворить нужды нарцисса может привести к эмоциональному и психологическому истощению для другого партнера.Неравноправие. Нарцисс склонен к доминированию в отношениях... Читать дальше...

Клиническая депрессия, также известная как серьезное депрессивное расстройство, является распространенным психическим расстройством, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Понимание сложной сети причин и распознавание нюансов симптомов имеет решающее значение для раннего вмешательства и эффективного лечения.Причины клинической депрессии: 1. Нейрохимический дисбаланс: Одна из ведущих теорий, лежащих в основе клинической депрессии, связана с нарушениями активности нейромедиаторов в головном мозге. Читать дальше...

Впервые опубликовано на сайте пробирка в разделе личных историй. Приветствую каждую тебя. Меня зовут Вероника Лозовая. Мне 34 года (сейчас мне 41, статья опубликована 30.03.2017).Я - женщина, которая впервые стала мамой при помощи ЭКО (в 2016 я родила дочку, ЭКО, в 2021 я родила сына без ЭКО),репродуктивный психолог, тренер по работе с психологическими причинами бесплодия, автор исследования Полоролевое самоосознание и ценностные ориентации женщин с диагностированным бесплодием ,автор и ведущая цикла... Читать дальше...

Пусть развития нарциссической личности - это путь сначала соблазнения, потом очарованности, а потом разочарования.В таком нарциссическом состоянии человек может очень переоценивать свои возможности.Нарцисс не может одновременно быть в отношениях близких, и при этом чувствовать себя отдельной личностью.Самое главное для нарцисса - это избежать унижения. Важная особенность нарциссического поведения человека - это сдерженность. Нарцисс сдердивает себя и свои чувств.Нарциссическая личность избегает такого чувства... Читать дальше...

Каждый психолог в своей работе использует свои действенные методы работы В терапевтической работе, не всегда ведущим и главным инструментом является диалог Когда сложно описать словами, то что происходит Когда происходящие процессы не достаточно осознаваемы В качестве вспомогательных и самостоятельных инструментов работы психолога, выступают материалы для творчества, помогающие раскрыться важным смыслам, запечатленным в сознании и бессознательной деятельности Остается лишь, заметить их смысл и тихий... Читать дальше...

Дневник чувств ???? #техники Всем добрый день ???? Пока я готовлю для вас новую медитацию, хочу чтобы вы позаботились о своих эмоциях и чувствах. Как вести дневник чувств Можно вести дневник, пока вы не научитесь отслеживать ваши реакции, отделять их от мыслей и ощущений в каждый момент времени. Это достаточно сложная задача, но такой навык позволит проследить характерные для вас повторяющиеся модели поведения. Поняв, что их провоцирует, можно сознательно изменить привычные, но нежелательные реакции... Читать дальше...

Сомнение это неуверенность в истинности чего-либо/отсутствие твердой веры в кого-либо и во что-либо.Декарт говорил:Мы не можем сомневаться в том, что пока мы сомневаемся, мы существуемЕго слова о том, что для достижения абсолютной правильности, истинности и определенности, человек должен подвергать сомнению абсолютно всё. То есть, человек, подвергающий сомнению абсолютно всё, является единственным несомненным объектом. Все мы боимся совершать ошибки, кто-то больше, кто-то меньше. Любого человека периодически одолевают сомнения. Читать дальше...

Дофамин и ОКР, как они связаны? - такой вопрос может возникнуть у клиентов с ОКР.В этой статье кратко опишем связь дофамина с ОКР.Дофамин и ОКР: направления влиянияПричины ОКР многочисленны, однако можно выделить три категории основных моделей1.Модели связанные с работой кортикальных структур.2.Модели основанные на обучении (приобретение и угасание страха).3. Когнитивные модели, связанные с автоматическими мыслями, убеждениями, предположениями и правилами.Одна из моделей предполагает, что у людей... Читать дальше...

Недоверие к людям это чувство, с которым многие из нас могут сталкиваться в течение жизни, и часто это чувство берет свою основу из наших детских переживаниях. Недоверие может возникнуть из-за различного негативного опыта, обиды, предательства, или просто из-за неблагоприятного окружения. Однако, несмотря на сложности, недоверие можно преодолеть и научиться доверять людям.Первым шагом в преодолении недоверия является понимание его корней. Важно вспомнить моменты из детства или прошлого, которые могли... Читать дальше...

Есть у меня такая привычка - слишком много предполагать и додумывать. Привет любителям всё контролировать. ????Часто конечно привычка мне помогает, но иногда я, как герой известного анекдота про пошла ты нах.. со своим утюгом! Если кто не знает, напишите под постом, я расскажу.До рождения детей привычка меня не сильно часто беспокоила. Мне удавалось относительно легко справляться с тревожностью, которую я сама же себе и создавала, а потом переживала. А вот после появления киндерят прям стала замечать даже новую грань.Во-первых... Читать дальше...

- я как-будто живу не свою жизнь! Все, что происходит в моей жизни, как-будто уготовленно не для меня! Иногда кажется, что я потерялась и живу жизнь совсем другого человека... Это мне говорила клиентка полгода назад, когда впервые пришла на консультацию. Сейчас она ⭐ наладила отношения с мужем, ⭐создала свой проект, и на работе одна из самых ценных и уважаемых сотрудников. ⭐ Увеличила свой доход более чем в 3 раза (с 48 тыс в мес до 160 тыс в мес ????). ⭐ А главное систематически исполняет свои желания... Читать дальше...

В инстаграм* мы можем наблюдать за идеальной жизнью блогеров (где идеальный порядок в шкафу, готовый обед из 5 блюд, послушные дети и муж, который дарит шубы и бриллианты и деньги на счету). Но в этом ли кроется счастье? Для всех ли это идеал? Или идеал не так уж и идеален? А за ним кроется боль?Давайте разберемся. Идеальность это субъективное понятие, и каждый может иметь своё собственное представление об идеальном. Однако, стремление к совершенству может быть полезным, так как оно помогает нам... Читать дальше...

Я хочу поделиться с вами одной очень эффективной техникой, которая поможет по-другому взглянуть на негативный цикл в котором мы можем пребывать в отношениях.Для начала предлагаю разобраться, что является негативным циклом в отношениях.Циклом является повторяющееся негативное поведение, мысли и чувства, которые в последствии приводят к дистрессу (стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм).Пример негативного цикла ярко показан в видео про розовые очки которое недавно завирусилось в интернете. Читать дальше...

Не каждый из нас готов тратить деньги на себя, особенно если кажется что есть более важные вещи. Некоторые люди чувствуют себя недостойными и не уверены в том, что заслуживают таких благ. Часто на это влияют негативные убеждения, предположения о собственной стоимости и заслугах.Но давайте рассмотрим это с точки зрения психологии. В основе такого негативного отношения к себе могут лежать различные причины: детские травмы, негативные убеждения, общественное давление и многое другое. Однако, важно понимать... Читать дальше...

Сегодня мы наблюдаем тенденцию устройства детей одновременно в несколько кружков. Это может быть вызвано желанием самого ребенка, может являться следствием мнения родителя о том, что большое количество кружков поможет всесторонне развить ребенка, заложить основу для формирования широкого кругозора, а может быть следствием высокой занятости самого родителя, что делает секцию местом временного пребывания ребенка с пользой . Какое влияние на психику оказывает работа ребенка в нескольких кружках? Попробуем... Читать дальше...

Топ 5 действий, после которых токсичные люди покинут ваше окружение сами1. Установите здоровые границы: Один из ключевых моментов, когда дело доходит до токсичных людей, - это недостаток границ. Часто они превышают наши личные пространства и временные рамки, вторгаясь в нашу жизнь и забирая все наши ресурсы и энергию. Установление здоровых границ является первым и самым важным шагом к избавлению от таких людей. Откажитесь от ситуаций, которые вы чувствуете как неприятные и избегайте лиц, которые... Читать дальше...

Просто так дети не уходят... В те самые плохие компании, которых, как огня, боятся родители и почему-то совсем не боятся дети. И более того - эти компании для детей не плохие, а могут быть очень даже притягательными... Ведь большинство детей находят там то, чего часто бывают лишены в своей семье. Многие родители искренне не понимают и недоумевают, чем же эта дурная компания может быть привлекательной для их ребёнка, чего ему не хватает? Ведь родителям кажется, что они сделали всё как надо и создали все условия... Читать дальше...

Совершенно недавно в книге психолога Лори Грин Прощай, мой друг. Как пережить смерть домашнего питомца встретила любопытную классификацию типов привязанности людей к своим домашним любимцам.Человек может сформировать привязанность как к другому человеку, так и быть искренне привязан к своим домашним любимцам. И не только домашним - есть истории о привязанности к обезьянам, лошадям, дельфинам и т.д. Типы привязанности к животным: ???? Люди с традиционным типом привязанности: такие люди хорошо относятся к домашним животным... Читать дальше...

Требовательность к себе это способность устанавливать высокие стандарты и стремиться к их достижению. Хотя это может быть мотивирующим, чрезмерная требовательность может привести к стрессу и недовольству собой. Важно найти баланс, который позволяет вам быть продуктивным, не жертвуя при этом своим благополучием.Шаг 1: Определите Реалистичные ЦелиПервым шагом в работе с требовательностью к себе является установление реалистичных и достижимых целей. Оцените свои текущие возможности и ресурсы, чтобы определить, что именно вы можете разумно достичь.