Новости за 02.01.2024

Впереди неделя бурных посиделок с друзьями и близкими, громких празднований нового года и, конечно же, неделя плотно забитых праздничными блюдами столов. Я неоднократно слышала от окружения фразы мне уже страшно представить, как я выживу после такого количества еды , после праздников ни в один дверной проём не пройду , не хочу идти в гости к N, она обижается, если не перепробовать все её блюда , после праздников в зале отработаю и многие схожие по смыслу выражения. ???? ⚕️Какую проблему я в этом вижу? Читать дальше...

Протест против иерархии, как причина проблем на работе и в социумеИерархия это организация общества, компании или группы людей, в которой существует явное разделение на различные уровни власти, влияния и привилегий. В современном мире иерархии присутствуют повсюду в политике, бизнесе, образовании, медицине и даже в обществе в целом. Однако, несмотря на её широкое использование, многие люди начинают проявлять протест против данной системы и считают, что именно иерархия является причиной проблем на... Читать дальше...

Приветствую вас, коллеги-штурманы жизненного перекрестка! ???? Сегодня давайте разгадаем хитросплетения вечной головоломки - вопроса Да или Нет . дилемма. Как психолог когнитивно-процессинговой терапии (КПТ), я здесь, чтобы пролить свет на природу этой проблемы, ее проявления и вдохновляющий путь к уверенному принятию решений. ????️???????? Постоянный спутник Вопрос Да или Нет ; затруднительное положение является неотъемлемым аспектом человеческого опыта. Происходящее из-за сложности выбора, оно... Читать дальше...

Как я уже писала в статье под названием: Теория привязанности в отношениях. Типы привязанности , основываясь на психологические теории, можно сказать, что стили привязанности в отношениях закладываются еще в детстве. При условии, что человек не стремится к изменениям в своем поведении, типы привязанности сохраняются на протяжении всей жизни и влияют на наши взаимоотношения с партнером. Конечно, строить близкие отношения, основываясь на надежный стиль привязанности, легче, проще и приятнее. Но, согласно исследованиям... Читать дальше...

Быть за себя и стоять на своей стороне - это важные навыки, которые помогут нам достичь успеха в жизни, укрепить самооценку и обрести уверенность. В этой статье рассмотрим несколько способов, которые помогут нам в этом.Во-первых, важно иметь ясное представление о своих целях и ценностях. Знание собственных желаний и устремлений поможет нам принимать правильные решения и понимать свои интересы. Быть на своей стороне означает быть верным своим ценностям и отстаивать их, даже если это иногда противопоставляется мнению окружающих.Во-вторых... Читать дальше...

Ко мне очень часто обращаются родители с вопросом о том, что их ребенок перестал слушаться, начал много капризничать и они с ним совершенно не справляются, ведь прежние способы воспитания перестают работать.Малыш становится неконтролируемым, его сложно в чем-то убедить, а на любую просьбу он дает яркую протестную реакцию. Родители совершенно обескуражены таким поведением и не знают, что с ним делать. В такие моменты их очень часто беспокоят мысли о том, что они делают что-то не так, воспитывая ребенка.Эта статья будет полезна тем родителям... Читать дальше...

Казалось бы праздник, новогодние каникулы , а меня накрывает страх остаться одной. Мне от этого холодно внутри, есть чувство ненужности и одиночества. С кем я буду отмечать Новый год и после, где мой праздник? Опять буду одна и ради себя не хочется ничего делать... ❤️Из года в год, практически каждое начало года, у меня проходит в активной работе.И я объясню, почему это так.Дело в том, что Новый год и минимум неделя каникул реально выбивают всех из привычного ритма.Я не против каникул или не каникул. Читать дальше...

Какие инструменты помогают достичь цели? Мне и моим клиентам.Это 4-х шаговый метод. Первое, определяю, что я хочу. Далее, зная, как все работает в этом мире, начинаю размышлять, кому я могу помочь, кто имеет цель, схожую с моей? Продумываю, что хочу получить, действую в этом направлении. Но чтобы ускорить процесс, создать условия и действительно увидеть себя, которая достигла желаемого, ищу другого, через которого я могу ускориться сама и сделать доброе дело. Или наоборот?Что дает помочь другому:возможность... Читать дальше...

Здравствуйте, читатели данной статьи. Я бы хотела поделиться одним методом, который помог мне в свое время, когда я не могла уснуть, а мысли атаковали мою голову. Я не претендую на авторство данного метода, возможно он по-другому называется, но я подобного ничего не находила. Если вы нашли оригинал данного метода, то напишите в комментариях, буду благодарна. В общем к самому методу. Для выполнения данного метода нужно время, у всех оно будет индивидуально, так как объем мыслей (количество коробочек) у всех разный. Читать дальше...

Чистила сегодня картошку для супа , задумалась Пришлось еще и пюре делать! -----------Мы о многом не задумываемся, повторяя привычные ежедневные действия. Чистим зубы или ведем машину, думая о своем, автоматически реагируем на приветствия, привычно замираем от грубости начальника или реагируем как-то по другому, тоже привычно. Мозг очень рационален, он стремится к повторениям, экономя энергию. Кстати, умственная деятельность требует ее много, двадцать процентов от всего расхода. Зачем каждый раз анализировать... Читать дальше...

Я помню свой момент осознания. Это была весна, мы с ребятами во дворе пускали по талой воде кораблики-веточки.В тот день я перешла с ботинок на кроссовки, весна же пришла! Снега было много, на улице минус. Но этими кроссовками я как бы приближала приход нового сезона.Шла уже домой, три ступеньки к подъезду.Смотрю вниз, слежу за ногами, ступающими вверх. Смотрю на кроссовки: белые, с оранжевыми шнурками.И думаю:- А ведь когда-то меня не станет. И не кому будет смотреть на кроссовки. И некому будет подниматься по ступенькам.Объял дикий страх... Читать дальше...

Когда много выходных, самое время вспомнить о необходимости заботы о себе.Заботу о себе может осуществляться на нескольких уровнях: на физическом, это: правильное питание, прогулки, здоровый сон, физические нагрузки; на эмоциональном, это: терапия с психологом, регулярные практики, ведение дневника, выделение времени на отдых; на социальном, это: четкие личные границы, прочные социальные связи, живое общение, новые знакомства. на духовном, это: время наедине с собой, медитация, познание себя, планирование. Читать дальше...

Дорогие мои, а давайте помечтаем вместе.Время чудес и настройки на 2024 годНе запрещай себе мечтать Пусть не в цветном, пусть в чёрно-белом;Пусть ты открыт ветрам и стрелам Сними замок, сорви печать!Не запрещай себе творить!Пусть иногда выходит криво Твои нелепые мотивыНикто не в силах повторить.Не обрывай свои цветы!Пускай растут в приволье дикомМолчаньем, песней или крикомСреди безбрежной пустоты.Не запрещай себе летать!Не вспоминай, что ты не птица:Ты не из тех, кому разбитьсяГораздо легче, чем... Читать дальше...

Это пост для тех, кто нарушает правила с неприятными последствиями для себя.Для тех, кто ненавидит все однотипное, шаблонное, по правилам, без которых шаг влево, шаг вправо и растрел.Одна из целей такого антисоциального поведения - внести немного разнообразия, раскрасить яркими красками серые будни, насладиться чужим вниманием. Цель классная, положительная.????????Способы реализации не всегда классные???? ????Поднимать неприличные темы в разговоре, например.????Реализовывать эту цель можно классными... Читать дальше...

В родах важно ощущение безопасности???? Проживание родов у каждой женщины индивидуально. Но абсолютно каждой женщине важно иметь знания о родах. Изучайте физиологию родов. Знания пригодятся вам в процессе. Имея понимание, что с вами происходит, что происходит с телом, помогут Вам прожить свои роды, их важно просто прожить. Они только ваши и вашего малыша. Что поможет родить легко? Уважение своих потребностей в родах и их удовлетворение Расслабление в родах Отключаем неокортекс ( часть мозга отвечающая... Читать дальше...

КЛИЕНТКА: Я испытываю сильное внутреннее напряжение, оно не даёт мне нормально взаимодействовать с собой, с мужем, с окружающими, забирает энергию, эмоции и наполняет жизнь негативом. Из-за него я не могу полюбить, простить себя и мужа (дать ему эмоции). И чего хотите, когда у Вас такое внутреннее напряжение? Хочу быть счастливой . Я понимаю, что оно появилось из-за отношения мужа ко мне, периодических конфликтов, но пока я не избавлюсь от него, я не могу порвать порочный круг негатива и изменить что-то в себе или своей жизни. Читать дальше...

На любую проблему или любой вопрос можно посмотреть с разных точек зрения. И сказать однозначно очень сложно, потому-что это будет нечто среднее, общее, а не индивидуальное. А на консультации мы рассматриваем только то, что присуще данному, конкретному человеку. Свободные отношения могут иметь и положительные, и отрицательные стороны. Положительные стороны свободных отношений включают возможность самовыражения и самоопределения, отсутствие ограничений и контроля, а также большую личную свободу в принятии решений. Читать дальше...

Стыд - негативная эмоция, чувство и осознание человеком, что поступок, мотив или качество может не соответствовать нормам, принятым в данной среде, либо предполагаемым ожиданием (википедия)Чувство стыда вызывает одиночество, с ним трудно контактировать с окружением, да и с собой, что уж там. С чувством стыда не реально построить отношения. Он не даст вам получать удовольствие, вместо этого уход, бесстыдство, агрессия на себя и на других.Чувство стыда можно ощущать - кто вы есть не правильно, не достойно, вы как личность ничтожна и не приемлема.

Доброго времени, мои хорошие!Наступил второй день нового года. 2024 год вступает в свои права и обязанности.Как вы себя чувствуете в нем?Какие мысли с вами сейчас?Сколько у вас энергии?Один из важнейших моментов в такие праздничные дни это выспаться. Просто поспать столько, сколько нужно.Таким образом, вы поможете своему сознанию и нервной системе отдохнуть и перезагрузиться.Поэтому все кто сейчас это читает, взяли пледы, одеялки или просто легли туда, где вам комфортно. И просто спим! Сладким добрым... Читать дальше...

Иногда люди не уделяют должное внимание сексуальной части отношений и это часто становится причиной измен и расставания. Я расскажу о вредных установках про секс, которые мешают жить полноценной жизнью.Итак, какие запреты бывают у людей касательно секса:1. Не будь ребенком! Эта установка не дает человеку расслабиться, он не может отпустить контроль, это будет значить для него несерьезность. Поэтому в сексе он будет сухим и закрытым, ведь секс связан с раскрепощением, легкостью и эмоциями того, что... Читать дальше...

Правильно ли поступила Собчак после скандальной вечеринки Ивлеевой? На подобную тему можете прислать комментарий? Можно голосовым , - написала мне на днях журналистка одного сайта. Признаюсь, в 2022-м году я выступал у них экспертом по некоторым вопросам. Затем произвёл переоценку собственных личностных границ и на предложения откомментировать желтуху отвечаю: Нет !Смотрите!Зачем вам интеллектуальные границы и как их держать на замке?Большинство их нас мечтает о гармоничных взаимоотношениях, семейных в частности. Читать дальше...

Минимализм становится все более популярным, поскольку все больше людей стремятся навести порядок и упростить свою жизнь. Преимущества минимализма включают в себя сосредоточение большего внимания на впечатлениях, наличии большего количества свободного времени и свободного пространства, а также повышение благополучия. 7 простых минималистских привычек, идеально подходящих для новичков, которые не хотят чувствовать себя перегруженным. Внедрение даже некоторых из этих привычек приводит к позитивным изменениям. Читать дальше...

Мы все очень разные. Кто-то лучше читает эмоции других людей, кто-то хуже.Но есть люди очень необычные. У которых уровень чувствительности к эмоциям других людей необычно высокий.Такие люди называются - Сверх Чувствительные Люди, СЧЛ.Какие факторы могут послужить причиной развития такой сверхчувствительности к эмоциями других людей?1. Агрессивные родители в детстве. Ребенок должен постоянно мониторить , считывать эмоции родителей, чтобы не схлопотать .2. Детская травма. Страх повторения травмирующей ситуации заставляет всё время быть настороже.

Счастье универсальное человеческое желание. Мы все хотим чувствовать больше радости, удовлетворения и смысла каждый день. Однако длительное счастье часто кажется недостижимым. Многие из нас застревают на автопилоте, поглощенные рабочим стрессом, цифровыми отвлекающими факторами и повседневными жизненными проблемами. Мы чувствуем себя слишком занятыми и перегруженными, чтобы правильно заботиться о своем благополучии. Однако культивирование счастья возможно при наличии намерения и практики. Простые... Читать дальше...

Не каждая женщина получает уважение со стороны мужчин. И у таких женщин возникает резонный вопрос, а почему так? И какие женщины всегда имеют уважение мужчин.Речь конечно же о среднестатистических нормальных мужчинах, а не женоненавистников и мужчинах с гигантскими комплексами.Безусловно, внешность имеет значение НО отношения только на внешности не держатся! Есть много других важных качеств, которые заставляют мужчин уважать женщину. Итак, какая это женщина, которую мужчины уважают?1. Независимая женщина. Читать дальше...