Новости за 24.03.2021

Решил порадовать Вас, коллеги и сотоварищи своими стихотворениями. Они из далекой юности, но, тем не менее, до сих пор мне нравятся. Меня, того, что был в апреле Сослали в мрачную пору, Где волки чью-то печень ели Как царедворцы на пиру. Взирали злобными глазами, Облизывали желчь с зубов, Я понял, речь пойдет меж нами О бесполезности гробов. Когда же кровью был отмечен Овал на сломанном ребре, Я вынул и отдал им печень За краткость неба в декабре!*** Свет полночный неярок, Надломилась луна, Словно жизнь без помарок Её бледность странна. Читать дальше...

Есть методика двух стульев. Применяется для того, чтобы человек разрешил внутренний конфликт. Иногда приходиться использовать и три стула. Рассказываю максимально просто и быстро.Суть в следующем: Осознать свои конфликтующие части, дать им высказаться, и после этого может появиться решение вопроса или конфликтные части человека будут вновь гармоничными, то есть проблема внутреннего конфли та будет исчерпана. Если после этого проблема именно внутреннего конфликта остаётся, то значит есть ещё какая то часть... Читать дальше...

Сегодня на глаза попалась эта картинка, и как человек проработавший несколько лет в реабилитационном центре, я сразу применила ее к зависимым и паче к созависимым.Есть такое понятие- достичь дна. Это состояние, когда уже нет ничего, в том числе и надежды. И из этого состояния выход только один- оттолкнуться и наверх!Но как тяжело бывает признать это дно. Всегда есть примеры худшего состояния, и кажется, что у вас еще есть куда падать. Алкоголик в распостранённом понятии - валяется под забором . Но в реальности это могут быть состоятельные люди... Читать дальше...

Одно из самых ценных качеств Как-то бросилось в глаза, что иногда негативные ситуации дают новый толчок в жизни, а иногда не дают ничего. И заметил один момент...Одно из самых ценных качеств, относящихся к достойнейшим приобретениям личностного развития - способность отличать негативные ситуации, которые суть кузница, кующая и закаляющая личность, от негативных ситуаций, которые лишь сарай, в котором нечего искать, кроме пустоты, паутины и пыли. В последнем случае лучшее, что может быть, это пройти мимо. Читать дальше...

Страх больших денегЗаметки психолога 10 / Эхо Москвы в Самаре / эфир от 24.03.2021 Ведущая: Ангелина СигалБлокирующие успех убеждения не осознаются. Когда установка осозналась, ее можно скорректировать. Поэтому осознанность первый шаг к успеху.В этом эфире делаю анализ деструктивной установки БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ БОЛЬШИЕ ПРОБЛЕМЫ : как данная установка влияет на нас, откуда появилась.Видео и текст ниже. [youtube]https://youtu.be/XR-4ogAUZk4[/youtube]Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал.В прошлом эфире я начала тему психологии денег... Читать дальше...

К размышлению привело посещение спектакля Миллионерша по одноименной пьесе Бернарда Шоу, но с изменением отдельных сцен в сюжете, в театре Содружество актеров на Таганке . По сюжету показаны две женщины - богатая (законная жена) Епифания и любовница Полли.Между Епифанией и Полли, которую первая называет драные чулки , идет перепалка. Полли говорит о том, что ты для мужа воскресная жена, а я его ангел-хранитель. В ответ миллионерша говорит: Я была для него не женой, а банковским счетом . Да, и поведение женщин отличается кардинально. Читать дальше...

Что выбрать? Как поступить? К кому прислушаться и с кем продолжить путь от прогноза к диагнозу и есть ли обратный отсчёт?На каждом приёме детского терапевта сидишь как на пороховой бочке, особенно в первый год жизни ребёночка. То в норме, то отстаёт в развитии, то обогнал сверстников, счёт идёт на милиметры и граммы. У каждого специалиста своё видение на развитие малыша и каждый интерпретирует непонятными медицинским терминами.Хорошо, если гугл в помощь у родителей, а если тревожность, да ещё и повышенная? Читать дальше...

Несколько лет назад, еще студенткой, я писала для института эссе на тему личных границ. И раз уж я работала в организации с большим штатом, то решила порасспрашивать своих коллег, как они видят эти границы. И выяснилось, что часть людей воспринимает границы только как нечто физическое: не подходить слишком близко и не дотрагиваться, но мало кто чувствует личные границы в психологическом плане.Между тем, границы необходимы каждому человеку, чтобы иметь возможность самостоятельно управлять своей жизнью. Читать дальше...

На правах размышления. Статья для специалистов и других людей, которые почему-то интересуются процессом психологической помощи. Нужно ли спрашивать, что клиент хочет от сессии? Во время моего обучения на этот вопрос отвечали однозначным да . Более того, обучающий тренер настойчиво напоминал об этом студентам, показывающим свои сессии в кругу. Сейчас я, став более критичным к заветам моих учителей задаюсь вопросом что я делаю, когда спрашиваю у клиента о его запросе? , что в этот момент происходит с клиентом? Читать дальше...

Обратилась ко мне женщина, назовем её Лизой, и рассказала такую историю.В последнюю неделю обострились страхи.Первый страх я лишусь жильяВторой страх потеряю все деньгиТретий страх опасаюсь за свою жизнь.Все три страха очень навязчивые. Буквально спать не могу. Сниться, что я всё потеряла и брожу одна-одинешенька по белу свету, у добрых людей побираюсь.И умом я понимаю, что страхи эти не мои. Они слишком оторваны от моей повседневной реальности. Но от этого мне не легче.Рабочая гипотеза: Лиза повторяет судьбы родственников. Читать дальше...

Ко мне обратилась женщина (назовем ее Людмила, 45 лет) с запросом относительно аллергии на некоторые продукты и на мед, проявляющаяся в виде высыпаний на коже. Данные проявления начались в совсем молодом возрасте лет 25 назад. Работу начали с того, что я попросила ее увидеть или почувствовать: где то, что провоцирует иммунитет на реакцию в виде высыпаний? И женщина видит... пчел. Их много!Одновременно с этим Людмила чувствует, что Пчелы это образ множества самых разных ее задач (многие из которых навязаны социумом)... Читать дальше...

Только сегодня читала исследование на эту тему, выводами делюсь здесь.Доказали, что при расставании в мозге зажигаются те же области, что и при переломе ноги, условно. То есть мозгу без разницы, получил человек реальную травму тела, или расстался с любимым. От того так тяжко на душе при разрыве, а обезболивающего нет. Так что же делать?На помощь приходит другое исследование - с мамой-крыской и ее крысятами. В нём замеряли основные показатели крысят, а затем разлучали с мамой-крыской. И снова замеряли показатели. Читать дальше...

Возможно, вы встречали очень внимательных к своему здоровью людей, а возможно это знакомо вам лично. Незначительное покраснение сопровождается походом к дерматологу и сдачей нескольких анализов? Это проявление ипохондрии.Ипохондрия чаще всего это симптом тревожного расстройства. Конечно, первопричиной такого щепетильного отношения к себе, является страх смерти и высокий уровень тревожности. Не смотря на то, что существует стереотип, что ипохондрия это симптом людей преклонного возраста, которые готовы... Читать дальше...

Необычайно чувствительные люди, чрезмерно восприимчивые к информации, через все сенсорные каналы. Будь то громкие звуки, яркий свет, прикосновения, эмоциональные события и многое другое, очень болезненно и неприятно воспринимаются высокочувствительным человеком. Он чувствует себя незащищенным, будто без кожи и всегда под прицелом среды, в которой находится.Есть теория, что люди такими рождаются, есть теория, что становятся вследствие определенного жизненного опыта. Одно ясно точно, быть высокочувствительным человеком неприятно и болезненно. Читать дальше...

В ходе консультирования у клиентов или просто в разговоре с людьми иногда встречаются убеждения-долженствования о себе с Я должен или о других Они должны В КПТ и РЭПТ (рационально-эмотивно-поведенческой терапии) долженствование считается вредным убеждением, так как:1) Этому убеждению мы следуем вне зависимости от реальных возможностей и условий. Должен - и всё.2) Столкновение с реальным положением вещей, которое отличается от нашего должно быть вызывает негативные эмоции (гнев, злость, раздражение... Читать дальше...

Я с детства любила новую одежду. Как только у меня появлялась обновка, мне хотелось нарядиться и кружиться перед зеркалом, пройтись по улице или, например, надеть новую вещь в школу. Но бабушка не одобряла такое поведение. Есть платья на выход , есть повседневные. Нечего одежду затаскивать. Время придет, а тебе надеть нечего . такими были ее назидания. Я была послушным ребенком и делала все как говорила бабушка. Я откладывала новую одежду и ждала подходящего случая. Чаще всего обстоятельства складывались так... Читать дальше...

В последнее время этот вопрос все задают себе все больше и больше родителей и я вижу в этом позитивную тенденцию, в моем практическом опыте такие вопросы себя задают самые лучшие родители. Родитель, который спрашивает себя как я могу улучшить жизнь своего ребенка, как я могу изменить свое поведение, да, я могу ошибаться, но я могу и меняться - это самые прекрасные родители! Не так давно я беседовала со своим другом, замечательным папой маленькой девочки и он мне рассказал, что смотрел на Ютубе ролик... Читать дальше...

Эмоциональная зависимость. Шанс на выход. В этой статье я хочу поделиться своими размышлениями и через аналогию физической травмы и моего опыта с костылями показать процесс выхода из эмоциональной зависимости. Расставание с любимым человеком часто воспринимается как потеря опоры. Но при подробном анализе этой опоры выясняется что это скорее костыль , чем реальная опора. Какую же роль тогда играет этот костыль , для чего он нужен и почему так сложно от него отказаться? И если взять физическую травму... Читать дальше...

Во всех ссорах мы проигрываем сами себе. О нас что-то сказали. Представим, что это просто капля краски на платье цвета топленого молока. Безупречности уже не будет. Краска оставляет след. Ее можно попытаться стереть заметно станет еще больше. Можно сразу отнести платье в стирку/химчистку, но тогда какое-то время мы останемся без одежды, в нижнем белье, уязвимыми. А есть еще варианты? Да! Просто надеть платье с покрытием против пятен и точно быть уверенным, что ничто не испортит вам внешний вид. Странная метафора..платье... Читать дальше...

Как много знающих как жить!Как мало счастливо живущих Не знаю, чьи это слова, но как верно отражена суть!Зачастую мы живем в предвкушении будущей счастливой жизни.Мы можем планировать на долгое время вперед.Прогнозировать ближайшие дни.Поджидать, когда развеются тучи и придет благоприятное время.Ну, и так далее, и тому подобное Сегодня переждем, а завтра уж А жизнь наша в каждом дне.Да, что там дне, в каждом мгновении!Прочитала у Анжелики Богдановой: Предлагаю такой небольшой конкурс фоторепортажей - на свободную тему... Читать дальше...

В современном обществе всё чаще можно услышать фразу: Я перфекционист . Говорят это с гордостью, думая, что это вещь правильная и забавная. Перфекционизм даже входит в массовое сознание, это преподносят как что-то великое. Это то, чем должны обладать люди . Ведь только перфекционисты достигают в своей жизни успехов!Было бы это так просто, об этом бы вообще не говорили. Но, как правило, перфекционисты не только мало чего в жизни добиваются, но и вообще очень часто сидят на одном месте и совсем ничего... Читать дальше...

Фотографии имеют особый запах, замечали?Особенно старые. Смесь пленки, пыли, старины.Есть совсем старинные- раритетные-на картонке, внизу с подписью фотографа.На ощупь разные. Тонкие-глянцевые, толстые-матовые.Фото на полароид имеют отличительный запах...Всегда любила смотреть и свои и друзей-знакомых.В терапии фотографии тоже могут сыграть важную роль.Вот например. Может быть, есть хоть какие-то воспоминания об отце-, говорю я сидящей напротив девушке. Ведь родители развелись, когда ты уже была в старшей школе. Читать дальше...

В марте я повысила стоимость моих онлайн сессий до 3 000 рублей за 1 час., но решила оставлять прежнюю цену для клиентов, которые находятся в давней терапии и для тех, кто обратился до ее повышенияно не более чем до апреля. В апреле, выравниваю стоимость для всех клиентов до единой на онлайнконсультации.С 1 апреля для ВСЕХ клиентов стоимость онлайн сессии продолжительностью 60 мин. 3 000 рублей С мая, плановое выравнивание под новые цены и для клиентов очныхконсультаций, как новых, так и давних.... Читать дальше...

Вчера на консультации с клиенткой вышли на тему вспышек негативного мышления.Отлично приструнить негативное мышление помогают техники когнитивно-поведенческой терапии, которые я и дала ей как домашнее задание (хоть и сама я, в первую очередь, психолог экзистенциального подхода????).НО!Вы можете ежедневно практиковать позитивное мышление, делать техники, замечать 100500 положительных событий дня, писать различные списки и т.д.,.....но пока вы не поймёте немного больше о вашем негативном мышлении,... Читать дальше...

Есть клиенты, настолько импульсивные, эмоционально хрупкие , что , кажется, могут вспыхнуть от малейшего прикосновения.✅Метафорически человека с пограничной структурой личности можно описать как лишенного кожного покрова, у которого при столкновении с тревожащей ситуацией открывается описанное А.Штерном психическое кровотечение , когда эмоции :боль , страх , гнев не остановить . Боль такого человека даже невозможно представить, ее невозможно вынести. Боль эта пугает , и она обнажена✅Сила их гнева... Читать дальше...